・ ・ 柔らかさは脱力できる力と初期化 ‍♂️ヨギーニさんのケース ダウンドックや前屈系の時に裏モモに痛みがあり、ほぐしたり色々してるんですが、変わらない… というお悩み 痛みはエラー警告ですから、なぜエラーが出ているかを探すことを優先事項に❗️ 痛み…

・ ・ 動作のポイント❗️うまくいかない原因 某指導者さんから、この動作がうまくいかない人がいて、解決法を質問されました。 ▼動画の動きをまず行ってみて下さい。その後動きの観察を。 ①腕立て伏せの形から、片足ずつ体の外側に出し着地 ②体の内側に出し着…