おっはようございます〜。
本日よりstudio MOVE始動します。
お待ちしております〜₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ ｺｱﾄﾚ.ｼﾞﾂﾊﾏﾀｼﾝｶｼﾃｲﾏｽ｡ﾍﾍﾍ.
◉今日のカラダのお勉強は、歪みはすべての不具合の元凶！
膝が痛い、足首が痛い、太ももが張る、、、
例えば、正座の足の形。
最近は、椅子生活で、正座もする機会も無くなっているかもしれませんが、このように内股チック、もしくは、指を重ねている方もおられるかと思います。すべては無意識ですが。
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解剖学的に正しく座ろう（骨通り無理無く）とするのには、1こぶし1〜1.5位間を空けて、足首を真っ直ぐにして座ります。
下半身の運動軸、「肩幅に開く」という言葉もありますが、骨を考えた場合、股関節の内側がそれにあたり、それが、こぶし1〜1.5位間であります。
★大転子ではなく、あくまで股関節であります。足の向きは大転子で確認できます。
写真のように、正座で足首を直そうとすると、上半身の体重の重さが邪魔しますので、一度膝立ちになってみると足先は直りますので、その形をカラダに覚えさせて、座ってみてください。
それでも癖でそうなる人は、相当、外側の足首や、すねに緊張ができて余計なコリがあります。本当に余計です。
それで運動すると、怪我に直結です。
足の甲、指の間、くるぶし回り、足首、すねをしっかりケアしましょう！
全体重がかかる足首ですよん！大事に！
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基礎にあたる、足元が歪んでいたら、すべてがうまくいきませんし、グラグラ、力が発揮できません。そもそも力が入りません。
歪みがあると、またその平衡を保とうとして、ジグザグに歪みが発生しますので、いいことひとつもないです。
せいぜい、内股で、可愛く見えるくらいでしょうか？笑
（あ、そっちが.命の人もいるかもしれましぇん...）
小さい歪みが、大きなことに発展していってしまいます。
（映画アイスエイジの冒頭がそんな感じでした。どんぐりの小さい亀裂が.......）
どうぞ、小さいことをほっとかないようにして下さい！
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まずは「歪みなきカラダありき！」でありんす。
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カラダを見直しましょん！ちぇけら〜ッチョ！( •̀ .̫ •́ )✧
▼あはは。
後悔も残さないように、ですね。
やらないでいる後悔
やれなかった後悔
やってからの後悔
だったら、やったのが一番いい。
たられば、は無しにした方がいいですね。
トライ＆エラーは、神様にやっていいよ、と言われているはずです。
今日も明日もその繰り返し、そして自分なりのステージを上げていく。
自分の高みに向けて、始動しましょう！
今日からお仕事の皆様、気をつけて行ってらっさい〜！
happy Wednesday !! (๑و•̀Δ•́)و ﾌｧｲﾄ〜〜ｲｯﾊﾟｰﾂ!!!!
