おっはようございます〜。 昨日レッスンで、手作りブラックベリージャム頂きましたん。 ブラックベリーは、ビタミンCとカリウムが豊富で、マグネシウムや銅もあり、実は抗酸化成分のポリフェノール類の多いベリーの中でアントシアニンがかなり多いそうで、婦…
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