*からだのこと
講習会での動作ラボご紹介。 あひる解剖学動作研究部 【上下半身別々に動く】 スポーツ競技やダンスに【アイソレーション】というウォーミングアップを取り入れている所もありますが、アイソレートの意味をカラダでわかるようにする事が大切。 アイソレート…
・ 最近の姿勢傾向⁉︎ ストレートネック確認法です。 あひる解剖学動作研究部 【本物のストレートネックとニセストレートネック】⁉︎ （本物も偽物もどちらも偉くないʅ（ ‾⊖◝）ʃｵｰﾏｲｶﾞ） 首（顔）が前に出ている事からヘッドフォワードと言われるストレートネ…
・先日俳優志望の男子から、表情を創る方法ありますか？との質問。とりあえず口角が上がるかやってみたら全然あがらなかったですーおよよ ・あひる解剖学動作部♪口角を上げよう‼️➡︎でもその前に⁉︎ ・ あひる口だから即買いwしたわけですがwww（結構形状記憶…
日曜は、メディカルスタッフをさせて頂いている弘前聖愛高校・中学体操部・アップル体操クラブに。 ちょうど大学生のOG達が教育実習生で来ていて嬉しい再会 皆大人になったねん！もう4年生なのねー‼️ ・ あひる解剖学動作研究部 ★【ジャンプ＆着地トレ】 最…
・動かし方のヒントは日常生活にもある⁉︎ あひる解剖学動作研究部【動かす順番や方向・動かし方】 自分でも無意識なのですが、頭の中はいつもカラダの動かし方なので、料理中も自然と結びつけています。笑・スナップエンドウの下準備。腹側（←正しいのか？）…
・🐤あひる解剖学栄養部 5月の無農薬野菜マルシェ♪【農家は知っている】シリーズ。 シーザーサラダ用途の【ロメインレタス】は炒めるとさらに甘さが増す！ タケノコキャベツも甘〜い！形がso cute💖 #カラダは食べるもので出来ていく#無農薬スナップエンドウ#無…
・ あひる解剖学整体部 母の日おめでとう お母さんありがとう ・ 全国のお父さんお母さん皆さま、GWお疲れ様でしたぁ‼️ 月曜の前になんとかお疲れ残さないよう睡眠とセルフケアを！ ▼ 歩き疲れには、土踏まずを片方のカカトで踏み、左右へ踏み踏み＆左右へ揺…
・あひる解剖学動作研究部 【片脚で椅子から立ち上がる】 【下半身の筋力低下検査⁉︎】高齢者の筋力低下をサポートするサプリのCMによく出てくる、椅子から片脚で立つという検査。走り回っている中高生でもできない人がいます。ということは、単純に脚力低下…
🐤あひる解剖学動作研究部 【初動と回収】【支点・力点・作用点】【コントロール動作】【穏やかな動作】【次に繋がる動作】 youtu.be Don’t Think! Feeeel!! happy GW ( ^∈∋^ )／ #あひる解剖学#後屈#支点力点作用点#初動と回収#コントロール動作
・あひる解剖学通信♪ 新緑の候♪様々な色のツツジが見事な季節です。 明日月に一度の【てまえ晦日トーク】インスタライブします。主催：自然体倶楽部 4／30土曜 20：30〜21：30 テーマは【新緑の皐月！凛として行く5月】 タケノコもどんどん伸びる時季！ カ…
(*^◇^)あひる解剖学動作研究部 【赤ちゃんは筋トレしない】 赤ちゃんがお手本❣️ いつもレッスンに参加して下さっている方が赤ちゃん動画を送って下さいました。 寝返る時期ですね。 よく観察してみて下さい。 http youtube.com お尻（仙骨）➡︎胴体（胸郭）➡︎…
(*^◇^)あひる解剖学動作研究部【スクワット】のＱＯＬ体幹トレ。（勿論高齢者にもオススメ） スクワットは、太モモ・お尻・ふくらはぎ・腹筋・背筋等の強化・関節可動域…目的により全然違うやり方があります。逆に言うと、目的外にもなり得ます。そこが難し…
おはようこんにちはこんばんは 今日は叫ばせて頂きますその2。ぎゃー‼️まだこんな事やってるんですかぁー今すぐ止めてー‼️ ・(*^◇^)あひる解剖学× トレーニングの是々非々。某新体操クラブの脚筋力強化のトレーニング。中1新体操選手。足首が痛い訴え。 クラ…
おはようこんにちはこんばんは赤ちゃんから学ぶ事がいっぱい！自分の育児の時は必死過ぎて、何も考えられなかったのが残念で後悔、、です。そもそもカラダの事を全然知らなかったのです。とほほ・(*^◇^)あひる解剖学×赤ちゃんは筋トレしない。ご協力：仲良し…
おはようこんにちはこんばんは春は縮こまったカラダを伸ばして行きましょう❗️ (*^◇^)あひる解剖学×全身の弧形の伸び。（側湾ある方ににもオススメ） 【背伸び】にも色々ありますが、【弾力】のある伸びが良い動きを引き出してくれますよぉ。 例：右に倒れる…
おはようこんにちはこんばんは・(*^◇^)あひる解剖学×てまえ晦日トークinstaライブ。（自然体倶楽部主催）お聞き下さった皆さんありがとうございました ついついWSみたいになってしまう癖ww筋肉の説明とケア、連動ほぐしなどをちらっと。ダンサー出身の私も彩…
あひる解剖学通信♪ 春ですねぇ♪ 月に一度の【てまえ晦日トーク】インスタライブします。主催：自然体倶楽部 ３／31木曜 20：30〜21：30 テーマは【春のカラダ】です。 アーユルヴェーダ、農業の話、オススメの本などの紹介もしたいと思います。 お待ちして…
おはようこんにちはこんばんは (*^◇^)あひる解剖学×雑学編：長い名称マジな名前です。先日の受講者（ヨガ、ピラティス指導者）の方の手が、顕著に表れておられたので、写真でご紹介。 ●【解剖学的嗅ぎタバコ入れ】 親指を反らせた時にできる骨の空間。推測で…
おはようこんにちはこんばんは日常生活、特にパソコンやスマホで手首や指や腕、肩、首の神経圧迫されていますよー。・(*^◇^)あひる解剖学×手首チェック。恋ダンスの手。 合掌から片手をクルッと下に回す形。 なんて事ないと思うかもしれませんが、実はカラダ…
おはようこんにちはこんばんは 今日は叫ばせて頂きます。 ぎゃー‼️まだこんな事やってるんですかぁー古すぎるー。 今すぐ止めてー‼️ 子供の可能性を潰さないでー‼️ ・ (*^◇^)あひる解剖学× 柔軟という名の拷問。 某ジュニア野球クラブのウォーミングアップ。…
おはようこんにちはこんばんは 昼は初夏ですね。運動日和。 (*^◇^)あひる解剖学×脚を回すと音がなる弾発股、使い方が原因の例。 （動画では音は聞き取れません、悪しからず） 程度によりますが、ポキというより、ボコとかゴリッの音と、前屈時や脚を動かす、…
おはようこんにちはこんばんは・前回のポストの【まっすぐ】体幹トレについて。ヨガやピラティスに取り組んでいる【動き方メソッドプロフェッショナル講座】の受講者さまと実践。ヨガやピラティスのポーズ、アーサナの色々な事に繋がるので、とにかくLet's t…
あひる解剖学通信♪ 明日の3/11金曜日 22時から、 【ひもトレ】の小関先生が武術家の光岡先生と「矛盾」というテーマでインスタライブをされるそうです。 マニアックなお話が聞けるかと、、、。ワクワク。小関勲先生を kosekiisao フォローしてライブをご覧く…
おはようこんにちはこんばんは 拝啓 ほぐれッチ®︎愛好者の皆様。 弧型の台座の利用方法です。 そういえばウクライナ色☮️ ・ (*^◇^)あひる解剖学×坐骨意識入力。 超オススメです。 やり方は簡単！ ❶弧型の台座をフラット面を上にして椅子にセットして坐骨を乗…
おはようこんにちはこんばんは ⚠️足が硬いと思われる方はやったらあかんやつです。靭帯危険！捻挫に注意！ (*^◇^)あひる解剖学体育。 ・足部・足首・股関節の柔軟性のチェック ・固めない体幹・体軸トレ youtube.com 足裏をつけたままあぐらで、 スクッと立…
おはようこんにちはこんばんは・(*^◇^)あひる解剖学×新体操柔軟項目の克服：小学4年生のケース。色々な柔軟の形が深まらない原因は、大方【出っ尻＋肋骨前へ】の癖で、それ以上は構造上いかないので阻んでいました。このまま続行、成長したら、骨の変形や疲…
おはようこんにちはこんばんは・(*^◇^)あひる解剖学×オススメの本昨日の自然体倶楽部さんとのインスタライブ【てまえ晦日トーク】でご紹介した本です。 【サンショウウオの明るい禅】玄侑 宗久著（かなり前の本なので、今は中古になるようです） 「自分」と…
おはようこんにちはこんばんは(*^◇^)あひる解剖学×今時の手事情。指と手首に注意。 ▼携帯・パソコン作業の指。 ●携帯の持ち方は様々ですね。特に親指、小指どちらかが開くと、皺寄せが必ずどこかで発生し、肩迄壊す事になります。日々はそう感じなくても、数…
おはようこんにちはこんばんは モデルがいなく、まずはお目汚し申し訳ありません。今日は【4つの穴が美脚⁉︎】のお話。この定義はいつからかわかりませんが50年以上前であることは確かです。私が現代舞踊（今でいうコンテンポラリー・モダンダンス）のお稽古…
おはようこんにちはこんばんはあひるmeet Mam♪バレンタインは思い立って日帰りで八戸の母に会ってきました。 ・日常生活の少しでも見直し・運動提案・言葉がけ ちょっとした工夫やポイント。LINEテレビ電話とリアルでは伝わり方が全然違うので、やはり短い時…
