・ ・ よくある股関節ストレッチ⁉︎ 左右に動かす股関節ストレッチ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） Q：上下の違いは？ （特に下の様に真ん中で止めなくてもいい） 見つけたら、、 動き易い方をカラダで感じて選択・採用を！ ポイントは骨と関節…

・・11月のBODY WORK in 八戸周辺のお知らせパーソナル・講習会（青森県〜盛岡〜仙台など周辺可、お早めにお問い合わせ下さい） 日時 11／27木 16時〜19時 11／28金 10時〜16時 →❌定員です。 11／29土 10時〜18時 11／30日 10時〜18時 詳細は下記ですhttps:/…

・ ・ 普段のトレーニング、違う所を使ってやってみる‼️ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） ▶︎色々な腹筋トレや腕立てトレなどを背筋でやってみる 反動をつけず エキセントリックに ➡️それにより、カラダの動く感じがふわっと軽くなったり、内側…

・ ・ 今日はあひるではなく、ぶたちゃん ぶたの手できますか？ 中指と薬指で２つに分ける！ （親指や小指が離れる人もいる） 実はこの中指と薬指の間が肩関節や股関節の詰まりや可動域につながっているんですぅ。 二つの写真は、10代と60代。 二人とも、不…

・・100均のボールで内転筋トレ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） まずは内側を感じることから❣️ 体軸・体幹が大切なのはわかる 下半身から体軸に繋げないと全身は動きづらくなる 体軸中心軸に直通は脚の内側！ 外側より内側を感じて育てる‼️ 外…

・ ・ BODY WORK ダンス系WS in 秋田 バレエ・JAZZ・シアター・ルーシーダットン‥指導者が多くご参加下さりアジャストも含め濃密な時間でした。 パーソナル&人数でのWS、どちらも歓声が上がる♪時間を共有でき本当〜に終始楽しかったです❗️ アテンドして下さ…