・ 筋トレをより狙う所を効率的にするためのお話。筋トレの仕方でO脚にもなりますよ あひる解剖学動作研究部 【付属肢骨格の役割】例：側筋器械体操でよく見るトレ。実はこれ、間違うと太腿外側のアウタートレになりがち。 結構つきやすいので、何か動作をす…

・ 🐤あひる旅 🐤つかの間の【沖縄会いたい人に会うツアー】満喫しました。 沖縄にはお陰様で公私に渡り10回以上行っていて、その度に会いたい人や行きたい場所が増えますが、今回は観光は特にせず自然の中でまったり。唯一観光は残念ながら焼けてしまった世界遺…

・ グランマのお役目やっと。 初対面カミロ君 娘同然のヨギーニのミキちゃんとも沖縄移住、コロナ禍ずっと会えなかったから、嬉しさ倍速♪赤ちゃんの成長のカラダの話や色々めっちゃ楽しい時間を過ごせました♪ 時間と共にカミロ君もなついてくれてホッ 覚えた…

・ beach朝散歩＆適度な運動。 久々にペットスタンド。できるもんだ めっちゃ氣持ちえぇー あひる解剖学遭遇編 宿泊のホテルで合宿中のプロラグビーチーム。リコーブラックラムズ東京。 何度もメガマッチョ軍団に遭遇。トレーナーとしては興味津々。ちょいテ…

・ あひる解剖学拍手部 5月にお邪魔させて頂いた 【倉敷芸術科大学・男子新体操部】 全日本選手権、団体銅メダル おめでとうございます❗️ わざわざご報告頂きました、ありがとうございます！創部まもなくの快挙。すばらしい‼️ O大先生、監督、選手、お仲間、…

・ 高知四万十WS WS前に、スタジオすぐ目の前のサーフィンのメッカ入野松原の海に癒され、解放され過ぎたのか、テンションが変になり⁈、3WS全部大笑いの回に。 【動き方メソッド】の一番やりたい事▶︎動かし方で楽しく愉快に軽快に動く‼️を一番できたWSだった…

・ 松山でのWS 一般の方、お子さん体操選手とお母さん、ご夫婦で参加の他、専門の部では、ロルフィング施術者、ヨガ講師、氣功師、ダンス講師、マッサージ師、作業療法士、臓器療法士（勉強中）、ヨガ資格受講中、格闘技男子等々、本当に色々なジャンルの皆…

・🐤私がボディワークで格闘技デビュー‼️ ＠愛媛松山 険しい顔にしたつもりなのに、なんやねんこの顔🥸 動画は後ほど。 （インスタ、ＦＢをご覧下さい） 🐤あひる解剖学格闘技部 カラダの使い方で、スピード、小回り、威力増強‼️ 将来K1選手目指す中2の日向君。お…

・ 🐤八戸のおつまみ事情 ほんとにやめられない止まらない 八戸には美味しいものの宝庫♪ #チーズ好き薄南部せんべい好き#イカとチーズのなかよし#八戸といえばイカ🦑#やめられない止まらない#チーズみみせんべい

・ 歩く・走る前にやってほしい事‼️ 左右差を見逃さないでね‼️ 長文です、ご興味あったらどうぞ。 あひる解剖学動作研究部 【走るとスネが痛い】ヨガとピラティスのイントラさん。 ランを秋から始めたそう。 歩き方や走り方も勿論大事なのですが、その前にも…

・【うがい活】‼️関東は急に寒氣がやってきましたね。コロナ以外にも風邪やインフルエンザ予防に喉の他に【鼻うがい】を‼️ あひる解剖学予防医学部オススメの鼻うがいボトル‼️【ニールメッド サイナスリンス SINUS RINSE 鼻うがい ボトル】 色々試してみてこ…

・ 土日はメディカルスタッフをさせて頂いている弘前聖愛高校・中学体操部・アップル体操クラブに。新チームの来年に向けての鍛錬のオフシーズン。トレーニングをメインにコンディショニングと個人アドバイス等々。小さい子供達とも遊びながら体を鍛えること…

弘前2日目朝はくっきり岩木山がお出迎え。聖愛のロゴでよく見ていた山頂が3つを、はっきり見たのは初めての様な…。山頂が紅葉している様子が肉眼でも見えました。写真で表現出来なくて残念 ・あひる解剖学美術部 奈良美智展 ＠弘前レンガ倉庫美術館 またまた…

・ 最高の紅葉日和‼️暑くも無く寒くも無く。 どうだ‼️八甲田の紅葉はこうよ〜 十和田（十和田美術館）から奥入瀬渓流、城ヶ倉大橋（下のアーチが日本一の長さ）、酸ヶ湯温泉（日本一の積雪）、八甲田山、黒石（こけしの町）、弘前コース 出張がタイムリーに…

・ 多摩美大演劇舞踊デザイン学科のみんな ラボを沢山しますが、反応がそれぞれでオモロい面々。 各々の唯一無二のキャラクターが更に開花し輝くお手伝いになれてたら嬉しいわ 自分だけの表現ファイティン❣️ 動画が後程アップ（インスタやFacebookをご覧下さ…

・ 症状を進ませない事もケアの一つ‼️ あひる解剖学動作研究部 【側彎症を進ませない】ヨガをしている方のケース。 氣をつけないと、側彎症でも痛くないと、湾曲を助長する事になり、手術mustの角度状態になります。（弯曲の大きさは、上下で最も傾いている…

・ でんじろー先生の実験位おもろい❗️噂のキニナルものは試さないと氣が済まないのだ。 あひる解剖学美容部★my daughter 推奨★100均ダイソーの【洗顔泡立て器】‼️ 本当に少しの洗顔クリームと水だけ。10秒でこの泡立ちっ！毎日の洗顔とお風呂が楽しい ★daugh…

・ 小さなバレリーナ達とカラダのお勉強。＠To Be Ballet 戸部有美子バレエ教室 1時間の集中力❗️皆楽しくWS参加してくれました。小学1年生でも理解できる‼️ふにゃふにゃしていた子が凛として、どんどんキラキラ変わる‼️お迎えのお母さんも変化に喜んで下さり…

・ 実は、裏の顔は、ダスキンクリーンスタッフに応募しようかと思う程、クレイジーな掃除魔です。 汚れを見つけると細部までとことん撃退しないと氣が済まないタチ。 年末にイッキにやると身体が壊れるので、日常的に少しずつ大掃除くらいの熱量で掃除してま…

・ 痛くならない動き方のお話。 先日の埼玉栄高校体操部の先生から嬉しいご報告。 「あれ以来、腰痛い軍団全員練習できています。教えてもらったケア継続させます！」と。良かった良かった♪ …逆に言うと、痛くなるように動いていたから分離してしまった、で…

・ No Art ,No Life‼️ あひる解剖学美術部 印象派の絵画の世界に「飛び込むアート」展＠コレド室町 日本橋三井ホール https://immersive-museum.jp/ my daughterも私も絵を描くのが共通で、よく二人で美術館に行きますが、これは新しい試みで、プロジェクシ…

・ 昨日は長いお付き合いの埼玉栄高校男子体操部へ 1.2年生の新チームに向け、コンディショニングとトレ、美しいつま先迄てんこ盛り6時間。シンプルですぐ動ける最新メソッドをお伝えしましたぁ。いやぁ盛り上がったぁ‼️指導者さんも一緒に←ここ大事‼️回るカ…

・ とても大事なこと‼️ボキボキ鳴らさない方がいいよのお話。首、腰、指を鳴らす人や力づくでストレッチする人必見！ あひる解剖学動作研究部【ボキボキはやめよう！】 ボキボキは、【キャビテーション現象】が起こります。 キャビテーション現象をざっくり…

・ 🐤新しい理論 掃除は不眠の特効薬⁉︎ スイミンムーミンまさかの韻踏⁉︎www 確かに、掃除すると疲れるから眠れるかも‼️ 夕方の秋の海もいいね👍 #散歩すると色々なものに出くわす件#掃除は不眠の特効薬 ＃湘南海散歩 #ヒントは日常にある

・ ついつい抜けてしまう胴体力のお話。69歳あっぱれ‼️ピラティスをしていてもなかなかローリングUP＆downが出来なくて悩んでましたが、腹筋固めてぷるぷるもなくなり、スムーズに出来ました♪ あひる解剖学動作研究部 【胴体力】 年齢は関係無く、若くてもこ…

・ 自然体倶楽部【てまえ晦日のインスタライブ】ご視聴ありがとうございました 冬の準備の秋のカラダと笑顔のお話。 ・のぼせと冷えは相関関係。・腰椎3番に弾力を！・春と秋のギックリ腰の理由・秋の七草・食欲の秋の理由 ・１／ｆゆらぎを取り入れよう・笑…

・ ＠多摩美大授業後期、2年生で初対面の生徒が多く、恒例の個展wwwさすが多摩美、個性派揃い！リアルに感じて貰うためにTシャツなども役に立ちます！ あひる解剖学通信♪ 演劇舞踊デザイン学科 コンディショニングとトレーニングの授業。 まずは、 ・骨を描…

・ 明日で〜す あひる解剖学通信♪ 9／30金曜20：30〜21：30【自然体倶楽部てまえ晦日のインスタトークライブ】 ▼▼テーマ▼▼ 【深まる秋は、冬の準備期間】 冬の準備として秋のBODY WORKや栄養等々。 食欲の秋 体育の秋 読書の秋 紅葉の秋 冬眠前のクマさん状…

・ バレエの使い方はインナーコアによく効きますよ❣️のご紹介。難しくないのて是非トライ！ あひる解剖学動作研究部 【内転筋とインナーコアを繋げてトレ】 内転筋（太腿内側）って結構働かなくなります‼️ 太腿のアウター使いが多くなると、中心軸と繋がらな…

・ あひる解剖学美容部 ブームらしい【シルク枕カバー】 １ヶ月くらい経ちますが良い感じぃぃ。（コスパがかなり良かったので即買い） 【摩擦】は、皮膚にも髪にもNGざます。寝返り多めの方は特に。 髪の美しさにはキューティクルが必須。 毎朝すごいハネと…