・・ 2024見納め富士山 （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 今日は海も穏やかで最高✨✨波の音がヒーリング さんぽ日和✨✨ 茅ヶ崎にきてから天氣がいいとすぐ散歩に行きたくなりなぜか小走りになる 心とカラダが繋がるという感覚だ 今年も何度も拝ま…

・・年内最後のパーソナルはコンテダンサーでした。（contemporary dance）それが元コンテダンサーの私にとってはとてもとても嬉しかった。来年の展望の羅針盤として背中を押してくれる様なレッスンでした。 久々にいらしてくれた玉田さん。既にベテランのダ…

・ ❄️❄️ ❄️❄️ Merry Christmas Xmasもselfトレ3秒トレ⁉︎ 吊り輪って動くし難解w 脚前挙を自分なりのカラダの使い方で攻略してみるそれも楽しい しかしカラダっておもろいなぁ 今年もお陰様で元氣で乗り切れました。 Wishing you a Merry Christmas and a Ha…

・・ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 大掃除エクササイズ⁉︎雑巾しぼりは立派に筋トレ普段使えてない低下筋肉の活性化‼️また、痛みが出る原因のねじれ現象を元に戻す初期化の運動。 パソコンでマウス操作の多い人の肩（三角筋付近）の痛みや、…

・・ 土曜グループクラス年内最後のレッスン。1年のお疲れをとり、ハンモックでクールダウン。 高波動エナジーの麻炭漆喰スタジオでカラダもココロも緩んでいきます見ている私も緩みが伝わって癒されますん とろとろ〜クールダウン after Lessonでプチ忘年会…

・ ・ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 寒い時には肩甲骨を先に動かすと代謝が上がりポカポカになり動きやすくなります。 だから肩甲骨を動きやすくしときましょん♪ ▼ 肩甲骨の動きには指⁉️ 大掃除のお疲れ、パソコンやスマホ使いのお疲れや歪…

・・🐤パーソナルレッスン こちらもドキドキ💓 始まる前の緊張感が心地よい‥ 共鳴する時間 本日も氣を整えてお待ちしております。 happy mind & body (*･◇･)♪ #あひる解剖学 #茅ヶ崎パーソナルレッスン#高波動エナジー麻炭漆喰スタジオ

・ ・ 🐤吊り輪トレ もやってますw ・胸 ・肩 ・腕 寒い時は大きい筋肉を動かそう！ できないのが楽しい😆うける🤣 happy mind & body (*･◇･)♪ #あひる解剖学 #吊り輪トレ

・・ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） ※腸腰筋郡は腸腰筋群でした 手で触ると動きも変わる！ ストレッチや動きは、対角線の伸縮で行うと全身の動きがスムーズに！ケアにもなる！鼠蹊部リンパを流すよぉ。 動きの大きさはタオルで試してみるとわ…

・・麹活定着＋糠漬け活始めました。 ヤーコン →甘〜くなる！ハヤトウリ→フルーツ並長芋皮ごと→シャキシャキカブ →程よい歯応えにんじん →うさぎになる なんでも入れちゃえー。ゆで卵もオススメ。 ほんと、青森県人は漬け物大好きなのです。 帰省の度にいつ…

・ ・ 山形市立商業高校体操部の皆さんとカラダの学び。 若い指導者さんからのオファーは本当に嬉しいです。 しかもカラダに対する【考え方】が同じ方向で、自ら体験し共有してくれるのがあひる解剖学のポリシーなので超いいねです。 早速感想頂きました。 …

・・ 衣服を観察！ 過去のカラダの履歴を遡ろう！ ・靴下のかかとがいつも甲側に回る・スパッツの内側線がいつも左右で違う・ジャージの腰紐が片方がいつも長くなる ↓↓↓↓それは左右差の歪みやねじれがあるから‼️歪みやねじれがあるまま運動すると、ブレーキ…

・・この時期の、のど痛み・乾燥に【カヌカハニー】‼️ 地元ニュージーランドではマヌカハニーと同様に常用されていて、抗菌性と抗炎症作用に優れマヌカより2倍も含有しているそう。 切り傷などにも使うとか。マヌカより安価なのでオススメ❗️です。 今年から…

・・名古屋に行くと必ずお伺いするお店。薬膳中華料理の【杏zu】さん 店主の有井さんはいつも笑顔で迎えてくれて、旬の食材や季節のカラダに良い料理や飲みものを提供して下さいます。毎回薬膳の考え方や貴重なお話をして頂くので有り難い時間です。 調味料…