おはようこんにちはこんばんは ⚠️足が硬いと思われる方はやったらあかんやつです。靭帯危険！捻挫に注意！ (*^◇^)あひる解剖学体育。 ・足部・足首・股関節の柔軟性のチェック ・固めない体幹・体軸トレ youtube.com 足裏をつけたままあぐらで、 スクッと立…