eigonだって泳ぎたい あひる解剖学

あひる解剖学 hatta method  * BODY WORK

インナーコアを使おう!

おっはようございます〜。


◉今日のカラダのお勉強は、インナーコアを使おう!
昨日コアトレにいらした男子、部活(高校時バレー部)でも今でもいわゆる筋トレでムキムキに鍛えていらっしゃったそうですが、今までとは全く違うトレーニングに、始終感嘆してました。笑


「使える筋肉」を入れていくと、同じ懸垂でも、軽くできるように変わりますyo。もちろん、洗礼の私との押し合いは、完敗。笑

ハンモック上で立つのは、まだ体得できていませんが、わかってくると、小学生(彼は9歳)でもできるようになります。
腕の力だけでやろうとすると、羽ばたいてしまい、止まれません。
アウターは、鎧なので、カラダを固めて、逆に落とそうとしてしまいます。
引き上げ、力まないコアをつけると、カラダは俄然軽くなり、動きやすくなります。そして、アウター(6パックのような)より強く力を発揮できるようになります。
是非、奥の奥の骨に近いインナーコアに目をむけて、効率的なコアトレを!
ハンモックコアトレ、効果が半端なくありますよ!
新メソッド続々、ライブでお待ちしております〜!



てなことで、オススメの本は、「いい努力」山梨広一著

努力には、いい努力と悪い努力がある、ということです。
ほとんどビジネス書ですが、考え方がカラダのことや人生にも応用できます。
コアトレも、いい努力の方を〜。笑
質のいいトレーニングや練習を〜!





〆(。。)本日のお言葉  by 青山学院大学 陸上部 原監督

2017.1/9.渋谷区成人式でメッセージ

新成人の皆さん、本当におめでとうございます。

これまで様々な挫折や、支え、あるいはハッピーなできごともたくさんあったと思います。皆さんはこれまで、友人やあんなに恋した恋人とケンカして何日も口をきかずに、そのまま疎遠になったこともあったでしょう。あるいは、クラブ活動で全国大会を目指す目標を達成できなかったこともあったでしょう。あるいは、高校大学受験に失敗して希望する先の夢がかなわなかったこともあったでしょう。あるいは、ゆとり世代と称されて“できない、できない”と、あるいは“我慢が足りない”と、ばかにされたこともあったでしょう。反抗期のある日、親とケンカして家出してご両親に迷惑や心配を掛けたこともあったでしょう。既に家庭を持ち家族のために精一杯汗を流して仕事に邁進している人もいるでしょう。あるいは、将来の夢に向かって学業に励んでいる人もいるでしょう。あるいは、いまだ方向が見つからず立ち止まっている人もいるでしょう。

しかし、こうして20歳を迎えることができたのは、生きているからなのです。

思うようにならないのが社会であり、思うようになるような社会の実現に向けて努力するのが、人間であり、若者なのです。

私も、今こんにちは箱根駅伝3連覇、3冠の駅伝監督となり、少しだけちやほやされていますが、現役時代はそんなに立派な男ではありませんでした。実業団選手としては5年でクビを宣告された男です。箱根駅伝も私は走ったことはありません。指導者実績も全くありませんでした。サラリーマンだった中国電力時代も約300人の同期入社の一番底辺にいた男でした。

しかし、ある日、ふと思ったのです。人を恨んだり、ねたんだり、憎んだりしても仕方がないのだと。前向きにチャレンジしていくからこそ未来が開けるものなのだと、そういうふうに思いました。常に今与えられたものに対して精一杯努力して、今できることの理屈を考えながら、半歩ずつ努力を積み重ねてきたところなのです。ここに参加されている全員が努力したからといって夢開くものでは決してないと思います。しかし、努力をやめた瞬間に自分の夢は立ち消えます。どんな小さな努力でもいいですから、自分の夢を忘れることなく精一杯夢に向かってチャレンジしていだだきたいと思います。

最後に、皆さんを支えるための、皆さんが成長するための3つのキーワードについてお話しして締めくくりたいと思います。

「支え」「責任」「覚悟」です。

これまで多くの人に支えられたと思います。これからも社会が君たちを支えていきます。しかし、一歩ずつ半歩ずつ成長していく中で、今度は君たちが社会を支えていくように努力をして下さい。そして責任です。何も最初から大きな責任を抱え込む必要はありません。今できるほんの些細なことに対して責任を持って努力をしていって下さい。そして最後に覚悟です。何をするにも覚悟を持って挑戦していけば、できるできないは別として“ここまで俺はやったのだ”ということが、自分自身へのご褒美に変わってくるのだと思います。

渋谷は日本一若者が憧れを抱く場所です。渋谷は若者文化の情報発信の拠点です。これからも全国、いや世界の多くの皆さんから愛される渋谷となるために、一人一人が努力していこうではありませんか。

本日は本当に成人おめでとうございます。

サンキュー!!
http://news.livedoor.com/article/detail/12515008/



▼お釈迦様の教えの最初は、
一切皆苦(人生は思い通りにならない)」と知ることから始まります。
そして、
諸行無常―すべてはうつり変わるもの
諸法無我―すべては繋がりの中で変化している
涅槃寂静―仏になるために仏教が目指す"さとり"


思い通りにならない、ことに受け入れ、立ち向かい、四苦八苦してトライ&エラーを繰り返し、ステージを上げていく、の繰り返しなんだと思います。
でもその作業を楽しくできるか、ただただ、苦しい、苦しいと言いい続けて、文句ばかり言うかは、自分なので、、、。

「支え」「責任」「覚悟」
今日も素晴らしい言葉をいただきました。
今日できるほんの些細なことに対して責任を持って努力をしていきましょう!
やがて、必ず、自分自身へのご褒美に変わってくる、ことを信じて!



今日から新学期の皆さん、行ってらっさ〜い!へーい٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶
happy day !!  ( •̀ .̫ •́ )✧