・ 結局【姿勢】が大事なお話。 ・あひる解剖学動作研究部 【反る時の注意】‼️出っ尻系の体操女子のケース。 後屈の仕方は、過去にブログで沢山挙げていますので、ぜひご覧下さい。 その中でも大事なのが、【カラダの前面に出ないこと】なのですが、出っ尻系…

・ あひる解剖学栄養部 レッスン間に、急いで常備食を作るのが常昼食も野菜三昧。 秋は白い食材を選ぶべし！と先日の薬膳中華料理の有井先生がおっしゃってましたぁ。 あやめ雪カブは本当に甘いー。浅漬けやそぼろ煮にしてます。なんでも美味しいよねん。 大…

・ あひる解剖学通信♪ 愛知のWSと薬膳料理を頂く会、詳細です。 https://eicohatta.com/2022/10/17/愛知ws日程♪/ 12／10土曜お陰様でパーソナル4枠は定員となりました 12／11日曜 10時〜11時 一般枠のみ受付中。（ヨガマットご持参下さい） 大府のスタジオの…

・ オススメのグルテンフリー麺❣️ あひる解剖学栄養部 【森の唱農園の半生玄米めん】 無農薬・化学肥料一切不使用ゆで時間60秒が嬉しい。 コシがあってモッチモチ。うどん、パスタ、ラーメン系どれでもいけます。 明太子スパよくやります。ほんと美味しい♪玄…

・ あひる解剖学拍手部 きゃーーーーー！ 葉月ちゃん❣️ 世界体操 平均台 金メダル おめでとう㊗️おめでとう㊗️おめでとう㊗️ https://news.yahoo.co.jp/articles/5b51ecfa37f7d354dbb5ab238a9fcb1e3f039262 リザーブからのいきなりの日本初金メダル 本当おめ…

・ 筋トレをより狙う所を効率的にするためのお話。筋トレの仕方でO脚にもなりますよ あひる解剖学動作研究部 【付属肢骨格の役割】例：側筋器械体操でよく見るトレ。実はこれ、間違うと太腿外側のアウタートレになりがち。 結構つきやすいので、何か動作をす…

・ 高知四万十WS WS前に、スタジオすぐ目の前のサーフィンのメッカ入野松原の海に癒され、解放され過ぎたのか、テンションが変になり⁈、3WS全部大笑いの回に。 【動き方メソッド】の一番やりたい事▶︎動かし方で楽しく愉快に軽快に動く‼️を一番できたWSだった…

・🐤私がボディワークで格闘技デビュー‼️ ＠愛媛松山 険しい顔にしたつもりなのに、なんやねんこの顔🥸 動画は後ほど。 （インスタ、ＦＢをご覧下さい） 🐤あひる解剖学格闘技部 カラダの使い方で、スピード、小回り、威力増強‼️ 将来K1選手目指す中2の日向君。お…

・ 歩く・走る前にやってほしい事‼️ 左右差を見逃さないでね‼️ 長文です、ご興味あったらどうぞ。 あひる解剖学動作研究部 【走るとスネが痛い】ヨガとピラティスのイントラさん。 ランを秋から始めたそう。 歩き方や走り方も勿論大事なのですが、その前にも…

・【うがい活】‼️関東は急に寒氣がやってきましたね。コロナ以外にも風邪やインフルエンザ予防に喉の他に【鼻うがい】を‼️ あひる解剖学予防医学部オススメの鼻うがいボトル‼️【ニールメッド サイナスリンス SINUS RINSE 鼻うがい ボトル】 色々試してみてこ…

・ 土日はメディカルスタッフをさせて頂いている弘前聖愛高校・中学体操部・アップル体操クラブに。新チームの来年に向けての鍛錬のオフシーズン。トレーニングをメインにコンディショニングと個人アドバイス等々。小さい子供達とも遊びながら体を鍛えること…

・ 多摩美大演劇舞踊デザイン学科のみんな ラボを沢山しますが、反応がそれぞれでオモロい面々。 各々の唯一無二のキャラクターが更に開花し輝くお手伝いになれてたら嬉しいわ 自分だけの表現ファイティン❣️ 動画が後程アップ（インスタやFacebookをご覧下さ…

・ 症状を進ませない事もケアの一つ‼️ あひる解剖学動作研究部 【側彎症を進ませない】ヨガをしている方のケース。 氣をつけないと、側彎症でも痛くないと、湾曲を助長する事になり、手術mustの角度状態になります。（弯曲の大きさは、上下で最も傾いている…

・ でんじろー先生の実験位おもろい❗️噂のキニナルものは試さないと氣が済まないのだ。 あひる解剖学美容部★my daughter 推奨★100均ダイソーの【洗顔泡立て器】‼️ 本当に少しの洗顔クリームと水だけ。10秒でこの泡立ちっ！毎日の洗顔とお風呂が楽しい ★daugh…

・ 小さなバレリーナ達とカラダのお勉強。＠To Be Ballet 戸部有美子バレエ教室 1時間の集中力❗️皆楽しくWS参加してくれました。小学1年生でも理解できる‼️ふにゃふにゃしていた子が凛として、どんどんキラキラ変わる‼️お迎えのお母さんも変化に喜んで下さり…

・ 痛くならない動き方のお話。 先日の埼玉栄高校体操部の先生から嬉しいご報告。 「あれ以来、腰痛い軍団全員練習できています。教えてもらったケア継続させます！」と。良かった良かった♪ …逆に言うと、痛くなるように動いていたから分離してしまった、で…

・ 昨日は長いお付き合いの埼玉栄高校男子体操部へ 1.2年生の新チームに向け、コンディショニングとトレ、美しいつま先迄てんこ盛り6時間。シンプルですぐ動ける最新メソッドをお伝えしましたぁ。いやぁ盛り上がったぁ‼️指導者さんも一緒に←ここ大事‼️回るカ…

・ とても大事なこと‼️ボキボキ鳴らさない方がいいよのお話。首、腰、指を鳴らす人や力づくでストレッチする人必見！ あひる解剖学動作研究部【ボキボキはやめよう！】 ボキボキは、【キャビテーション現象】が起こります。 キャビテーション現象をざっくり…

・ 🐤新しい理論 掃除は不眠の特効薬⁉︎ スイミンムーミンまさかの韻踏⁉︎www 確かに、掃除すると疲れるから眠れるかも‼️ 夕方の秋の海もいいね👍 #散歩すると色々なものに出くわす件#掃除は不眠の特効薬 ＃湘南海散歩 #ヒントは日常にある

・ ついつい抜けてしまう胴体力のお話。69歳あっぱれ‼️ピラティスをしていてもなかなかローリングUP＆downが出来なくて悩んでましたが、腹筋固めてぷるぷるもなくなり、スムーズに出来ました♪ あひる解剖学動作研究部 【胴体力】 年齢は関係無く、若くてもこ…

・ 自然体倶楽部【てまえ晦日のインスタライブ】ご視聴ありがとうございました 冬の準備の秋のカラダと笑顔のお話。 ・のぼせと冷えは相関関係。・腰椎3番に弾力を！・春と秋のギックリ腰の理由・秋の七草・食欲の秋の理由 ・１／ｆゆらぎを取り入れよう・笑…

・ ＠多摩美大授業後期、2年生で初対面の生徒が多く、恒例の個展wwwさすが多摩美、個性派揃い！リアルに感じて貰うためにTシャツなども役に立ちます！ あひる解剖学通信♪ 演劇舞踊デザイン学科 コンディショニングとトレーニングの授業。 まずは、 ・骨を描…

・ 明日で〜す あひる解剖学通信♪ 9／30金曜20：30〜21：30【自然体倶楽部てまえ晦日のインスタトークライブ】 ▼▼テーマ▼▼ 【深まる秋は、冬の準備期間】 冬の準備として秋のBODY WORKや栄養等々。 食欲の秋 体育の秋 読書の秋 紅葉の秋 冬眠前のクマさん状…

・ バレエの使い方はインナーコアによく効きますよ❣️のご紹介。難しくないのて是非トライ！ あひる解剖学動作研究部 【内転筋とインナーコアを繋げてトレ】 内転筋（太腿内側）って結構働かなくなります‼️ 太腿のアウター使いが多くなると、中心軸と繋がらな…

・ あひる解剖学美容部 ブームらしい【シルク枕カバー】 １ヶ月くらい経ちますが良い感じぃぃ。（コスパがかなり良かったので即買い） 【摩擦】は、皮膚にも髪にもNGざます。寝返り多めの方は特に。 髪の美しさにはキューティクルが必須。 毎朝すごいハネと…

・意識づけのお話。 あひる解剖学動作研究部 【意識的から無意識になる迄継続】 写真は、弧型バランスボードの上半身連動の下半身強化トレですが、左右のお尻の形が全く違うのがわかりますか？ ハムと臀筋下部を働かせる方が、押し上げてくれるのでパフォー…

・ 痛みには原因がある。 一過性の調整は帳尻合わせのようなもの。ケアより誤作動の改善を。 あひる解剖学動作研究部 足首と腰が痛い体操女子ケース。 なにげに立ってもらうと、何度も右足が少し下がり外へ開きギミ。こうなると左足重心になり負担増に。両足…

・ スカッとコアトレのおすすめ。 どの競技、一般の方にも‼️ あひる解剖学動作研究部 【ローキック】 youtu.be 動画右側の3回目の音、位の使い方目標。 いきなりハイキックだと脚を上げる方に意識が行き、バランスが崩れ、外側アウター発動で軸もぶれがちに…

・オススメの本 あひる解剖学文庫 【ダンス解剖学】（このタイプはヨガ編等もありますね） 筋肉の名前を覚えるのも大事ですが、それより、【構造と機能】に注視してみましょう。 【動員される筋肉】が示されていますが、それをどう捉えるかが大事だと思いま…

・ 仲良しのチーム湘南メンバーのTanさんと彼女の葉山の素敵なスタジオで♪同じボディワーカーさんからのご依頼はとても嬉しい仕事でもあり趣味でもあるトレイルランがいつまでも楽しめる様に、コンディショニングとトレを一緒に。（50キロも葉山の野山を走る…