・・リハビリ中も歪んでいては二次災害になる可能性大⚠️足の歪みはいつもチェックし、初期化しましょう‼️歪みのチリツモがケガの元‼️ Q：足首をまっすぐにして両側のくるぶしの下に人差し指が入る？入らなければ歪んでいる可能性大‼️ ・あひる解剖学動作部ア…

・・同じ腹筋トレでも使い方が違う⁉️さすが長谷川先生❗️うん、褒めてる褒めてる ・ あひる解剖学動作部よくやる左右への体幹トレ。＠関西高校体操部 ハンモックでも床でも同様です。 Q：どこで行ってる？ これがわかると、普段使ってない筋肉も意識でき、動…

・・昨日は、私も関わらせて頂いた新体操フェアリーJapan杉本早裕吏ちゃん、竹中七海ちゃん輩出の名古屋のみなみ新体操クラブの皆ちゃんと♪ブラボーブラボーの連続‼️身体の構造を理解しながら【身体は動かすものではなく、動くもの‼️】それを実感・体感して…

・・部活動や体育で是非！ ・あひる解剖学動作部 動体視力➕体軸感覚トレ 内側でコンパクトに俊敏に動くことを入力。 デニスボールや少し柔らかいジャグリングボール、お手玉などを使用。 （小タオルを丸めてもOK） ❶セルフで少し投げ➡︎回転➡︎キャッチ（顎を…

・・あひる解剖学鑑賞部バトントワーリング公演「ここから...８［…ing］」を拝見してきました。 オーディションで選ばれた日本のバトントワラーのトップの皆さん。お世話になっている古谷野先生の構成演出。エネルギッシュな舞台❗️バトンが手に吸い付いてい…

・・春休みkidsパーソナル編走り幅跳びの14歳。ジュニアから基本の身体が入ると一生忘れないから絶対いい✨✨ ・ あひる解剖学動作部まず基本の跳び。片足も両足もJUMPが歪んで、真上に飛べず前に行き、着地も不安定に。 （動画はInstagram・Facebookからご覧…

・・埼玉栄高校体操部の皆ちゃんと。 身体の初期化だけでなく、それにより演技がどう変わるか迄を繋げてドリルします。なんとか初期化の必要性を理解して欲しい‼️・ やったことをメモ_φ(･_･個性が溢れる。身体には必ずチョコレート腹筋を描きたいのね 大好き…

・ ・ 走る走るぅ俺たち〜♪ by 爆風スランプ あひる解剖学動作部 足元を変えたらフォームも変わる！ （動画はInstagram・Facebookからご覧ください） 走る〜走る〜ぅ俺たち〜 床・跳馬に繋げよう‼️ 早く走るコツ ・腕の振り ・足元の改善 ・両横・立体アーチ…

・・インド人もびっくり、って知ってる？ ・２日間、毎度〜の岡山市関西高校体操部へ。今回は、来日しているインドのKHELGAN PUBLIC SCHOOL のジュニアの体操クラブの皆さんとも交流。 新1年生とも初めましてで、様々な事にトライ、ハンモックでも色々やって…

・ ・ 🐤今日は西へ 移動時間のセルフケアは CS60✨✨ 20世紀最大の発明じゃない？ 優しくスッキリモード✨✨ ・ また二日間頑張りまぁす💪 happy day (*･◇･)♪ #あひる解剖学 #CS60セルフケア #春休み講習ツアー

・・ 二日間、弘前聖愛高校バドミントン部の皆ちゃんと。 身体の激変ぶりの興奮の様子がえぐいです津軽なまりがいいでしょ？ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい。） バドミントンの部活はお初だったので、特徴を沢山教えてもらい、私なりに解釈し…

・・2日間、庄内鶴岡の乙坂体操クラブ、鶴岡東高校体操部の皆ちゃんと。身体の勉強と共に整える事に徹して、笑って楽しみましたぁ。最新メソッド試したら大成功❗️【楽しんで】成果を出す‼️私の理想ですー。 今回はhammockメソッドのリクエストも頂いたので、…

・・山形に来ています。 🐤人生初❗️ サメ肌を触るアブラツノザメ‼️解体ショー ほんとにサメ肌やってん😱鳥肌たちました😂 経験値はなんでも多い方がええで。 明日も楽しみ😊 enjoy spring break (*･◇･)♪ #アブラツノザメ#サメ肌に鳥肌#春休み講習会ツアー

・ ・ 第40回全国高等学校体操競技選抜大会 弘前学院聖愛高校体操部 二人とも個人総合大会は初出場。 緊張が伝わりましたが、よく頑張りました。 心地よい緊張に変わる様、経験を積む！ですね。 夏に向けて課題も見つかったことでしょう。また色々取り組ん…

・ ・ あひる解剖学動作部 全身運動 波動with ハンモック （動画はInstagram・Facebookで、ご覧下さい） 前面・後面の 凹 凸 ）（ どちらにもスムーズに動くカラダに。 腕で操作せず体幹で。 呼吸でリズミカルに。 胴体は膨らみを持って。 全身が伸びるよ〜…

・ ・ 日常アスリートを作るぜ‼️ あひる解剖学動作部 最近行っている体幹トレ。 週末OLグループレッスンから。 腕力で綱を引かない綱引き。 ‼️競技アスリートも日常アスリートも同じ‼️ 【体幹の使い方と足元を整える】ことで、長時間すわるパソコン族もかな…

・・あひる解剖学栄養部 【麹活】料理お野菜が美味しい！・無農薬の葉にんにくの炒めもの・無農薬のわさび菜 ▼サラダドレッシング。冬みかんの皮をみじん切りで冷凍しておいて使います。 みかんの皮みじん切りオリーブオイル お酢ハーブ塩 甘麹塩麹胡椒 ・ …

・・チェーンの絡まりの様に、1つがクリアになるとスルスル解ける‼️ ・あひる解剖学動作部【股関節詰まりと左右差】 （動画はInstagramとFacebookからご覧下さい） 右脚可動域 左脚可動域 詰まる原因は様々で限定するのは難しいですが、この詰まりを放ってお…

・・ あひる解剖学図書部 イラストとヨシタケ語録、空氣感、世界観が好き。 発想が優勝 子供に買ったのに大人がはまるえほん。 クスクス、ガハガハ笑えます♪日常にスポット。よくある風景にこそカラダのヒントもあったりするのだ。（←結局そこ⁉︎）人生に笑い…

・・昔からしゃがんで踵がつかない？気のせいだよ！ あひる解剖学動作部足首が硬いのは気のせいですw ヨギーさんへの出張ご自宅パーソナルレッスン。元ハードル競技者。アーチがとても美しいアーチでバネが発揮できます！ ・お悩み：ダウンドッグの踵がつか…

・・おやつおやつ♪ 麹活・グルテンフリースイーツ【米粉ココア蒸しパン】 米粉で蒸しパン、チョコ麹とクリームチーズと一緒に。 罪悪感無くパクパク♪ 米粉60gココアパウダー10gベーキングパウダー3g豆乳80ml甘酒大さじ2（甘さは調整） よく混ぜ混ぜしてー。5…

・・ 昨日は久々のリンク WASEDA ON ICE2024⛸️ 100周年おめでとうございます。伝統校、流石です。OB・OGがそれはそれは豪華な面々が名を連ねる早稲田フィギュアスケート部。楽しい演目、ホッケーやスピードスケート選手、マリオ、ハリーポッターも出てきて楽…

・・ 🐤鳥山明さん あられちゃん大好きでした。楽しい時間をありがとうございました😭 まだお若い、、😢 身につまされる、、 合掌🙏 んちゃ🖐️バイちゃ👋 あひると勝手にコラボ。リスペクト🧡 #あられちゃん#ドラゴンボール#鳥山明先生

・・動きを阻むものをとってから⚠️根性・氣持だけでは動かんよ 子供は緊張やコリが無いから動くのだ！ 動けば動くほどカラダがほぐれる、が理想。動けば動くほど疲れるは残念 ・あひる解剖学動作部匍匐後進Part2結構反響ありましたので昨日の続き。 動画の上…

・・幼児体操？いえいえこの様な【動的ストレッチ】こそ、高校生以上、大人にも必要な運動‼️ ・あひる解剖学動作部皆で考え皆で高める‼️ 匍匐前進も匍匐後進もオススメ。 （動画はInstagramやFacebookをご覧下さい） 一番速い人に、どの様に動いたかを聞いて…

・・チリツモは危険⚠️☢️姿勢の癖が動作にいつでも出ちゃう❗️だから益々歪んで怪我になり易いのですん ・あひる解剖学動作部例：体操系 シンピ倒立（どの動作にも出ます！） 動画はInstagramやFacebookからご覧下さい。 ラクだから…途中で腰を一旦入れて（腰…

・・メディカルスタッフをさせて頂いている弘前聖愛高校体操部の皆と♪ 1列目両脇のそらちゃんときょまきょまが選抜に出場！／ファイト＼ 二人のフルコンディショニングと、皆といつもの様にシンプルに動く身体、基本の身体入力、体幹トレ等色々。新メソッド…

・ ・ 昨日卒業を迎えられた皆様、親御様おめでとうございます㊗️ 生きる強さと少し怖い氣持ちを胸に、臆せず羽ばたいて下さいね。いつまでも応援しておりますよっ 卒業後もいつでも連絡してね ・ あひる解剖学動作部 BODY WORKの進め方の提案。 動きにつま…

・・あっま〜〜いっ‼️麹活その後【チョコ麹】❣️チョコが大好きなので作っちゃいました。 あひる解剖学栄養部 【チョコ麹】 米こうじ 100g有機ココア粉 大さじ1水 130cc塩 ひとつまみ 混ぜ混ぜして、60℃で8時間ヨーグルトメーカーにお任せ。 その後ブレンダー…

・ ・ 連休は体操の師匠の元へ 岡山の関西KANZEI高校体操部の皆さんと。 明るくて雰囲気がめちゃいい！→大事なこと！ 指導者参加型講習、こうでないと‼️ ウォーミングアップから細かく一つ一つこだわり見直し。 毎回行う事だからこそ、慣れずに、カラダの状…