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🐤あひる解剖学動作部
カラダは仙骨で動くと動作がスムーズになる構造ですが…。
普段の座り方や基本形時にしている【骨盤後傾】により、仙骨が使えない状態を作り、結果どの動きもうまくいかなくなります💦
腰痛へまっしぐら。
例:立位前屈でお尻がカカトよりかなり後ろ
例:骨盤を前へずらして座る
ここを改善することでパフォーマンス力が断然UP⤴️
⭕️前屈の際は腹筋を固めない事・坐骨を後方へ・仙骨で誘導する等がポイント❗️
まずは姿勢を見直して
仙骨を使える骨盤位置に❗️
happy mind & body (*・◇・)♪
#あひる解剖学
#仙骨で動く
#骨盤後傾は腰痛へ
#体操脚上挙マンナ支持