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🐤イメージ筋はすごいのだ❗️
元をほぐす・動かすには
【先端】から優しく振動を伝える。
例:肩や肩甲骨の動きや可動域UPは、手首や肘の関節からの振動で!
微動 > 大きな動き
筋肉は潰さない❗️
骨格や関節で筋肉をほぐす❗️
が基本。
・小銭ジャラジャラ
・小指側でゆらゆら
・サイコロをシャカシャカ動かす
・手首で転がす
※片腕ずつ行い、before - afterで腕の動き(回しなど)を左右で確かめるとより分かりやすいです。
◉オノマトペ(擬音語・擬態語)により、身体が変化する実験はご存知かもしれません。
「にゃ〜」と言いながら前屈すると、言わない時より可動域が増したりします。
モノマネが上手な人や、動きがいい人は、脳の統合能力が高く、イメージ力がずば抜けています。
⚫️大脳:どうすれば上手く出来るかを考える
⚫️小脳:上手く行った方法を、いつでも再現出来るように記憶する
両方が揃って働く事で、動きの精度が上がります!
【イメージ筋】を働かせて、力を抜き、実践してみて下さい!
内側を豊かにするMovement💛
happy mind & body (*・◇・)♪
#あひる解剖学
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#元は末端から整える