・ シーバー病 つづき-2 （前postと併せてご覧下さい） 荷重軸は運動軸 荷重軸にのれればパフォーマンス力が発揮でき、スムーズに動ける構造・システムなのです‼️ 構造にのっかって動くのが賢い❣️ ジュニア期にこの位置を知るのと知らないでは大きな違い‼️ …
・ シーバー病⁉️ 全3post ご参考まで。 新体操ジュニア（小学生）の場合 （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 成長痛と呼ばれる殆どは、 カラダの使い方 重心位置（荷重軸） が理解できていなくて、自己流になり、部分に負担にかけながら練習をして…
・・春がもうすぐぽかぽかな土曜でした。BODY WORKとhammockのグループレッスン。 会社お勤めの皆さんが多かったので、日頃のお疲れや緊張、こりをとりながら、鍛える‼️ この【鍛える】ことが人生の後半を左右します。今のうちにしっかり習慣づけましょう‼️ …
・ ・股関節の動的ストレッチ⁉️ 見よう見まねの落とし穴️ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） よく行うことこそ 【カラダの使い方】 を見直そう‼️ 股関節を♾️【in ➖out】に動かす Q：どこでやってる？ それがとても大事‼️ ▶︎左before太もも外側で…
・ 肩の不具合は手首や肘に原因があるかも⁉️ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 棒を回してチェック✅ →棒の軌道が胴体から離れる場合は手首や肘に問題ありの可能性大 →猫の手で内側に手首を曲げて可動域の左右差をチェック✅ 手首の負担原因になり…
・ 始め良ければ終わりよし 【反張膝】絶対ダメ❌❌❌‼️ 絶対直す‼️ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 小学生の頃から身体の勉強を一緒に始めてくれた彼女青本・黄色本も付箋沢山！ 【動きをまねるのではなく身体の構造やシステムを理解して自分の…
・ 新体操シリーズ 【パンシェターン】 【反張膝絶対ダメ‼️】＋頭の位置大切‼️の続き（前post） before：上げている脚がグラグラ頭も胴体もバラバラ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 新体操に多い⚠️【反張膝】⚠️ いつからでも阻止・改善‼️ 日常…
・ 新体操シリーズ 【パンシェバランス】 頭の位置は大切‼️のお話 （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 整えてからはバランス抜群に❣️ 10秒以上も‼️静止画かっ！ 頭部の傾きの癖 視力の左右差 反張膝（→膝や腰の痛みへ） 体軸の不理解 etc. 全てが…
・ ・ 跳ぶ胴体力＋着地胴体力＋荷重軸 幅跳び選手のケース （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） before：着地が荷重軸から外れた 胴体変化なし after：着地が荷重軸に乗れた 胴体使い入力で安定 どこを使うかで全体のまとまりが変わる カラダのし…
・ ・ https://www.amazon.co.jp/dp/4868285815/ref=sr_1_1?crid=1OSVWM0JH64TW&dib=eyJ2IjoiMSJ9.dflic5UWc7vKFdVw1gXxDw.ehcq89JBEC8YmSHbUU80gt5Bqzah60dtckZ6cr_-GUU&dib_tag=se&keywords=%E3%81%AA%E3%81%A7%E3%81%AA%E3%81%A7%E3%81%AA%E3%81%9C%E3%81…
・ ・ お手玉復活奨励❗️ スマホばかり見ていたり、長時間座り続けたり、動く時間が少なくなると間違いなく色々な事が退化していく 胴体視力・空間認識や感覚・四肢の力色々活性化… （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 決して年齢ではない❗️ レッス…
・ ・ 靴の初期化も忘れずに❗️ 靴の底を見よう❗️ ▶︎姿勢や立ち方・歩き方の軌道修正は勿論大切ですが、靴の修正をしてますか？ ついついの癖が靴にはモロ現れます。 ・ 有難いことに故郷に凄腕の信頼できる整形靴技術者さんがいらっしゃるので、帰郷の際に相…
・ ・ ドゥクドゥクドゥク… ジャジャーン！ 絵本を創りました♪✨✨ 絵本【なでなで なぜなぜ】 （さく：duck8 え：20%） ▼下記からお求めできます。 絵本サイト https://www.yomo-ehon.com/products/2368 （会員登録後購入可能） Amazon発売予定あり 想い http…
・ ・ 【動き方で引き上げ力を引き出す】❗️ 引き上げ力は、重力の中で生活する私達には無くてはならない力。 JUMPする競技は更にだ‼️ はて、どこで引き上げるか？ それが永遠の課題だっ！☺️ UFOキャッチャーで引き上げてもらう⁈ 重力に抗う？ いやいや 無重…
・ ・ 【動き方で弾む力を引き出す】 三段跳び選手のケース ▶︎お悩み：練習で色々やっているが、体幹でできているかわからない。 【片足軸の連続で跳ぶ三段跳び】 片足軸だと、体軸より足の力に頼りがち。 更にカラダにブレがあると、外側の太モモ（外側広筋…
・ ・ 懸垂の為のカラダの使い方 事前トレwith hammock 腕力だけに頼るのは危険⚠️ 【広背筋】も有効に使おう❗️ 事前に低い位置で軽く！ 高い位置へ行こうとすると、腕力に移行→いっきに背中や腰に緊張発生 動画の低い位置は胴体が揺れないが、途中の高い位置…
・・ JUMP⤴️JUMP⤴️JUMP⤴️ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 足部に不具合があるとJUMP+着地でさらに傾き悪化要注意⚠️ 左右の跳び方の違いがわかる⁈ より高く軽く⬆️滞空時間長く⬆️勢いが加速⬆️ 軸骨格と付属肢骨格 →体軸を勢いづける腕の振りや足…
・・ 今年最初のHPメールは１／4幸せ溢れて 12年ぶりだそう 高校の時の出会いが今に繋がる嬉し過ぎるご褒美 大変な時に思い出してくれて本当にありがとう リハビリでも理学療法士さんから学んでねー是非転んでもタダでは起きない精神で笑顔で乗り越えて下さ…
・ ・ 最近要請がちらりほらり… 冬のギックリ腰にご注意！⛄️ 寒さが増す時期に、【左骨盤から縮む】のでぎっくり腰になりやすいです‼️ 毎年恒例のポストします。忘れた頃にやってきますよん 覚えておいて欲しいのは、❗️胴体から肘を遠くにしない❗️上半身は骨…
・ ・ 同じ動きでも日々氣づきがある （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） この2つの動きは ⚫︎アメリカのモダンダンスのパイオニアMartha Graham （dancer&choreographer）の基本テクニックの一つ contraction and release ⚫︎ 自彊術（じきょうじゅ…
旧年中は皆様ありがとうございました。 喪中につき、新年のご挨拶を失礼させていただきます。 本年も変わらぬお付き合いのほど、よろしくお願い申し上げます。 寒さ厳しき折、皆様どうぞご自愛くだ 今年は、午年。 馬を眺めていると、本当に凛としていて惚れ…
・ ・ 寒くなると縮こまるカラダ →胸を広げようと、肘を曲げて後ろに張ったり、手を後ろで組んで腕を伸ばして胸を突き出したりするけれど、部分の伸びは反動で戻りがち…もったいない！ 縦の縮みの伸びも加えると♀️⭕️ ・ ヨガのラクダのポーズ（ウシュトラー…
・ ・ ヘルニアからの側湾症 リハビリ終了後のセルフ機能改善 （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 医療システムに是々非々でモノを申すわけではないですが、残念ながら怪我や整形外科的症状のリハビリ難民は多いのが現状 毎日整体に行くわけにもい…
12／27〜１／4迄、年末年始のお休みとさせて頂きます。但し、この期間のパーソナルレッスン（急を要する）をご希望の方がおられたらご相談下さい。対応可能です。 ・ 皆様へ 喪中につき、年末年始のご挨拶を失礼させていただきます三月に母が永眠いたしまし…
・ ・ 産後のカラダ回復✨✨ 無理なく、でも少しでも早く活性させたい‼️ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 赤ちゃんのお世話とご自身の身体の回復は並行して行わないとなりましぇん 産後の回復も、 ・姿勢 ・効率的な動き ・体軸・体幹 が大切にな…
・・拝啓 ぬから〜様 糠床の水分対策 ＡＩ君は・キッチンペーパーやスポンジで吸い取る・ぬか床に穴を掘って溜まった水を捨てる・水分を吸わせるために昆布や乾燥大豆などの乾物を入れる▶︎水分が多すぎるとカビの原因になるため、定期的な水分調整が必要 と…
・・ この度の北海道・東北地震で被災された皆様、お見舞い申し上げます。 ・ ・ 家具転倒防止用具‼️ 実証されたぁぁ❗️ （あくまで個人の感想です） 今回の八戸の地震で、家に被害を聞いたらほぼ無いと❗️でも結構大きく長く揺れたというし、ニュースで見ると…
・・嬉しい感想 タイミングが合い、産前・産後でパーソナルレッスンが出来ました。 非日常になった時、日常のなんていう事はない事が出来なかったり、いつもは痛くならない所に負担ができたり、特に産前・産後は特別の特別‼️よくぞ乗り越えました 授乳の姿勢…
・ ・ 静的 ＜ 動的ストレッチ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） ・「静的ストレッチは有害」が提唱されたのはもう何年前だろうか？ でもまだ静的ストレッチが王道の様に残っているから、 【固定概念を変える】のは容易なことではない、を痛感す…
・・足部が変わると姿勢も動きも 変わります❗️ レッスンでは、実際の骨やシステムを見ながら、アーチの大切さ・機能をまず脳にインプットそれにより、足への感覚意識を高めていきます 足が内側に倒れがち（回内）・扁平足・有痛性外脛骨の人はアーチを作るの…
