おっはようございます〜。
おすすめの本です。
スポーツの品格 (集英社新書) 桑田 真澄 (著), 佐山 和夫 (著)
指導者には勿論ですが、特に指導者、というわけでもなく内容的に素晴らしい本です。
桑田真澄さんの考え方に数年前から共感して、 期せずしてスポーツ競技に関わるようになってからは、ますます…です。
私ごときが色々論ずるのは表現も下手なので是非ご興味あったら読んでみて下さい。悪しき伝統は排除して良き方向に皆が向かうようになって欲しいな〜。
私自身は自分のBODY WORKとしては、柔軟性を必要とするスポーツ競技において、椅子柔軟とか身体的にもきっつい、精神的ダメージの多いやり方はやめよう！を提唱しています。それも桑田さんと同じような考えの元です。
時間より質。勝負の世界に楽しさをもっと増殖させたいです。身体が喜べば、モチベーションに、心に繋がり仲間に繋がることを信じます。
厳しさの中にもユーモアやウィットに富んだ練習が私は好きだな〜。
練習が苦しい、じゃなく、練習が楽しくてしょうがないっ！にっ！
選手のそばにいつもいて伴走者になりたいです。
椅子柔軟について。
特に女子新体操の皆さんに、講習会の一番最初に、
「私は椅子柔軟は反対です」と話すのですが、そうすると皆びくっとします。え〜〜〜〜〜それ以外にどうやってやるのさ。。みたいな。笑
それもそうです。だってそうやって信じてやってきたことを覆すのですから。
柔軟性を高める＝ぎゅうぎゅうに押して柔らかくする
みたいなことが染み付いています。それを変えていくことはなんか、「やらないと気が済まない」みたいになっていて、無意識に指をポキポキならすとか、腰や首をぐきっとやるとか…。これらすべて身体にすごく悪いことをわかってないからです。
下記も参照してみて下さいね。
http://d.hatena.ne.jp/eigon/20131126/1385421896
身体の事を知ったら、もうやらないはずだし、身体が喜ぶ様な使い方をすると思うのです。
こういう悪しき習慣をし続けてきたからこそ、股関節症やヘルニア、すべり症、分離症、膝靭帯損傷、、、など故障が絶えないのです。
逆にそうなっている状態が減らないのは何故？と誰も気付かなかったのでしょうか？笑 新体操をやればそうなる、当たり前、みたいな感じでしょうか？では世界中の選手は皆そうなのでしょうか？
例えば下記の違いはわかりますか？
日本の選手は殆どが右です。可動域をひろげようと、バランスをとろうと軸足の付け根が異常に前に出ます。それでは、その前に出た軸に絶えようとして結局股関節を痛め、腰も痛めます。
これひとつとっても身体は酷使され、故障へ向かいます。
競技生活している時は若いし、なんとなく過ごしてしまうでしょうが、その後の人生においてどうなるでしょうか？それを考えると今、直さないと、軌道修正を少しでもしないと、と思います。
「慣れ」って、染み付いたものって、恐ろしいです。
私もぎっくり腰を50回以上やってやと気付きました。
おそっ-´ω-)‐´ω‐)
そして、扁平足、外反母趾、冷え性、頭痛、生理痛、膝靭帯損傷、、、などなど全て自分の身体で実験して改善してきました。そうしてやはり自分の理論に確信を持って今のBODY WORKを追求しています。
少なくても、柔軟性に関してはいい様な氣がしますゼ。笑
色々な方法があります。どうぞ自分にす〜〜〜っと入る方法を早く見つけて、身体も心も喜ぶ身体の動かし方をやってみて下さいね。
私も、あまり前に出る自信も無いのでひっこみがちですが、なにしろ、桑田さんのように、声をあげていくことをしていかないと、、ですね。
新体操、シンクロ、フィギュア、バレエ、ヨガだけでなく、どんなスポーツ競技も柔軟性を高める、コアをつける、身体の使い方など、すぐに身につける方法を講習会しています。ご遠慮なくご相談下さい。全国にとびますよ！笑
WSやパーソナルにご参加下さった皆さんの意見が一番真実なので、私の意見より説得力があると思います。感想を頂いたのでご紹介しますね。
本当にありがとうございます！！大変嬉しいです！
◉東京WS参加とても参考になりました。
一年以上前、時々腰痛に悩まされていたのですが、（子供の靴を6足洗った後、痛くて動けなくなったり、変な風に子供を抱っこした後、動けないなど）
ちょうど一年ほど前に、ほぐれっちの本を購入し、たまにほぐれっちをし、たまに姿勢を気にするようになってから、
腰痛がほぼなくなりました。とても有難い事です。
自分のためもありますが、子供達に少しでも伝えていければなぁと思っての東京WS参加でした。
正座をする時に、後ろの足を組んだのと、まっすぐ正しく座った場合との違いや、子供達に対して前屈をやってみたりすると、やってやってと盛り上がっていました。
ゴッドハンドのようなミラクルは起こりませんが、子供達と一緒に、今後も楽しんで体の使い方を覚えていけたらと考えています。
小さい頃から、体が硬いと言われ続けてきたので、体もますます硬くなってしまったのでしょうね。
今後の夢の一つは、笑顔での１８０度開脚です！
自分のペースで、今後も引き続き参加させて頂きたいと思っていますので、
どうぞ宜しくお願いします。（湘南地区でも開催があると嬉しいです♪）
◉今回で2回目の柔軟WS参加になります。
今回参加された方々は年齢・性別・柔軟性が様々だったのでとても勉強になりました。
特にあとちょっとのところまできているジュニアたちが八田先生のご指導で身体が開いていく様子を見ることができたのは参考になりました。最初はかなり緊張やねじれがあるように見えましたが、ほぐして正しいやり方をすれば短時間で修正できるものなのですね。
私も脚の上げ方やスプリッツを修正していただいて、正しく開いたときはどこも突っ張っらず普通に寝たり座っているのと変わらないくらい楽に姿勢を取れることに驚きました。
ブログや本などを読ませていただいているので正しいやり方は知識としてありましたが実際にやってみると違いました。これは実際にレッスンでやっていただかないとなかなかわかりませんね。
側湾についてのアプローチやコアトレも教えていただいてありがとうございました。
ゆがみがひどいときは自分ではどうしようもなくてオステオパシーや整体に頼っているのですが、教えていただいたことを続けてみます。普段の姿勢や動きのクセも気をつけているつもりですがまだまだ直すことろがたくさんありそうです。ハンモックもコアトレや牽引にも良さそうなのでそろそろ購入を検討します。
レッスンの中で先生がおっしゃっていた症状別のWS、お忙しいのでなかなか大変でしょうが実現したらいいなと思います。
miniほぐれッチは軽くてかわいいのでいつも持ち歩いてます。
八田先生のアイデアには脱帽です。
それにしても、WSの内容も八田先生のゴッドハンド（＆フィンガー＆フット）も格段に進歩してますね！
500円なら八田先生にポケットに入っていていただきたいですが（笑）、先生を待っている人がたくさんいますので時々スタジオに勉強しに伺います。
今後もよろしくお願いします。
◉東京WS、ありがとうございました。
体を柔らかくしたい一心で初めは緊張していましたが、先生の真剣かつユーモアあふれるトークのおかげで
リラックスして行うことができました。
ほぐしは大きな労力もいらず痛みもなく、ゴッドハンド（五千円？五百円？）などの楽しい会話をしながらだったので、正直効き目があるのかと思いましたが、その効果にはびっくり！
自分もゴッドハンドかも？と思うほどでした。
それから一緒に参加していた１０代の方々のAFTER（柔軟アップとその時の笑顔、背筋までキレイでした！）も忘れることができません！
ハンモックは幼少期の遊具体験のような不思議な感覚でしたが、ほんの少しの牽引で腕が引き伸ばされ、ちょっとの間にも効果を実感できました。
今は魔法がとけるようにもとの体に戻っていますが、先生と過ごした時間はまだ記憶に残っています。
柔軟に近道はないけどケガにも気をつけながらリラックスを心掛けてほぐしていきたいです。
ありがとうございました！
◉本日はお忙しい中、Aを見ていただき有難うございました。
帰り道、何度「楽しかった〜」と言ったことか。
今まで苦しいだけ、辛いだけの柔軟が、楽しくできた事、目に見えて変わっていく自分を見ることで、本当に自信がついたことと思います。
名高いアスリートたちのご指導をされている八田先生に、たった８歳の娘を指導していただくなんて、恐れ多く、心苦しくもあったのですが、Aの笑顔を見たら、本当に良かった、また頑張れるAに戻ったな、と本当に嬉しかったです。心より感謝いたします。
Aも先生に「倍返し」できるよう頑張る！と！そして、「また行きたい！来週行きたい」と無理なお願いをされました！（笑）そして「ハンモックほしい」！よっぽど楽しかったみたいです。
それから、ご指導料、申し訳ありませんでした。子どもも大人も関係なく、濃密な時間をいただいたのに・・・。申し訳なかったです。ありがとうございました。
また次回お願いすることがきっと（いえ、Aは頑固なので絶対！かもです）あるかと思います。その時は、皆さんと同様にお願いいたします。
本当にありがとうございました。
ちなみに、介護職についている私は、左半身に痛みが出やすく、日常生活も
気をつけているのですが、ゆがんだ身体です。整体にいったりしながら、何とかしなきゃ、と思っています。先日は、整体に行く暇もなく、腰の痛みがひどくなってきてしまったので、とにかくほぐれっちで、ほぐしまくったところ
次の日には痛みが和らぎ、驚いたところでした。
親子ともども、これからもお世話になります。ありがとうございました。
◉ありがとうございました。
こんなにもか？！とおもうほど身体が軽くなりました p(*＾-＾*)q
夜もぐっすり眠れて、身体の筋肉や神経をほぐすことが、身体にとってどんなに嬉しいことなのか体感できました。
これからどんどん昨日教えて頂いたストレッチやケアを生活に取り入れていきたいと思っています ♪
本当にありがとうございました。
◉先日はありがとうございました。
先生と出会えたことが、子供にとっても、私にとってもよかったと思います。
早速、整形外科に行き、レントゲン検査しました。
病院の先生は湾曲が2〜3度で、経過を診ていきましょう。とのことで今度、半年後に病院です。
湾曲と、猫背があると先生はおっしゃっておりました。
本当に早く気が付くことができてよかったです。ありがとうございます。
また、講習会に参加したいと子供が言ってました。
子供と一緒に私も、姿勢に気をつけたり、テニスボールでほぐしていきます。
先日は本当にお世話になり、ありがとうございました。
▼みなさんの貴重なご意見、気付きを私も共通認識としてこれからに更に活かして精進したいと思います。ありがとうございます！
湾曲に関しては本当に最近多いので、是非親御さん、指導者さん、気にかけてあげて下さい！バランスがうまくいかない子は要注意です！
皆さん、ほぐしまくって心地いい日々をお過ごし下さい！
500円の値うちの八田より。笑
〆（。。）おすすめのお言葉 by Bob Marley
Before you point your fingers, make sure your hands are clean.
指をさして人を非難する前に、君のその手がよごれていないか確かめてくれ。
▼手を洗うぞ〜〜〜！！笑
今日はフェアリーDAY。彼女たちにも何か響いて欲しくて今日も向い合います。
happyな品格のある一日を ( •̀ .̫ •́ )✧
って私が一番品格無いので猛省……。。滝汗
※注意！本をおすすめすると、購入する方がおられるようですが、買うだけでまだ読んでない、、という人がレッスンで続出。を〜〜〜〜いっ!!!
通販の健康グッズ、ダイエット本と同じ。。。買ってやった気になっている。。。（ー△ー；）
例の糖質ダイエット、実践した方が3kg痩せたそうでZE〜〜っと！
これもあるよ。
とにかくまずは読んでくれ！！笑 そこからだ！！理論は大事です！
