膝が痛い、動かない、キシキシする、階段があがれない。。。 勿論、筋トレも必要ですが、その前に色々ほぐしてから、をおすすめします。そして、運動後もほぐす。ほぐしケア、ストレッチ、運動、ほぐしケア。このセットでよろしくお願いします。 特に、自分…
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