eigonだって泳ぎたい あひる解剖学

あひる解剖学 hatta method  * BODY WORK

*からだのこと

内転筋とインナーコアを繋げるトレ

・ バレエの使い方はインナーコアによく効きますよ❣️のご紹介。難しくないのて是非トライ! あひる解剖学動作研究部 【内転筋とインナーコアを繋げてトレ】 内転筋(太腿内側)って結構働かなくなります‼️ 太腿のアウター使いが多くなると、中心軸と繋がらな…

シルク枕カバー

・ あひる解剖学美容部 ブームらしい【シルク枕カバー】 1ヶ月くらい経ちますが良い感じぃぃ。(コスパがかなり良かったので即買い) 【摩擦】は、皮膚にも髪にもNGざます。寝返り多めの方は特に。 髪の美しさにはキューティクルが必須。 毎朝すごいハネと…

意識的から無意識に

・意識づけのお話。 あひる解剖学動作研究部 【意識的から無意識になる迄継続】 写真は、弧型バランスボードの上半身連動の下半身強化トレですが、左右のお尻の形が全く違うのがわかりますか? ハムと臀筋下部を働かせる方が、押し上げてくれるのでパフォー…

初期化と誤作動の改善を。

・ 痛みには原因がある。 一過性の調整は帳尻合わせのようなもの。ケアより誤作動の改善を。 あひる解剖学動作研究部 足首と腰が痛い体操女子ケース。 なにげに立ってもらうと、何度も右足が少し下がり外へ開きギミ。こうなると左足重心になり負担増に。両足…

コアトレはローキックがオススメ‼️

・ スカッとコアトレのおすすめ。 どの競技、一般の方にも‼️ あひる解剖学動作研究部 【ローキック】 youtu.be 動画右側の3回目の音、位の使い方目標。 いきなりハイキックだと脚を上げる方に意識が行き、バランスが崩れ、外側アウター発動で軸もぶれがちに…

オススメの本。【ダンス解剖学】

・オススメの本 あひる解剖学文庫 【ダンス解剖学】(このタイプはヨガ編等もありますね) 筋肉の名前を覚えるのも大事ですが、それより、【構造と機能】に注視してみましょう。 【動員される筋肉】が示されていますが、それをどう捉えるかが大事だと思いま…

腿上げ筋を骨盤にきをつけてトレーニングしよう!

・ 仲良しのチーム湘南メンバーのTanさんと彼女の葉山の素敵なスタジオで♪同じボディワーカーさんからのご依頼はとても嬉しい仕事でもあり趣味でもあるトレイルランがいつまでも楽しめる様に、コンディショニングとトレを一緒に。(50キロも葉山の野山を走る…

過去のカラダの履歴と優先筋肉

・ ある時期培った筋肉がその後、優先に使われる⁉︎ というお話。 あひる解剖学動作研究部 【左腰が痛い】これは結構多いので、知っていると対処法を考えるきっかけになるかと…。 人間は二足歩行になってから、利き腕や利き脚等により、相当数【左右でバラン…

スローモーションで動的ストレッチ!

・ 動的ストレッチの全身骨格運動のオススメ。 あひる解剖学動作研究部 【全身連動で離開↔︎収縮】 形だけ・回数だけ追うのではなく、質を高めましょう。 youtube.com 動きはどう導くかがとても大切‼️ ・動作前に、歪みを直して、筋肉の強張りをほぐしておく…

骨盤の動き⁉︎ システムと機能。

・ 【知ると理解と実践は違う】というお話。 動く前に準備をしましょう! あひる解剖学動作研究部 【仙骨(骨盤⁉︎)を動かしたい】案件 動くには、カラダのシステムと機能から探ると、動かない原因は枚挙に暇がない程で、多くの事が絡みます。 ・ストレート…

あひる解剖学の動くよ〜♪WS in愛媛・高知

・ コロナのざわつきの落ち着きを祈りつつ、秋は愛媛と高知にお邪魔します。 あひる解剖学のWS 【あひる解剖学の動くよ〜♪WS 】in 愛媛&高知 開催致します! by 動き方メソッド ・人間のカラダは動かすというより、【動くもの】。 神様が動くように創られた…

プロテインと運動について

・ あひる解剖学栄養部 【プロテインと運動】について基本的な所の分かり易い説明の動画があったのでシェアします。 https://youtu.be/GwyzlOFDJT0 普通の方は、適度な運動(自重)をして【同化抵抗性】(筋肉が減って作れない状態)にならない方が重要‼️と…

磯谷式力学療法⁉︎

・ 実際体験して本質を探りたくなるタチです。 あひる解剖学心体調整部 【磯谷式力学療法】 昭和18年からある療法。 陶器の枕はよく考えられていると思います。 今の健康産業界では、こんな形の商品が沢山ありますね。 早速パイオニアの本質が知りたくなり本…

脚をあげるとは、最終的に自分の軸をあげること!

・ 今日のテーマは【手段と目的】。自分のしているBODY WORKについて自分の言葉ではなかなかうまく言えませんが、下記の様なメールを頂くと、少しはお役に立てていると思いホッとします。お伝えしている事が、ご自身のものとなり、芽吹いて次々と花が咲いて…

ローリングライクアボール  筋トレを感覚トレに!

・ トレーニングのお話。将来のカラダに影響を与える動き方。じっくりカラダと相談しましょう。【身のこなし方】大事大事! あひる解剖学動作研究部 【 rolling like ballローリングライクアボール】よく見るコアトレ⁉︎です。 youtube.com ★トレーニングは【…

猛暑のカラダ対処。

・ 猛暑ですね。 バテ気味の方は運動よりケアと休息です‼️ 少しでもラクになりますように。 あひる解剖学ケア部 ★就寝時 ・背中に熱がこもるので、夏は抱き枕横寝がオススメ。 ・夏は肋骨から上に熱が集まり胸が固まる時季。寝ながら、全身で軽くのけぞるよ…

ひねる動作は骨格と深層筋で。

・ ウェストに効くひねりの動作だよー‼️ あひる解剖学動作研究部 【ねじる・ひねる】動作。 ヨガに限らず、ラジオ体操、各種スポーツ〔野球・ゴルフ・バレエや新体操や体側のターンやひねり・バスケ等走りの切り替えしetc.) youtube.com ひねる動作を筋肉で…

あぐら/パドマアーサナ/ハーフロータス

・ あぐらがかけない理由は沢山ありますが、、。のお話。 あひる解剖学動作研究部 【パドマアーサナ】【ハーフロータス】【あぐら】 小さい頃からあぐらかいてる習慣の人は、【なんて事はなく】かけます。靭帯が伸びる、筋肉がその形に慣れている、とかそん…

発酵活!

・ 🐤あひる解剖学栄養部 発酵ランチとロースィーツ💕 中から豊かに♪ @kamoshi_mashu_2022 #酵素玄米もちもち #おからこんにゃく#発酵ドリンク#ロースィーツ#発酵マルシェ#サスティナブルスープ #納豆汁 #塩麹野菜

寝てる時、万歳してますか?

・ 最近、朝起きると万歳している人急増。実は私もそうです。暑さ対応なら大丈夫ですが、…赤ちゃんと大人の万歳は違うよ、と言うお話。 あひる解剖学動作研究部 【万歳で寝てる】は、夏だけなら手のひらから熱を放出しているから大丈夫です。 梅雨の6月から8…

ゴルフもカラダの使い方‼️

・ 今回はゴルフ愛好家⛳️学生時の部活のカラダの履歴も今の体には大いに影響します!の巻。 あひる解剖学動作研究部 【腰が痛くて好きなゴルフが出来ない】とほほ( ; ; )➡︎ できるさっ‼️ youtu.be ・前屈ができないくらい腰が痛い…原因は複合的ですが、推…

感想ありがたいです🙏

・ 先日の愛知でのセッション、感想を頂きました。 私自身の拙い言葉より説得力があるのでpostします。 写真は愛知で食べ尽くしたもの。全てが幸せの味1キロ増えたので1日で戻しました @海宝・フレベールラデュ・薬膳中華料理杏zu・cafe kaya・タァナムタイ …

in 愛知 WS・パーソナル

・愛知にてヨガや様々なボディワークの指導者さんWS &パーソナル。やっぱりLiveは最高❣️ 皆さんの知りたいという意欲、お心遣い、和やかな雰囲氣で良い氣が溢れ、とっても幸せな時間でした。ありがとうございました出産後の方と赤ちゃんとご主人とワイワイ❣️…

発酵活‼️パラダイス酵母!

・発酵活‼️酵母生活先日の【自然体倶楽部・てまえ晦日インスタトークライブ】にて、猛暑の夏を乗り越える為に夏バテにはビタミンB1が効果的、【酵母】がいいですよ、とご紹介しましたぁ。 おとといミキを作ったのですが、新たに【パラダイス酵母】なるものを…

股関節インピンジメントでも荷重軸=運動軸で動く‼️

・高校剣道部選手のケース先天性股関節インピンジメント。股関節を形成している大腿骨(大腿骨頭)と寛骨臼蓋部の衝突(Impingement)によって痛みを生じる症状。でも諦めないで‼️ あひる解剖学動作研究部 【荷重軸と骨の積み上げ(アライメント)】使い方を考え…

冷えは万病の元‼️

・暑い今年の夏。でもふくらはぎや足首は冷やさないように❣️です。 アスリートもですよ‼️脚がつる、腕がつる、それも冷えも原因です‼️ あひる解剖学頭寒足熱部 【夏のレッグウォーマー】必須‼️ 最近は夏用のレッグウォーマーがかなり出回っています!ぜひ着…

気のせいだよ!【気】<【氣】

・ 新しい体操場を竣工された日大体操部にお邪魔してきましたぁ♪ 関西高校繋がりのご縁に感謝です水島先生ありがとうございました 床の全面FLATが美しくて、建築インテリアデザイン萌えの私にはときめく体操場でした 高校時に関わった選手達もすっかり「お姉…

動き方メソッドプロフェッショナル講座

・ あひる解剖学講座 昨年から始めた【動き方メソッドプロフェッショナル講座】 パーソナル、自由なスケジュールで調整してご参加可能です。 昨日は6ヶ月かけて終了された方が感想をあげて下さいました。 身に余る賛辞で恐縮です。 私自身、何かを【伝える…

夏野菜‼️味噌きゅうりでカラダを冷やそう!

・あひる解剖学栄養部 わぁい‼︎ EM夏野菜❣️濃厚緑の野菜たち。 宅急便のお兄さん達が、夏は会社で【味噌きゅうり】を常備して暑さを乗り越えているそうです!カラダを冷やす役目の夏野菜。塩分と共に〜!ですね。 simple is best ‼️ ・災害級の酷暑の今年の…

アウター優位<インナー優位

・🐤フラを楽しむ方の股関節痛のケース。 🐤あひる解剖学動作研究部 アウター優位<インナー優位【股関節にダメージを与えない】・フラの基本的ステップ。違いがわかりますか? youtube.com ・左は重心の場所が不明で、両サイド外側で動かしその都度揺れを止めに…