eigonだって泳ぎたい あひる解剖学

あひる解剖学 hatta method  * BODY WORK

🐷ぶたの手できる? 肩関節と股関節⁈

🐤今日はあひるではなく、ぶたちゃん🐷🐷🐷

 

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ぶたの手できますか?

 

中指と薬指で2つに分ける!

(親指や小指が離れる人もいる)

 


実はこの中指と薬指の間が肩関節や股関節の詰まりや可動域につながっているんですぅ。

 

二つの写真は、10代と60代。

二人とも、不具合のある側の股関節が開きにくかったのですが、指の間を改善するだけで可動域がアップ⤴️しました♪

(バレエやダンスのパッセの形や股関節回し、肩回しがスムーズに!)

 

 

▶︎指がそうだからというよりは、肩や股関節の詰まりによる緊張で神経も圧迫されて指の間が開かなくなっているかもしれません。

現代のパソコン、スマホ操作の指や手や肘の緊張や疲労から肩や股関節が詰まるのか、もはやニワトリが先か卵か先か的な…。

 


📌我々のカラダは、末端を変えると神経が通り身体が動き出すシステムになっていますから、指先、手首、足首、肘、膝…、しっかり初期化・整えて、動きやすいカラダを取り戻しましょう‼️

 


11月末は東北新幹線方面出張予定です。パーソナル・講習ご希望の方はご連絡下さいませ。(11/27〜12/1の予定)

https://eicohatta.com/contact/

 

日曜は🐤町田大道芸2025へ

 

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ちかちゃんブラボー👏

 

もう出会いから20年以上になる…
いつも強引な私にお付き合い下さりありがたい存在です🙏
これからもずっと皆さんを楽しませて笑わせてほっこりさせて下さいね

🧡🩵💚🩷💜🤍💗

 

今日もパフォーマンスあっばれ🪭

 

推しパン・チカパン💟
https://chicapan.cocot.jp/pplanet/

 

パントマイムの世界がめちゃ好き💛

 

 

実は私のスタジオでもレッスンをお願いして発表会の作品も創作してくれたこともありました♪

その様子は▼
https://chicapan.cocot.jp/workshop/

 

パントマイムは実は体幹が鍛えられますよー!
様々な表現で感性が磨かれ、コミ力を育て、心とカラダを豊かにするので、ぜひ義務教育にも取り入れて欲しいと思っています❗️

エスカレーターや壁だけではない不思議で面白く愛溢れる世界を子どもたちに観劇、体感して欲しいですー!

 

教育関係の皆様、ぜひぜひご一考を!
一芸は身を助く!

 

 

やっと涼しくなり動きやすい気候になりましたね。

スムーズに動くカラダにして、動いたら美味しい秋を堪能しましょう💟

 


Enjoy your body (*・◇・)♪

 

 

 

#あひる解剖学

#豚🐷の手⁉︎

#茅ヶ崎studioMOVE

#チカパンパントマイム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日常生活で内転筋トレ



🐤100均のボールで内転筋トレ

 

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(動画はInstagramFacebookからご覧下さい)

 


まずは内側を感じることから❣️

 

体軸・体幹が大切なのはわかる

下半身から体軸に繋げないと全身は動きづらくなる


📌体軸中心軸に直通は脚の内側!

 

外側より内側を感じて育てる‼️

外側でばかり動くと腰痛や全身の緊張に繋がる・動作が重くなる💦

内側をわからないままトレーニングしてもなんだかなぁーーーであります

内側の気持ちを理解してあげましょん♪

 

▼100均の子供用ボールで十分


📌パンパンより少し空気を抜く

・太腿にボールを挟み、日常生活を送る
・歩行・小走り・その場交互足踏みとか色々やってみる
・左右の動きで外側で踏ん張る様な動きをやってみてBeforeAfterの感覚の有無を観察

 

 

Don't think, feeeeeel‼️

 

 

毎日コツコツしか勝たん❗️

 


2025ノーベル賞受賞坂口志文氏
座右の銘【ひとつひとつ】
御意っ!

 

happy mind & body (*・◇・)♪

 

 

#あひる解剖学 
#内転筋トレは内側を感じることから
#ひとつひとつ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BODY WORK in 秋田 ダンス系

🐤 BODY WORK ダンス系WS in 秋田💟

バレエ・JAZZ・シアター・ルーシーダットン‥指導者が多くご参加下さりアジャストも含め濃密な時間でした。

 

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パーソナル&人数でのWS、どちらも歓声が上がる♪時間を共有でき本当〜に終始楽しかったです❗️

 


アテンドして下さった山口先生、送迎して下さった髙橋先生、ご参加の色々な指導者さんや皆様、改めて感謝感謝🙏であります。

 


皆様経年の足部の不具合がありましたが、ダンス系はとにかく【引き上げ】そして【足部の整え】で大きく軌道修正可能です。

まだまだいけます♪

 


参加者の先生のお言葉を借りると

【体は奥深く、だけどシンプル】

 


本当にそう思います。

 


土台と柱は本当に大切❗️

 


あれこれいじくり回したり、歪みがあるのにトレーニングするのではなく、構造理解から効率的に整え→使い方を知ると、本来の動きに感動すら覚え、サクサク軽く動き出します。

元々こうだったのかーと。

それくらい歪んでいたり我流の使い方をしていたのかに氣づかされます。

実はWSはそれが一番の目的だったりします。

氣づきがなければ、興味が無ければ人は動きません。

わかっているけどやめられない、のではなく、わかってないからやってしまっている、そんな感じです。

 


基本は地味ですがそこにこだわる方が何をしてもうまく繋がっていくので、それに氣づいて欲しいです❗️

 


翌日、S先生が早速 Lessonで生徒さんにアプローチしてくれたみたいです!

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コメント、投稿ありがとうございました。


皆さんご自身とその先の皆様に大事な事が丁寧に伝わりますように❣️

 


ありがとうございました😊✨✨

 


動くカラダにするWSやパーソナル随時お受けしています。勿論地方出張も!

 


お問い合わせは↓↓↓

ご希望を備考欄にご記入下さい。

https://eicohatta.com/contact/


after  Lessonのお食事会には、秋田のバレーボール界で特にジュニアの指導にご尽力されている小松先生もご参加下さり、熱盛なトーク展開でしたぁ。

いやー貴重なお話ありがとうございました!子ども達や地域への関わり、情熱と行動が素晴らしく勉強になりました。発奮!

異業種な指導者の皆様との出会いに感謝です❗️

これからの活動に活かしていきます。ありがとうございました🙇‍♀️

・  

 

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秋晴れの一関、盛岡、秋田滞在の週末、葉も🍁色づき始めて空氣が本当に美味しくてリフレッシュできました。

ありがとう東北🖐️😊

 

 

 

Enjoy your body (*・◇・)♪

 

 

 

#あひる解剖学

#神経が通ると動く

#カラダの構造を知り整え動く

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

臼蓋性形成不全でも開ける❣️

嬉しいなぁ💟

🦢小学生バレリーナ
臼蓋性形成不全でも痛みなく開ける‼️

 

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早速コメントも頂きありがたいです🙇‍♀️

 

 

本当に嬉しいなぁぁ😊

 

可能性は無限大❣️

 

こちらが元氣もらえるん♪

 

また色々やってみようね❣️

 

 

#あひる解剖学

#臼蓋性形成不全でも開くぞ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

神経を通して滑らかに動かす

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指を組みくねくね動かす

(動画はInstagramFacebookからご覧下さい)

 

🐤 動作は、【神経>骨>筋肉】

  を知るとラクになります💟


📌首から指先まで腕神経が通っている

途中が曲がっていたり圧迫があると腕や肩の動きがギクシャクになる


📌神経が通ると滑らかスムーズ!


📌末端を変えると根元が動き出す


(神経にズームインしたあひる解剖学の本は紫本と橙本❗️)


▶︎指の各関節をまっすぐに!

▶︎手首・肘・肩関節の使い方

 

身体に負担ない豊かな動作を‼️


動くカラダにするWSやパーソナル随時お受けしています。勿論地方出張も!

10月は秋田、11月は青森にお邪魔予定ですyo❣️


お問い合わせは↓↓↓

ご希望を備考欄にご記入下さい。

https://eicohatta.com/contact/

 

 

 

Enjoy your body (*・◇・)♪

 

 

#あひる解剖学

#神経が通ると動く

#神経の紫本📘🟣

#カラダの構造を知り動く

#神経を通して動くカラダにする

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さる腕は成長期のうちに直そう!

 

🐤さる腕@(・ェ・)@ウッキー

 

扁平足と同様に多い【さる腕】🐒

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「さる腕は骨の変形」という意識があまり無いことに結構驚きなのです💦

 


さる腕やO脚、X脚、反張膝、これら全ては骨の変形。原因は、

 


・上半身の力(体幹)を使えていない・弱い

・カラダの使い方が“甘え体質”に多い

・出っ尻系に多い

 


という私的データ

何度も挙げているので、過去のブログで「さる腕」で検索下さい。(下記参照)

 


生まれつきだと思っていると思いますが、実は後天的要素が多いですyo。

赤ちゃんの時に、ハイハイしないですぐ立たせるのも大きい原因です。

私も経験がありますが、親は、早く立って欲しいから、つい、立っち、立っち〜と促します。

でも、【カラダと脳の発達】の為には、ハイハイによる身体の繋がりや自律神経の調整の時間がとても重要。背骨のCからS字へのプロセスにも影響します。

親はムズムズしますが、成長期に徐々に自力で感覚を得られるようにさせてあげましょう。手出しは無用、危険だけ回避してあげてください💟

 


さる腕改善トレは、とにかく【腕をまっすぐ】を【胴体力と共にカラダで知っていく】ことです。

あひる青本ではp278.279をご参照下さい。

地道に軌道修正を❗️


⭕️特に成長期のさる腕は早いうちに改善しましょう‼️

倒立系、ブランクなど体重が腕に乗ることが多い人は、肘が壊れていきますので、十分にご注意くださいませ。
ネズミや疲労骨折、TFCC(野球肘・テニス肘)などにも繋がりやすくなります。
⚠️マット運動、跳び箱などの【初期の運動の手の着き方】を注意してあげてください‼️

バレエなどでも、リフト時に大切な腕です!

★できた〜❗️の達成感も大切ですが、そのやり方が一生付いて回るので、怪我や骨の変形などへの回避のため、【最初の形】を注視して運動を‼️

 

 

さる腕:参考ブログ

https://eigon.hatenablog.com/entry/20180608/1528414375

 


https://eigon.hatenablog.com/entry/20160813/1471046055


http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160813/1471046055

 


http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160727/1469575000

 


http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160703/1467496023

 


http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160628/1467070402

 


http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160626/1466898668

 


http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160527/1464306539

 


http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160518/1463527716


http://d.hatena.ne.jp/eigon/20151117/1447718565

 


http://d.hatena.ne.jp/eigon/20151126/1448496357

 


http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160104/1451864104

 


http://d.hatena.ne.jp/eigon/20160223/1456185429

 

 

 

Enjoy your body (*・◇・)♪

 


#あひる解剖学 

#さる腕改善

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤の動きは腸腰筋で‼️

🐤 骨盤が動いて見えている様で、実は背骨が動いてる⁈

 

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(動画はInstagramFacebookからご覧下さい)


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📌背骨の一部【仙骨】 が動くと付帯する骨盤が動く

背骨を動かすには  【腸腰筋を使う】ことが構造上理にかなっている‼️

腰で押したり、腸骨を持ち無理に動かすと背骨の間が過度に縮み痛みに繋がる

 


📌腸腰筋を使うには伸縮可能な準備をすることが大切❗️

静的ストレッチだけではなく、動的ストレッチで伸縮を!

 


📌腸腰筋は腰椎から脚の付け根の内側(小転子)に付着故、【あぐら】的伸縮動的ストレッチがオススメ

腸腰筋が使えると前屈がラク❗️

 


【カラダの構造】を理解して動かすと負担無くサクサク動くのだ!

 


動作が変わると身体が傷つかない‼️

身体に負担ない豊かな動作を‼️

 


動くカラダにするWS開催しています。お問い合わせは↓↓↓

ご希望を備考欄にご記入下さい。

https://eicohatta.com/contact/

 

 

Enjoy your body (*・◇・)♪

 

 

#あひる解剖学

#骨盤動作は腸腰筋

#前屈も腸腰筋

#カラダの構造を知り動く

#豊かな動作へ

#善循環の動作

#動くカラダにするWS