・ ・ 静的 ＜ 動的ストレッチ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） ・「静的ストレッチは有害」が提唱されたのはもう何年前だろうか？ でもまだ静的ストレッチが王道の様に残っているから、 【固定概念を変える】のは容易なことではない、を痛感す…

・・足部が変わると姿勢も動きも 変わります❗️ レッスンでは、実際の骨やシステムを見ながら、アーチの大切さ・機能をまず脳にインプットそれにより、足への感覚意識を高めていきます 足が内側に倒れがち（回内）・扁平足・有痛性外脛骨の人はアーチを作るの…

・ ・ 柔らかさは脱力できる力と初期化 ‍♂️ヨギーニさんのケース ダウンドックや前屈系の時に裏モモに痛みがあり、ほぐしたり色々してるんですが、変わらない… というお悩み 痛みはエラー警告ですから、なぜエラーが出ているかを探すことを優先事項に❗️ 痛み…

・ ・ 動作のポイント❗️うまくいかない原因 某指導者さんから、この動作がうまくいかない人がいて、解決法を質問されました。 ▼動画の動きをまず行ってみて下さい。その後動きの観察を。 ①腕立て伏せの形から、片足ずつ体の外側に出し着地 ②体の内側に出し着…