パフォーマンスダンサー・アジャストのためのアドバンスWS

おっはようございますぅ〜。

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昨日は、パフォーマンスダンサー・指導者アジャストのためのアドバンスWSでした。バレエの先生、エアリアル、体操の先生などなど、皆さん現役のパフォーマーでもあります。恐縮です。

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いつもノープランですが（笑）、やはりほとんど「氣のせい、脳のストップ、勘違い、無意識の緊張」でした。笑
勝手に使い方をやってきてしまった、ということに氣づくこと。まずは思考を変えないとです。古い考え方をちゃっちゃと排除できるかどうか、ですね。笑　　なかなかそれを手放せない人もいます。
素直に修正すればいい、それでOKです。笑
実にシンプルなのですが、勝手に何かをするときに反応してしまうのは、本当に勝手にしていることなので、それに氣づくと、動きが嘘のように変わります。
例えば、脚を上げるという動作も、15度〜45度くらいの低い角度なら、筋肉やストレス、脳の操作、ストップ、力みは無く結構自由に動けます。
でも90度以上になってくると無意識にそれらの力みが発生します。それが動きを阻みます。
そのポイントがわかれば、そうしない形状記憶を脳に刷り込んで、実践していけばいいです。

https://youtu.be/N105P5uStow

https://youtu.be/BA7wEpvfDXM

ポテンシャルが高いので受信力が高く、こちらも楽しかったです♪
タ〜ナウトも簡単すぎてごめんなさいよ〜〜！笑　内転筋もりもり！
教え過ぎたね、、をいをい。笑
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指導者としてもパフォーマーとしても、経験値のある皆さん、間違ったカラダ使いで、ヘルニアなどの故障を持ち、もう反るのを諦めていたと思いますが、（私もそうだった、腰痛シスターズ）写真の通り、反るのが止まらなくなるほど。笑　年齢も関係ないですよ〜〜！　数秒数分の出来事です。笑　
そして、力みなく脚を上げられるようになります。
ほとんどストレッチはしませんでしたね。
ほぐしたり、脳へのアプローチ、イメージ、ガイコツくん通り動く、などだけです。
そうすると、一時ブームになったマネキン動画も撮れ、本当にピタリとルルベがすっと上がり、止まります。
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動きも少しやりましたが、ちょっとのポイントでストレスなくスムーズに動きます。
チーターのように格好良く、しなやかで俊敏で強靭に動けるのが理想ですねっ！
是非ご自身のパフォーマンスに役立てて、伝える力も工夫してみてくださいね！
ライブが一番っ！
ご参加のみなちゃん、本当にありがとうございました！
私も一人で汗かいて楽しかったです。笑　
3時間はあっという間。アフタートークも氣づくと3時間。女子トークはなんでこうなんだろ？笑　22時過ぎてました。びっくりぽん。
細胞が喜んでます！
またお会いしましょう！(｀◇´)ゞ