おはようございますぅ。
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昨日は、お初の静岡産業大学体操部男女選手の皆さんと。
やりたいリスト。結局全身ではにゃいかぁぁい！笑
めちゃ、詰め込んでレクチャーしましたぁ。
大学生になってもまだまだ変わりますyo❣️
コンディショ二ングが当たり前になってはきている昨今、まだまだちゃんと細部まで、が浸透していない感じ…。やみくも、ケア不足。
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それと、やはり、ケアが必要だということは、カラダの使い方が【上手ではない】ってことです。
私も【下手くそ】【カラダが歪んでいる】だったから沢山怪我しました。
体のシステムを知って、もっともっと賢く、効率よく動ける術を身につけていってほしいです。
扁平足とか出っ尻とか骨盤後傾とか…どこへ行っても居ます。
すごい子は、
・X脚で扁平足で分離症で足首ねじれ
・X O脚で扁平足で巻き（前）肩で手首と肘と肩痛い
・支持の手が折れ曲がっている⁉︎ コアが無い〜。
・四十肩の子も、、。斜めにしか腕が上がらない。これにはさすがにびっくりしました、苦笑
歪みと怪我のデパートやぁぁ〜です。
体操選手の特徴的なのは、
・手首・足首が痛い
・肩が痛い
・膝が痛い
・腰が痛い
なのですが、これらは本当に【始めが肝心】
で、姿勢、手のつき方、ひねり方、など、ジュニアの時の最初がとてもとても大事‼️それ以後ずっと引きずります。
そこが良いと競技人生も善循環になることでしょう。
だから、そちらの方を直すのが最優先なのです。
急がば回れ、軌道修正しながら、カラダを整えていきましょう！
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一つアドバイスとしては、コンディショ二ングも動き方と、筋肉だけにズームインしがちですが、【骨格ありきを基準】を考えましょう。
継続は力なり。
インカレに向け頑張って下さい‼︎
気づきはまたシェアしますね。
基本です！基本をしっかり見直しましょう！
今回もこちらも学ばせてもらいました、機会をありがとうございます。
happy new week ：〉
