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Core training with hammock
椅子でも🪑やってみよう
インナー＞アウター
どの腹筋を使っている？
奥の奥のインナーを意識
固めないトレ
意外と腕や首や太ももなど違う所でも行ってしまう腹筋トレ。そこに注意‼️
1カ所がんばりは⚠️危険
内側に優しく豊かに🩷
呼吸
内外腹斜筋
いつもと違う使い方を意識で
スロートレ
上げも下りもコントロール‼️
come oooon ‼︎
体は氣を表す
#あひる解剖学
#ハンモックコアトレ
#ハンモックストレッチ®︎
#カラダの使い方
#アウター筋を固めない上質トレ
#見るとやるとでは大違い
#コントロールして動く
#茅ヶ崎高波動エナジースタジオ麻炭漆喰
#麻炭サークル
#茅ヶ崎パーソナルスタジオ
