おはようこんにちはこんばんわ (*^◇^)あひる解剖学×腹筋固めないコアトレ 腕を万歳のまま背倒立、からの〜ゆっくりジグザグでさがるお尻着く前にまた上がる〜 ドスンと落ちないようにコントロール‼️ 腕の力使わずコアだけでねえ〜。 https://www.instagram.c…