eigonだって泳ぎたい あひる解剖学

あひる解剖学 hatta method  * BODY WORK

仙骨を使おう❗️でもその前に。

🐤あひる解剖学動作部

カラダは仙骨で動くと動作がスムーズになる構造ですが…。

 

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普段の座り方や基本形時にしている【骨盤後傾】により、仙骨が使えない状態を作り、結果どの動きもうまくいかなくなります💦

腰痛へまっしぐら。

 

 

 

例:立位前屈でお尻がカカトよりかなり後ろ

例:骨盤を前へずらして座る

 

 

 

ここを改善することでパフォーマンス力が断然UP⤴️

 

 

 

⭕️前屈の際は腹筋を固めない事・坐骨を後方へ・仙骨で誘導する等がポイント❗️

 

 

 

まずは姿勢を見直して

仙骨を使える骨盤位置に❗️

 

 

 

happy  mind & body (*・◇・)♪

 


 

 


#あひる解剖学

#仙骨で動く

#骨盤後傾は腰痛へ

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