eigonだって泳ぎたい あひる解剖学

あひる解剖学 hatta method  * BODY WORK

あひる青本・黄色本限定予約販売 締め切り9/6(月) 12時!




おはようこんにちはこんばんは。


(・◇・)あひる解剖学通信♪ ご要望にお応えして、限定予約販売致します。

【あひる青本】 限定予約販売第7次
【あひる黄色本】限定予約販売第4次(青本購入済みの方限定)

★予約締切日 :2021年 9/6(月曜)昼12時

お届けは、予約締切後印刷のため、2.3週間ほどかかりますので、ご了承下さい。(9/25くらいの予定です)。
前回見逃した方、今回お待ちしております。

申し込みフォーム(アイテムページかコンタクトフォーム)より、希望の本を選びお願いします。
両方の方は、備考欄に、青本、黄色本両方●冊とご記入下さい。

https://eicohatta.com/item/
https://eicohatta.com/contact/

また領収書が必要な方も備考欄にお願いします。

両本がお役に立ちますよう、願っております。


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又、10月から開講予定の、【動きの解剖学(仮)】指導者向け養成講座の為のテキストもやっと完成しましたので、お知らせを少し。

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こちらは講座受講者用テキストになります。(通称:紫本/本のみの販売はしない予定です。)
青・黄色本のブラッシュアップと、新しいアプローチの内容です。
(青・黄色本御購入の方対象となります。)

ご興味ある方に、じっくり丁寧にお伝えできればと思っております。
追ってご案内したいと思います。よろしくお願いいたします。

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では、青・黄色本のご予約お待ちしております。



ではまたね〜!(*・◇・)ゞ

happy  day ( ^∈∋^ )/




#あひる解剖学理解体芯緒

#あひる青本と黄色本と紫本

#限定予約販売


 

へバーデン結節

 

 

 

おはようこんにちはこんばんは

特に女性の皆様、ご興味あればどうぞぉ。

(*^◇^)あひる解剖学×へバーデン結節の指の使い方

指のトラブルは、バネ指へバーデン結節など、40代以降の女性に多く発症する傾向があり、ホルモンの関係ともいわれています。

ググってみて下さい。

 

 

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へバーデン結節は、第一関節が変形したり、サイドに膨れたようになり、指が曲げにくくなります。

指先の過度の使い方も原因なので、指も日常的にケアをオススメします。

指が曲がらなかった人が、オンラインレッスンで、ケアと使い方ですぐ握れるようになりました♪

日常の指の曲がった使い方は、

・パソコンのキーボードやマウス操作

・携帯打つ方と持つ方

・車やバイクや自転車のハンドル持ち方

・お料理の包丁使いやフライパン持ち方

・物を持つ時のクセ

・電車の吊革

・各種スポーツや習い事の使い方

 


など結構色々ありますー。

 


特に40代以降は、イソフラボン摂取、吸収が難しくなる人もいます。

以前、「モーニングアタック」のことをご紹介しましたので下記をお読み下さい。

朝カラダ中が痛くなり硬直して、しばらくしないと起き上がれない状態になります。10分くらいかかります。

これも更年期症状と言われていますが、かなりの痛さなので、リウマチ系と疑われます。

ひとまず、膠原病・リウマチ科で血液と尿の検査をオススメします。

そこで大丈夫なようなら、イソフラボン摂取をオススメします。

女性の半数以上は、食べ物からイソフラボンを摂取できない、とも言われていて、エクエルなどのサプリで補うのが有効かもしれません。

実は私も経験済みで、仕事が出来なくなる恐怖を味わいました。毎朝やってくるので、(寝返りも起きることもできなかったです)毎日不安でした。でも病院で数値が出なかったので、サプリを摂って、徐々に回復しました。

私の周りにも数人いらして、同じように回復していますので、少ないデータですが安心下さい。私は大塚製薬のエクエルでした。他にもあるので探してみて下さい。

2.3ヶ月で解消されました。

 


参考blog

 


https://eigon.hatenablog.com/entry/20160904/1472947371

 


指の神経は、足も手も指の両サイドに通っていますので、できるだケア触らず、表裏を指先に向かいさすって伸ばすケアをするといいですー。

文字通り【神経に触る】のは避けといた方がいいと思います。

指先で曲げようとせず、指の根元で曲げるといいですよ。

なにげに曲げている動きにもクセが出てしまい、自分では気づかないことがあります。

手は1番動いている場所でもあります。

ケアと使い方を見直してみて下さい!

 


8月晦日。もう今年も4ヶ月なんですね。何もやってないようなやっているような。w

後半戦も穏やかな日々を。

ではまたね〜!(*・◇・)ゞ

happy  day ( ^∈∋^ )/

 

 

 

#あひる解剖学理解体芯緒

#あひる青本と黄色本

#へバーデン結節

#バネ指

#指のケア

#手と指の使い方

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体幹トレは日常にある。




おはようこんにちはこんばんは

今日はマイケルジャクソンの63歳のお誕生日だそうです。フ〜〜〜!

63歳のマイケルジャクソンも見たかったね。ぐすん。

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(*^◇^)あひる解剖学×体幹トレは日常にある。イメージ筋で体幹トレ!

マイケルはかなりの体幹の持ち主!!

実は自分次第で、日常のにあんなこともこんなことも、、、【自分次第で】体幹トレになりますぜ。
普通に立っている、座っているのも、重力に耐えている時点で体幹トレです。
重力と戦うというよりは、重力の中に空氣でに浮いていくイメージで、前後左右に体幹を育てましょう!

組体操で経験した人はわかると思いますが、カチッとはまると(パワーライン)力をそんなに必要としなくても形が決まります。
アクロヨガ、お父さんの飛行機、なども、上の人と下の人の軸のつながりでいきますね。
それを自分一人でやってる感じ。鉄棒がそうですね。

イメージ筋でどんどん体幹トレをしよう!



今日は久々に、 THIS IS IT!  を見ようっと!
良いものを残してくれてありがとうマイコー〜💗(*・◇・)ゞ



happy Sunday ( ^∈∋^ )/

 

 

#あひる解剖学理解体芯緒
#あひる青本と黄色本
#マイケルジャクソン誕生日
#体幹トレは日常にある自分次第
#組体操は体幹トレ
#お父さん飛行機

 

お腹から元氣に♪



おはようこんにちはこんばんは

今書いている本の中からお腹周辺のお話を。
ご興味あればどうぞぉ。


(*^◇^)あひる解剖学×お腹の観察。


全身の中でも、お腹はよくさすると思いますが、痛みの場所により疾病などが見つかったりします。(あくまで家庭の医学的レベル)参考迄。
深刻になり過ぎに注意ですが、、、!

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★イラストのお腹の番号の位置で下記のようなことがわかります。(一部)
 私は盲腸(虫垂炎)をしたので、いつも⑤に違和感があります。


①みぞおち右側:胆嚢炎・胆石症・胆管炎・腎盂腎炎

②みぞおち:w/吐き気と嘔吐➡︎急性胃炎逆流性食道炎/空腹時 痛み➡︎十二指腸潰瘍
/急性虫垂炎の初期

③左の肋骨下辺り:急性膵炎・膵臓の疾患・胃潰瘍急性胃炎

④おへそ周辺:急性小腸炎・急性大腸炎潰瘍性大腸炎・腎結石・尿管結石

⑤右下腹部:盲腸炎(虫垂炎)・腹膜

⑥下腹部:w/下痢と便秘➡︎過敏性腸症候群w/頻尿と残尿➡︎前立腺炎や膀胱炎

⑦右下腹部:急性大腸炎潰瘍性大腸炎過敏性腸症候群子宮内膜症・卵管 炎・子宮
がん・生理痛・膀胱炎・尿道

⑧全体:腸閉塞・急性腹膜炎・腸間膜動脈血栓症・子宮外妊娠の破裂  等々



★そして、おへそ。おへそすぐの上下左右痛い所は【下垂状態】がわかり胴体の歪みも判明したりします。
➡︎仰向けで中指をおへそすぐ近くの4つの場所で奥まで深くまで差し込んでみて観察下さいね。結構痛いです〜。

例:12時方向痛い:まだマシで正常範囲内。
  9時方向痛い:右の下垂 腎臓、肝臓など
  3時方向痛い:左の下垂 腎臓、心臓、脾臓膵臓前立腺など
  6時方向痛い:下垂し過ぎ 腸、膀胱、子宮など
  9と6時や3時と6時:各内臓にかなり負担。猫背、骨盤後傾などの歪み。膝、股関節の変形につながる。

痛くないのがベストです。逆さにな り、内臓の位置を戻そう!引き上げトレなどをしよう!
★女子:生理痛がひどい人は特に逆さの励行を!
【腸活【にもなります〜。

今は【免疫力を上げることが必須!!】
カラダの抵抗力が落ちてくると、40〜50代以降は、結構「帯状疱疹」(過去の水疱瘡が悪さをする)などになりやすいので、油断しない方がいいです。(これは結構辛いですよ。経験しました。)
特に無理をしやすい人、真面目な人、仕事人、、、。無理してませんか?
筋力と体力はまた違う話で、疲れが抵抗力を落としますので、睡眠不足などは特にご注意ください!今は帯状疱疹ワクチンもあるようですね。

(ワクチンを推奨するわけではありません)


【栄養、睡眠、適度な運動】
運動し過ぎにもご注意を、、。しっかり休むことも最優先して下さい。
下垂改善是非取り組んで、腸活、内臓活を!



楽しく食べよう!沢山寝よう!少し動こう!笑おう! (*・◇・)ゞ

 



happy weekend ( ^∈∋^ )/

 

 

#あひる解剖学理解体芯緒
#あひる青本と黄色本
#腸活
#下垂を改善しよう
#おへそ周りの痛み
#お腹の痛みの位置による病気の種類









赤い種のゴーヤー。

 

 

あひる解剖学栄養部♪

 

開けてびっくり。

赤い種のゴーヤー。

初めて見ました♪

 

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結果
沖縄メニューになった。

ひじき入りふーチャンプルー
ゴーヤーの和物

力がつきそう❤️

 

 

 

 

 

 

 

9月レッスン

おはようこんにちはこんばんは。

あひる解剖学通信♪
オンラインのレギュラー、パーソナルレッスン参加の皆様へ

9月の予定、2週目ですが、「国体」が中止になりましたので、レッスンしまぁす。ご確認下さい。

ご予約お待ちしております。
よろしくお願いします。

 

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文章と写真は関係ありませんw

大学の後期は全面リモートに決定したようです。
工夫して楽しみまぁす。よろしくお願いします🤲

残暑お見舞い申し上げます。(*・◇・)ゞ

happy day ( ^∈∋^ )/

 

 

#ハシビロコウ好き

#多摩美大演劇舞踊デザイン学科

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸できるカラダに

 

 

 

おはようこんにちはこんばんは

週末のレッスンでは、呼吸が浅いわという人がおられました。
ご興味あればどうぞぉ。


(*^◇^)あひる解剖学×呼吸できるカラダに。

ストレートネック、猫背、前肩、骨盤後傾

もうよろしく無いことはよくわかっているけどついついなってしまう、という人が殆どだと思います。
スマホ、パソコン、長引く見えないものとの戦いなど、氣持ちも塞ぎがち。カラダも丸くなってしまいますね。
呼吸が浅くなり、内臓も神経も圧迫されます。その姿勢が常になるとクセというのは直すのが厄介なものです。

無理に腕を後ろにして胸を開く動作をすると反動でまた戻ってしまいます。
ゆっくり呼吸をしながら胸を徐々に開きましょう。

ポイントは【外より中から】。

 

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鎖骨の内側のリンパ節、肋骨の間をさすって(前後脇3Dで)から、写真のように、胴体が上で緩やかに頭部が下がるように、身の回りにあるものでセット。できるだけ肋骨が前に傾き過ぎないように。そ状態での呼吸は、疲労と腰痛に繋がります。
ストレートネックでこれでもつらい人は、枕を一つ頭の下に敷くと良いです。少し胸が開いたら枕をはずす、という順序で行ってみて下さい。

背中が平ら、なのがポイントですよー。
(欲を言えば山型曲線の形が良いですー体操場だとロイター板が良いですね、下の方に頭で足元台設置)

鼻呼吸は理想的ですが、鼻から吸って口から吐くでも大丈夫。胸に空氣を送るようにして肋骨を膨らませて中から開くようにしましょうー。
5分くらいはしてほしいですー。

この後、台を外して、横になり、エビゾリのように【のけぞる】全身ストレッチを。左右行います。
胸だけそらせても効果が薄いので全身で、です。
朝起きた時の背伸びと同じですー。
無理せず徐々に元に戻していきます。

呼吸が心地よくできるカラダにしてくださぁい!

ではまたね〜!(*・◇・)ゞ



happy Sunday ( ^∈∋^ )/

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