・ ・ 歪みに気付かない事が色々な痛みを多くしてしまう⚠️ 動きの勘違いを修正しよう！ ・ 例：脚を上げる ↓ とにかく上げたい！ が先行してしまうと、骨が崩れても何しても頑張ることが癖になる ↓ 身体の歪みに気づかない ↓ 骨の変形へ 特に成長期は要注意‼…

・ ・ 夏の寝落ちに大注意⚠️ クーラーつけてソファーなどで 寝落ち 片脚落ちた状態で、数時間冷えてしまうと、膝の靭帯が伸び過ぎて、膝皿下の脂肪体も炎症が起きて硬くなり… 【膝が曲がらなくなる】‼️⚠️ のです。 捻れて落ちていたりすると尚更です ↓ 治る…

・ ・ 2日間、弘前学院聖愛中☀︎高校バドミントン部にお邪魔しましたぁ。 （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） ・ 今回のリクエストは、 ・練習前と練習後のやるべきこと ・肩甲骨周りのケア ・下半身のケア ・腰痛の対処法 等々 この他、選手の身体…

・・ youngにも悩みの多い【便秘】先日の講習でも質問があったので、私には効く、という解消法をご紹介します。あくまで私のルーティンなので効かなかったらごめんなさいませ‍♀️朝からスッキリして下さいw ・ 手のひらは左手・親指下手首は右手が私には効き…