おはようこんにちはこんばんは
ご興味あればどうぞぉ。
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(*^◇^)あひる解剖学×痛みには原因がある。
バレエの小学生の例：小指側の甲が痛いのでケアを教えて下さい。という訴え。
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バレエの難関は、ポジションで脚を開く事に終始しますが、根元が開いていない、カラダの使い方を間違うと、足元は太モモの体積に負けて、内側に倒れてしまいます。
そのせいで、前に倒れまいと必死に足のどこかで我慢して引き止めます。
それが動画の様子です。
（動画はインスタ、FBからご覧下さい。）
本来内側のアーチが上がって欲しいですが、指を縮めて外側の小指側に隙間ができています。
痛いからケア、ではなく使い方や【立つ】を見直さないといつまでもイタチごっこです。
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これは一例で、全身どこでもこのような事が起きていて、ケアをしないとならなくなっています。溜めないようにして、我慢させない動き方をしましょう。
痛みは歪みが原因！の例です。
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【バレエの立つ】は長くなりますので割愛しますが、下記がポイントです。
・開くのは骨である股関節
・引き上げが必須
・内転筋や恥骨と坐骨周辺固めない
・筋肉で脚を捻らない
・骨盤を前にも後ろにも傾けない
・ハムストリングを使う
・足の指を縮めない
・肩関節を広げる
・荷重軸にのる
などです。
最初が肝心です。
どこかに痛みが出たら、ケア＋使い方を見直すをセットで取り組みましょう！
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ではまたね〜！(*･◇･)ゞ
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happy day ( ^∈∋^ )／
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