１／f ゆらぎ でリラックス

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1日の終わりは1/f ゆらぎでリラックスを〜。

Relax in a hammock

動画はInstagram・Facebookからご覧下さい。　

【1/f ゆらぎ】

波の音や雨音

小鳥のさえずり
炎のゆらめき

川のせせらぎの音
心拍、呼吸、脳波

木材の木目

規則性と不規則性が混ざり合った心地よいバランス

副交感神経に働きかけ、心身ともにリラックスの状態へ

with  α波音楽

（人の声にも1万人に一人の確率で1/fゆらぎを持つ人がいて、美空ひばりさんや宇多田ヒカルさん、MISIAさん、徳永英明さん、Official髭男dismの藤原聡さん、嵐の大野智さん、の声にも1/fゆらぎが含まれていると言われている）

うつぶせになって腰を少しゆらゆら〜

動画に似た様なことをしてほんの少しゆらいでみる

自分でゆらぐというよりゆりかごの様に揺らしてもらっている感じ…

疲労をとって穏やかな睡眠を💤

#あひる解剖学

#Relaxinahammock

#ハンモックストレッチ®︎

#1／fゆらぎ

#副交感神経優位

#茅ヶ崎高波動エナジースタジオ麻炭漆喰

#麻炭サークル

#茅ヶ崎パーソナルスタジオ