・ あひる解剖学動作研究部 臼蓋形成不全による変形性股関節症の70代の女性。可動域がミリ単位でも変われば、本当に嬉しい笑顔に☺️ こんなに開く❗️とおっしゃったのがこの写真。これを保持し続けていくのが今後の課題ですね。しかし、今迄はそれもままなら…

・ 連日の大谷翔平フィーバーぶりは凄いですね。仕事柄、彼のトレーニングやカラダの使い方にはかなり注目しています昨日、彼のセットポジションの変化について、【少し前傾】して体幹のブレが無くなって球の勢いも増している、という報道を見ました。これに…

・ 🐤体操のメッカ、鯖江に行って参りました。 鯖江体操スクールさん、お世話になりましたー🙏次回夏頃に講習会のご依頼、恐縮です。力を蓄えておきます٩( ᐛ )و ・🐤あひる解剖学動作研究部 腰が痛い原因色々。反る・足首が痛い、ケース。 youtube.com 腰の痛みの…

・外側？内側？・あひる解剖学動作研究部 まず、チェックです。座って、両脚を少し上げて、軽くバウンドさせます。軽いスクワットでも可。その時、太モモの外側を使っているか、内側を使っているか？触ると硬くなるのでわかると思います。どちらが使われてい…

・🐤注目必見ポスト📮‼️ストレートネックの人必見⚠️デスクワークの方も‼️・🐤あひる解剖学動作研究部 スマホによるストレートネック（ネックフォワード）は現代病。運動する時も大いに邪魔になります。 youtu.be 写真の様に、ストレートネックの人は、反る時にガク…

・ 弘前学院聖愛高校体操部。 もうすぐ出陣❗️ 一致団結して、夏の陣乗り切るぞ‼️ インターハイ10日前 そろそろ疲れが出る頃。 調整色々。 でもまだまだ変われる身体を探求しました。 カラダに負担なく、骨を元来の位置で動かす。 スムーズな動きになります。…

・ほぐしについて。長いけど、大切だから読んでみてね。（注意説明書って大事なんだよね）・先日レッスンに来てくれた新体操女子のケアグッズ。ふむふむ…下記を注意してね。【セルフケアの取説】だよん。 ●ほぐしは、筋肉の為だけでなく、体内の液体（脂肪外…

・ 突然のお尻で失礼します ハムとお尻筋で体の引き締めに繋がる‼️小尻効果抜群！・あひる解剖学動作研究部 体操選手に限らず、【体幹を内側で引き上げる】のは大切です。例えば、将来尿漏れにならない様に骨盤底筋を鍛える、にも、この後ろから支える筋肉も…

・ あひる解剖学通信♪明日の7/13木曜 13時〜14時 ホリスティックヨガのMikiちゃん@miki_yoga_toyam とインスタライブをします MikiちゃんのInstagramのポストhttps://www.instagram.com/p/CuEIZcdvlvJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==…

・ あひる解剖学MTG 裸足 meeting in藤沢仲良しのMIKIちゃんと。私は傘座敷わらしかっ ついついBODY WORK談。 楽しい時間はあっという間♪ 来週、７／13木曜13時よりインスタライブします。MIKIちゃんはシアトルから BODY WORKマニア向き！？ヨガ指導者さん達…

・水害の被害、お見舞い申し上げます。お気をつけ下さい ・定期的にレッスンにいらして頂いている方の目を見張る変化が嬉しい・あひる解剖学動作研究部 変形性股関節症の70代女性 変形性股関節症や膝関節症の方の共通するのは、上半身が落ちている事＝引き上…

ホリスティックヨガのMikiちゃんとインスタライブをします。以下、MikiちゃんのInstagramのポストより引用です。 【身体のプロとインスタライブ🎙】7/13(木) 13:00〜14:00@eicohatta @miki_yoga_toyam 尊敬するボディーワークの師匠、八田永子先生とインスタラ…

・ スポーツをしている成長期の子の親御さんから食事についてもよく質問をされます。女子は体形や体重も氣になるし、運動前後どのようなものを摂ればいいか？夜の勉強の時間お腹が空く、、など、学生はお勉強も大切だからなぁ、脳には糖質も必要‼️ ・あひる…

・ 膝裏が伸びない⁉︎のお話。 ・ あひる解剖学動作研究部 新体操14歳のケース お悩みは ・膝裏が伸びない ・可動域が出ない ・ドゥバンフェッテ ・パンシェの安定 ・太ももとふくらはぎのケア方法 ・巻き肩 等々。 ▼ 【立ち方】を見ると色んな事が見えてきま…

・ 長時間座るデスクワークの人もちょいお耳をダンボで。お腹ぽっこりの原因❗️ ・あひる解剖学動作研究部 【股関節周辺（脚の付け根）の詰まり】何かの動作で、股関節の詰まりが生じます。 前回postの立位前屈等の前屈系（長座・あぐら・開脚・正座等）もそ…

・ 簡単チャッチャとゴハンよく動く人は炭水化物が不可欠‼️・あひる解剖学栄養部 簡単‼️【ネギ餅】 準備・餅2個〜適宜人数分・ネギ1〜2本たっぷり（ネギが苦手な人はキャベツで代用or両方入れる）・鰹節1〜２バックたっぷり・とけるチーム適宜 ・醤油（出来…

・ 新体制での始動期に、、。成長期のジュニア運動指導者の方へ特にお願い‍♀️大人からの運動、ヨガやスポーツもご注意を！・あひる解剖学動作研究部 基本的なウォーミングアップに注視 特に中高生にどの競技でも多いのが、【腰痛】です。 柔軟の代表みたいな…

・セラピストさんとセッション。 ・あひる解剖学動作研究部 肩の可動域他。 youtube.com 施術の方法は何万通りもあると思います。経験値が多い方がいいし、引き出しを多く持っているのがいい、というのが持論です。ですから、いつも、セラピストさんの場合は…

・ 腕のカラダの使い方のお話。 ・ あひる解剖学動作研究部 肘を怪我して、着手が痛い、手が肩につかない、体操女子のケース。 原因はよくわからないですが、整形外科的には問題無いという事で、少しのケアと動かし方をラボ。 結果、殆ど【使い方】により肩…

・ 母の日高齢の母へのプレゼント【ワイヤレスTVスピーカー】 耳が遠くなり、TVの音量がMax位高くしないと、になってしまいました。聞こえないから、前のめりになる姿勢が、ストレートネック、背中が丸くなる一方なので、それも気になっていました。ご近所に…

・ 自分への誕プレICEBUG（スウェーデン）のシューズ❣️ 前から欲しかったので超嬉しい 八戸に帰ると信頼できる靴屋【Grace】さんにフィッティングお願いします。（要予約）ご子息さんが修行を終えて後継者で帰ってこられて更に力強いです！今回は工房も拝見…

・ 同じ様にやっているつもりが、、のお話。屈曲と伸展を覚えよう。 ・あひる解剖学動作研究部 開脚編：左右差を改善しよう。新体操選手のケース。・柔軟運動で確認作業でよくやる動き。 （動画では繋げて行っています。後ほどUP予定） （Instagram、Faceboo…

・体操競技全日本個人総合選手権 里奈ちゃん初出場、今ある力を出し頑張りました♪ 決勝に0.499足りませんでしたが、大きい舞台で大きなミスなく、怪我なく終えられたのが何よりです。勝負ごとではありますが、本人が、「あの場所で落ち着いて楽しくできたの…

・新年度、新入生、新入社員。試合。キンチョーの季節。脳のお疲れ、ストレス、緊張をとりましょう！じゃないと、5月病になるぅちょうど今、試合に帯同していて、選手の緊張とりに、コンディショニングに入れてます。（目の周りのケアもオススメ）やってみて…

・ 可動域を出すには⁉︎・あひる解剖学動作研究部 新体操のケース ・パンシェ脚が上がらないのですが…。 原因は色々です。一つでは無いし複合的でもあります。これからは皆んなで考えよう！にしようかなと、、。 before➖afterでどこがどう変わったと思います…

・ 春休みパーソナルのある日、10才と70代。行った事ははほぼ同じ‼️【氣負わずまっすぐ立つ】が基本。 ・あひる解剖学動作研究部 骨盤後傾も前傾もまっすぐ‼️ニュートラルの姿勢が大切なのは、結局、動きに直結するからです。 動画で明らかです。ジャンプや…

・ 神経が大事‼️なお話。 がんばらない（顔張らない）であきらめない‼️ ・あひる解剖学動作研究部 顔面神経痛からの影響 左顔面に神経麻痺が出て手術したヨガを楽しむ女性。本人は無意識ですが、長座で座ると左脚だけ内側に。 全身に張り巡らされた神経。や…

・ 八千代松陰高・中学 新体操部のみなさんと講習会。 終了後に選手達から質問攻め、その向上心が嬉しい。 「今迄のアップやトレーニングから色々変えた方がいい」と自ら提案していました。それに氣づいたのが超嬉しい ・ あひる解剖学動作研究部 先生からあ…

氣がつくと4月びっくり・内股は早めに直そう！のお話。春休みのKIDSパーソナルから。 ・あひる解剖学動作研究部 バレエ女子小学生・しゃがむのは柔らかすぎる程できる・つま先が伸びない ・ルルベができない 普段の内股が酷くて、先生がトゥシューズを履かせ…

・ジャンプ力UP⁉︎のお話 あひる解剖学動作研究部【1つ前を重視！力をつけよう】‼️ 動きで大事なのは、【運動】の文字通り、＝動きを運ぶこと。 動画の新体操の例を挙げると、【大ジャンプ】がうまくいかない、のは、勿論多くの原因はあるにせよ、JUMPは作用…