おはよーございますぅ。
3/30〜4/6まで春休みの小学〜高校生のスポーツ競技、バレエ・ダンスなどのパーソナル・コンディショニングお受けしています。一般の方も大丈夫です。
長い休みは地方からもいらっしゃり、お申し込みが多くなっていますので、お早めのご予約をお願いします。希望日時3第候補くらい備考欄にご記入ください。メールでのやり取りになります。
https://eicohatta.com/schedule
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あひる解剖学のお時間です。長文です。ご興味ある方どうぞー。
◉脳とカラダのお勉強：シリーズ左右差を埋めよう。：左右差の原因は必ずある。
左肩が下がっていて肩が痛いのですが。体操男子。
栄高校体操部。M先生に謝りましょう。
【さかえ】が、右肩下がりのヨレヨレではなく、ビシッと太くさ・か・えっ！と元気よくお願いしますぜぃ！写真もなんか照明が暗いと明るいに偶然なってます。奇跡的！
姿勢も悪いのですが、中ではこんなことになっていますし、いろんな怪我につながります。
・内臓圧迫。よくないぞう。
・骨変形
・腰椎分離症。 のちに→滑り症→ヘルニアへ
・肩が壊れていく 体操選手は腕が重くなっていくのでさらに脱臼などへ
・歪んで着地で膝や足首、などが壊れていく。
・筋肉（特に上半身と下半身をつなぐ腸腰筋群）が拘縮して使えなく、慢性腰痛に悩まされるし、パフォーマンス力は落ちる。
などなどです。
彼のこうなった原因の大きいのは、ひねり方です。左ひねりで、腕を大きく上からグーで勢いをつけていました。勢いをつける気持ちはわかりますが、外からの圧力になるので好ましくありません。
彼はそのせいで、胸筋大小、肩甲骨まわり、首、腰が痛くなってました。それをやめればそれらは痛くなることはないのです。ケアもしていないので悪循環です。いつか壊れるのは当たり前です。
回ることは、ほとんど物理学です。体軸で、中からやらないとです。
支点は背骨と胸郭（肋骨・胸椎・胸骨）で、力点は胸骨の中心にかける、作用点は回る、です。それに少し腕を回りやすいように添える、であります。
支点の体軸が、写真のようでは、ひねられないです。だから腕で頑張るしかありません、本末転倒です。本当に転倒してしまいます。とほほ。
白井選手がひねり王子なのは、いつ見ても姿勢がいいからです。姿勢がいい人は明るい。彼はそういうことも兼ね備えています
カラダのことは、基本、外からではなく、中から動かすのが安定しますし、怪我がなくて済みます。
外からぎゅっとすることが多い動き方だと、生命も危ない、ところまで考えてお願いします。骨も筋肉も内臓も相当ストレスです。動くどころではないです。
四肢＝腕と脚よりも胴体優先で動かすのが基本です。それを鍛えるのが本来のコアトレです。腕の補強も体操には必要ですが、それより先に胴体トレをするようにしましょう。
まずは、左右差を無くすために、なぜそうなっているかの原因を探し、そのことで負担になっていた箇所をケアし、原因を改善し、新しい使い方をドリルする。この流れです。
怪我を出さないようによろしくお願いいたします。特に新しい技に取り組むときにそうなりがちなので、取り組むときに、どういう技なのか、どうすれば一番効率よくカラダを動かせるかを、闇雲でなく、解析していくことだと思います。
基本を骨で考えましょう。それに付随する筋肉、関連する筋肉は、骨を安定させるために動くように考えましょう！骨が主役です。筋肉はあくまで脇役です。
ケアより使い方です。間違ってしまった時にケアです。も
ほぐしグッズは、骨になるべく当てないようにしましょう
骨は手で優しく当て、安心を与える、が効果的です。
ほぐれッチが2本用意してあるのは、背骨の両脇に当てる
カラダの使い方も、骨を窮屈にしない、を最優先でお願い
女子は特に、骨盤周りは将来的にも、毎月の生理痛にもつ
何度も全国制覇している先輩方から継承できるよう、かっこいいSAKAEになって下さいね♪ 姿勢が良くなると誇らしい！
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ではまたあひる解剖学でお会いしましょう。サイナラサイナラ、、。
happy day ：》
