eigonだって泳ぎたい あひる解剖学

あひる解剖学 hatta method  * BODY WORK

やまびこ小児科の診療方針

Merry X'mas !!!
クリスマスに素晴らしいことに出会いました。

こんなお医者さん本当にいらっしゃるのですね。
来年はセミナーに参加したいです。

 

エジソンさんも予言していました。

『The doctor of the future will give no medicine, but will interest her or his patients in the care of the human frame, in a proper diet, and in the cause and prevention of disease.

 未来の医者は薬を用いず、人間の骨格、食事、そして病気の原因、予防に注意を払うようになるだろう...』
トーマス・A・エジソン

素晴らしいの一言です。

『病気を治すのは自分』

カラダの使い方を直すのも自分です。
氣もちを変えるのも自分です。



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医者に病気は治せません!

やまびこ小児科の診療方針

医者に病気は治せません。
薬で病気は治りません。
治せるのは自分の力=免疫力だけです。

この世は間違った常識に埋めつくされているため、この事に気付く人は少数です。

医者の多くもこの事に気付いていません。

私は震災を契機に気付く事ができ、今まで自分がしてきた診療に疑問を感じてきました。

これからは、今まで以上に正しい情報を提供し、治せる治療を目指し、皆さんと一緒に日々進化して参ります。

正しい医療のための10か条

1 常識を疑ってかかること。
2 テレビや新聞の言う事は信じないこと。
3 情報はネットや書籍で幅広く収集すること。
4 自分の感覚を大切にして直感を信じること。
5 症状は治るための免疫反応と心得ること。
6 病気は体からのメッセージと心得ること。
7 日本にも世界にも伝統医学があり、高い効果があることを
  知ること。
8 西洋医学は緊急疾患用の医療と知ること。
9 伝統医学は日々の体調不良や風邪を良くする医療と
  知ること。
10 不調な時は、何かをするよりも何かをやめる方がうまく
  いくと知ること。

自分の身体(命)のことなのに、どこか他人事で、「誰かに(薬に)治してもらえばいい」と他力本願的に考えている人が多いように思います。

病気を治すのは自分。そのための正しい知識と教養を身に付けること。

私の方針は、「薬ではなく安心を提供するための診療」です。
薬はなるべく使用せず子供の免疫力を最大限に生かす治療を目指しています。

やまびこ小児科クリニック
横地真樹 医師



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happy X'mas !!!




















さる腕@(・ェ・)@ウッキー

おはようございます。
🐥あひる解剖学×さる腕@(・ェ・)@ウッキー

相変わらず昨今多い「さる腕」です。
さる腕とO脚、X脚、反張膝、これら全ては、
・上半身の力を使えていない
・カラダの使い方が甘え体質に多い
・出っ尻系に多い

という私的データです。
何度もあげているので、過去のブログで「さる腕」で検索下さい。


改善トレは、とにかく【まっすぐ】を【胴体とともにカラダで知っていく】ことです。

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BODY WORK by eico hatta


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あひる本ではp278.279をご参照下さい。

腕をあげる・動かすのは、肩関節だけの仕事でがありません。
なるべく肩甲骨の根元から動かす意識、鎖骨、肩甲骨、その他いろいろな骨が動きますので、それらがスムーズに動くように、付着している筋肉がなるべくリラックスして発揮できる状態を作ってあげることもします。
発揮できる状態とはケアであり、縮んでいるとこは伸ばす、だし、部分で動かず、コアで動く、下半身も連動させる、ことです。


体操や新体操などのように、倒立系があり、体重が腕に乗ることが多い人は、肘が壊れていきますので、十分にご注意くださいませ。
ネズミや疲労骨折、TFCCなどにも繋がりやすくなります。さる腕は早いうちに改善しましょう。
マット運動、跳び箱などの【初期の運動の手の着き方】を注意してあげてください。

できた〜の達成感も大切ですが、そのやり方が一生付いて回ることの方を考えると、怪我や骨の変形などへの直通になりますので、最初の形がとても大事になると思います。(小うるさくてすいません)

ふにゃふにゃ柔らかい、出っ尻の人に多いです、胴体力をつけましょう。
アトピーの体質の人にもリンクしている傾向です。)
体軸を締めて(固めるのではない)、肩関節を出さないで、肩甲骨で動かす意識でやってみてくださいね。
そう、【前ならい】が下手くそな感じです。
綺麗な【前ならい】で動いて欲しいです!

 

下記に矯正・軌道修正法を羅列します。
色々やってみてください。

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さる腕:参考ブログ

https://eigon.hatenablog.com/entry/20180608/1528414375

https://eigon.hatenablog.com/entry/20160813/1471046055
http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160813/1471046055

http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160727/1469575000

http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160703/1467496023

http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160628/1467070402

http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160626/1466898668

http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160527/1464306539

http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160518/1463527716
http://d.hatena.ne.jp/eigon/20151117/1447718565

http://d.hatena.ne.jp/eigon/20151126/1448496357

http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160104/1451864104

http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160223/1456185429





ではまたあひる解剖学でお会いしましょう。サイナラサイナラ、、。!(*・◇・)ノ

happy newweek ( ^∈∋^ )/



#あひる解剖学理解体芯緒
#さる腕多し
#小学成長期から気をつけて
#甘えたカラダがさる腕に
#やはり姿勢です
#ブログさる腕カテゴリーで検索してね
#さる腕も改善できます
#手首やヒジや肩のケガにつながり腰痛や股関節症につながるさる腕











 

 

 

 

 

 

 

腰痛とアキレス腱

おはようございます。
🐥あひる解剖学×腰痛とアキレス腱。
多摩美大通信♪
何かで片方の腰だけ痛くなった女子編。 


BODY WORK by eico hatta



必ずとは限りませんが、腰痛とアキレス腱はリンクします。 
腰が痛い側のアキレス腱だけ痛くなります。
痛い側は、全体に緊張してしまう、という現れです。
セットで踏ん張るということです。

ですから、逆も真なりで、アキレス腱をケアしてあげるだけで腰が緩むこともあります。(反れなかったのが反れたりします)。
軸足に多く見られます。

アキレス腱が緊張すると全身が緊張しますので、悪循環になります。
そこが固まらないカラダの使い方をしましょう。結局そこになるということをご理解くださいませ。(特につま先を伸ばす、などがある人は要注意です、アキレス腱を固めないように〜!)


ケア<カラダの使い方やトレーニング<基本姿勢


具体的なケアは、アキレス腱周り5〜10センチを指でつまんでケアします。
つまんだ時に間が1センチくらいならいいのですが、2センチくらいの人は詰まっていますので、念入りにケアしましょう。徐々にです。

他にも腰とのリンクは下記です。

・アキレス腱の両側(かかと近く)
・第4指の骨の間
・鼻の下 カトちゃんぺッ(ここは痛い方の側が悶絶の痛さです)
・土踏まずとかかと上部

以上のようなところをほぐします。
他に、縮んでしまったところをゆっくりじっくりストレッチしていきます。
姿勢も、どの姿勢も痛くなってしまいますが、爪先立ちの正座が楽ですので、その形で腰に手を当てて呼吸を送り、安心を与えていきます。
そして1ミリづつ様子を見ながら動かしていきます。1ミリづつ背骨の中心からです。



家の大掃除も、カラダの大掃除もしっかりして下さいねぇぇ。
大掃除の時は、1時間に1回はケアしましょう。
もしぎっくり腰になったら、、あひる本p98.99をぜひやってみてくださいね。
ブログでも検索「ぎっくり腰」でご参照ください。多く掲載しています。

https://eigon.hatenablog.com/entry/20180422/1524352886


BODY WORK by eico hatta


ぎっくり腰対処法

https://eigon.hatenablog.com/entry/20180519/1526688185

にしてもかなり懐かしいマット。笑

ではまたあひる解剖学でお会いしましょう。サイナラサイナラ、、。!(*・◇・)ノ

happy Sunday ( ^∈∋^ )/

#あひる解剖学理解体芯緒
#腰痛とアキレス腱
#カラダも大掃除
#大掃除のぎっくり腰に注意








 

 

 

 

 

 

 

新体操柔軟評価

おはようございます。
🐥あひる解剖学×新体操柔軟評価+α

体操競技にU12の柔軟評価という基準があります。
いわゆるサイド開脚や前後開脚、長座前屈、つま先の伸び、反り、、などの形を評価するものです。
競技故にそれをクリアしていかないとなりません。

でも柔軟は難しくありません、よ。

神戸でパーソナルを継続している発展途上の選手の卵ちゃん。
あひる本の付箋も増え、ノートに改善点を書いて取り組んでいます。
努力に拍手です。

 

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BODY WORK by eico hatta



今回はその柔軟評価に沿って更に可動域や美しく正しくを目指して修正、痛くなくやる柔軟のやり方で深めましたが、一つ進化させたら、水を得た魚のようにどこまでも柔らかくなっちゃいました。笑
中国雑技団にも入れそう。笑

嬉しくてニコニコして何度もやる彼女はキラキラしてましたよん❤︎

だから益々深まります。

 

久々に柔軟職人八田本領発揮です。笑



折り紙がまずシワなくまっすぐ平らで、三角の折れ線がキレイに、角角を合わせて折る。
これがカラダでも同様にできることが本当に大事です。変な膨らみや歪みやねじれ線、変な折れ線を勝手に作ること、などが無いように軌道修正していきます。
あっという間にこのようになります。

緊張をしないことも大事。
特にカラダ前面と後ろ面を(前屈と後屈の機能)繋ぐ腸腰筋群が大事になります。
そこのケアやストレッチをインナーまでしてあげます。
脚も一部前だけ伸ばさず、360度均等に伸ばすことが大事。どうしても日常生活や、新体操の練習によりねじれますので、ねじれを戻さないとです。
また、開いているように見えて元から開けていない人が多いので、内側に倒れるのでつま先で後ろへ頑張っいる人が多いです。そこは是非改善しないと、股関節が壊れますし、間の回旋しないヒザが壊れます。
【元から開く】をしっかりやりましょう。後ろ面のお尻とハムのストレッチもしましよう。

ターンやジャンプも希望していてしましたが、いくら柔らかさがあっても、【まっすぐ立つ】力がないと、何度やってもダメです。逆も真なりですが。
まず立てる支点の力。
脚の筋力(インナーからアウターの順でトレーニング)、そして体幹力(体軸力)です。
そしてその次に力点のかけ方。
最後の作用点は回ったということになりますが、回ったことにさらに体軸が影響されない継続の力も大切です。
とにかく軸の上に伸びる力と地下に突き刺す両方の力を育てましょう。
回る回数よりそれが徹底的に鍛えないとです。
カラダでわかるなことですん。
また次回まで楽しみにしてますね。
こちらも進化を見るのが楽しみです。
自発的に頑張っている姿に心打たれます。
カラダは理論やシステムを理解して進む方が怪我にならず効率的で効果的なので、オススメです。
また色々やりましょうね。

ではまたあひる解剖学でお会いしましょう。サイナラサイナラ、、。!(*・◇・)ノ

 

朗報‼️

 

headlines.yahoo.co.jp

 

すごぉい!圭太郎君、
新技命名【オオクボ】おめでとう㊗️

郷土八戸出身の大久保選手。
跳馬もとても強い選手ですが、平行棒の新技が国際大会で認められ名前がつきました。(国際大会で披露し成功させないと命名になりません)
名前が残っていくって、メダルと同等の努力の賜物です。
努力は報われる、てことですね。本当すごい、えらいっ。頑張ったね。
挑戦し続けることが尊い

色んな選手の色んな努力が称賛されて欲しい!

 

ソニア体操クラブ出身。野邊地先生おめでとうございます㊗️🎉🎊 

いつも試合で会う八戸出身選手の荒屋敷君と大久保君とは必ず立ち話をします。嬉しいなぁ😃

応援してます!
益々ご活躍下さい‼️

ブラボー‼️
万歳!万歳!バンザーイ!٩( ᐛ )و

ノロウィルスやインフルエンザ流行ってきました。うがい手洗いを励行下さい!
happy week end ( ^∈∋^ )/

 

 

#あひる解剖学理解体芯緒
#新体操基本柔軟評価
#痛くない柔軟
#カラダのシステムを理解しよう
#歪みないカラダありき
#前屈後屈は折り紙
#横開脚前後開脚
#ヒザの後伸ばし方
#新体操柔軟
#体操柔軟
#シンクロAS柔軟
#バレエ柔軟

#ぎゅうぎゅう押さない柔軟

#柔軟職人八田

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもの、、それで本当にいい?

おはようございます。
🐥あひる解剖学×いつものを見直そう・縮みの左右差
@清い風の流れる体操部


BODY WORK by eico hatta


よく見る光景❶
ストレッチポールの上で腕を動かす
違いがわかりますか?
これはクイズにします。
before afterでは効果が逆になるほど違います。
間違うと動かないカラダのクセがついてしまいます。
意識をもちましょう。

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よく見る光景❷
腕の後ろへの可動域
大逆手やチェコ式〜などに深めたいストレッチ。
腕をぐいぐい後ろにしては痛みが増し、毎日やっていても前進があまりなく、かえってコリが生じます。何しろ痛い。 
脇の下の凹み(裏)の後と前・肋骨の間の肋間筋をしっかりケアしましょう。
そのあと、胴体の方を動かして、肋骨についている前鋸筋を前に出しながら深めます。胸が落ちギミになりますので張りましょう。(あん馬に有効になります)
痛くなく深めるのがコツです。

可動域がすぐ出るには、手の着き方やストレッチの持っていき方があります。しかも痛くないのです。
その形は確認であり、その形で深めない方がいいです。

ハンモックでも肩甲骨が動くように簡単にできるのでプラスしました。

 

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よく見る光景❸
足の左右差
一般には骨盤の歪みだったりしますが、体操の場合、原因の一つが片足でのロンダートやビッグタンブリングなど。どちらか一方が縮み過ぎています。
左右の筋反応が違うので、床わ跳馬の走りにも影響が出ます。
足首〜ふくらはぎ〜太もものストレッチをしっかりしてあげるだけで、激軽になって長さが逆転しました。
足を軽くした方が疲労も軽くなり、断然動きやすくなります。
ケアとストレッチを日々お願いします。

なにげなくやっている毎日のストレッチやケアの仕方も、オフシーズンぬ再度見直して効率的にやり、演技に効果的に繋がるようなWORKにしましょう!
小さいことがおおきなことに繋がります。

部活あるあるですが、ツールやウォーミングアップは、見よう見まねが危ないです。
きちんとした知識とカラダの使い方を得て、間違わないように伝えていきましょう。
結構落とし穴です。



ではまたあひる解剖学でお会いしましょう。サイナラサイナラ、、。!(*・◇・)ノ

今日は神戸〜ないてどうなるのかぁ♪
よろしくお願いします。
happy day( ^∈∋^ )/

#あひる解剖学理解体芯緒
#いつものストレッチそれでいいのか
#いつものケアそれでいいのか
#左右差の縮みを感じよう 
#ケアとストレッチの効果的なやり方を知ろう

#痛くなく動かそう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1年間の縮みを伸ばそう❗️

おはようございます。

🐥あひる解剖学×本当に縮んでいる所を伸ばす

ピサの斜塔になる人続出。

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写真は多摩美大生と沖縄でのシンクロ選手。

いつものような歪んでいる人ではありません。 

どれだけ日常で縮んでいるかの検証です。

左右の片方の半身を頭から足まで徹底的に縮んでいる所をちゃんと伸ばすとこのくらい差が出ます。 

筋肉だけでこうですから、さらに骨の間も伸ばしてあげ引き上げトレーニングをすればさらにさらに伸びます。

ということは背が伸びるということです。笑 元の長さに戻る、というべきでしょう。

これだけ縮んでいると内臓疾患や各骨や関節にも負担がかかるというものです。

先日の12/14の投稿を思い出して下さい。

変形性股関節症にもなるわけです。

 

実際多摩美大女子で、縮みを伸ばし、毎日逆立ちをし続けた結果、今まで毎回あった生理痛が無かったと報告をもらいました。
子宮は一番下ですからね、負担かければ痛い、というシンプルなことです!
内臓を死守お願いします!

 

ちなみにAS(Artistic Swimming:旧シンクロ)という競技は、競技以前に【身長減点】があります。それもどうかと思いますがルールだから仕方ありませんが。

だから1センチでも伸ばしたいので、このようなことも必要になります。

 ・

全身、上からでも下からでもいいので、とにかく日常のあるゆるシーンでの縮みをストレッチ!
 

頭蓋骨と首〜背骨の間〜腰(まっすぐと体側)〜お尻特にサイド〜太もも前面後ろ面〜鼠蹊部(脚付け根)〜ふくらはぎ〜足首(甲側+かかと)


1年間の縮みを伸ばして初期化しましょう!背伸びだけじゃ足りませんよ❗️
伸ばした後に軽くほぐして、特に背骨は右にねじっておくと、さらに伸びます。
あひる本では、各部ストレッチとp94のS字回復をぜひ! ねじれ戻しも先にやりましょう!

どこも縮んでいなくて、ニュートラルに戻ると、面白いほどカラダの動きが良くなりますよ!
カラダの大掃除をよろしくお願いいたします〜!

 

おっと、大掃除も1時間置きにケアとゆっくりストレッチを!

ぎっくり腰に厳重注意‼️

 

ではまたあひる解剖学でお会いしましょう。サイナラサイナラ、、。!(*・◇・)ノ

本日より関西方面へ解剖学行脚です。お会いできる皆様よろしくお願いしまぁす。

ほな行ってくるでぇぇ

((((((((((っ・ω・)っ

 

happy  day  ( ^∈∋^ )/

 

 

#あひる解剖学理解体芯緒

#カラダの大掃除はストレッチとほぐしケア

#1年間の縮みを伸ばそう
#本当に縮んでいる所を伸ばす

#ピサの斜塔

#ArtisticSwimming

















 

まず基本のカラダをしっかり!!!!!

おはようございます。

🐥あひる解剖学×基本のカラダ
土日2日間、沖縄・波の上スイミングスクールのAS(Artistic Swimming:旧シンクロ)チームのみんなと色々なWORKをしました。
長時間集中して取り組んでくれた皆に拍手です。
美しく強く激変してくれたことが嬉しい時間でした

伝えたい事をほんとうに間違いなく伝えるのは至難の技ですが、前にも増して皆の聞く姿勢があり、長時間頑張ってくれて嬉しかったです。
やったことを確認しながら繰り返すことで力をつけて、演技に繋げて下さい。そこまでが今回のミッションだと思っています。
次に向けて一丸となって頑張って下さい。
先生のお言葉
「まだ将来のある選手たちなので、採点競技の難しさに負けることなく何かを思いっきり打破して夢を掴んでもらいたいと思ってます。」
とてもとても私も責任も感じながら、大人の思いと子供の思いが良い形となり、確実に怪我なく楽しく進んでいく一助になれば嬉しいです。
ジュニアの指導は本当に地道で指導者側の忍耐と暖かく見守るに尽きると思います。輝く未来の子供達のためにお互い頑張りましょう。

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BODY WORK by eico hatta


BODY WORK by eico hatta


BODY WORK by eico hatta




BODY WORK by eico hatta


・ 
動画や写真は今回の指導者さんと私の備忘録のためでもありますが、どこをどのように変えると理想に近づくのかをお考え頂きたいと思います。
まずはどの形もどの動きも、その形では深めることはほぼありません。

・足りない可動域を広げる
・足りない筋力をつける
・筋力の左右差を埋める
・緊張解放
・筋肉の縮みをとる
・体軸を知る(真ん中だけ知る)
・固めないカラダで動く
・冷静に支点・力点・作用点を分析してその通り動く
・カラダの使い方を知る
・トレーニングは量より質
・日常の姿勢から
・基礎の足・下半身の修正
・歪みないカラダ
・上下半身の連動
・メンタル
・信念

このようなことを濃縮して行いました。
【その形】は確認でやってみるだけです。

ジュニアでも、理論を理解し、システムがわかり、変わっていくことを強く信念を持ち、チームの練習の他にも個人努力をする意識が出ればどんどん進化します。
今回最後まで姿勢がなよなよしていた子が最後の最後に電球がつき、メキメキ変化したことが、私にもエネルギーをくれました。
心からありがとうです。
子供達はすごいですね。

お伝えしたいことは山々ありますが、やはり、ライブが一番ということですね。
彼女達から学んだこと、キラキラ🤩を私もなれるようまた精進したいと思います。

2日間で他にも様々な方にお会いでき、投稿はしませんが色々氣づきを頂戴したことを心から感謝します。
沖縄〜。やはり神の国です。神人(かみんちゅ)が多いです💖
ありがとうございましたぁ😊


ではまたあひる解剖学でお会いしましょう。サイナラサイナラ、、。!(*・◇・)ノ

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沖縄リゾート満喫。黒塩持参。
毎日青空ありがとう。
ラブブランコ一人で漕いだ笑
沖縄ならではのハイビスカスとすすきの風景。

happy new week ( ^∈∋^ )/


#あひる解剖学理解体芯緒
#波の上スイミングAS
#沖縄ありがとう