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📍バランスのヒントは【支点】
どこで支えるのか？
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
🐤新体操編：90度バランス
⚠️脚だけで踏ん張ると、幹はぐにゃりと倒壊
⚠️腰痛にもなる！
📍軸骨格支点が最大ポイント‼️
＝頭蓋骨＋背骨＋肋骨＋仙骨
📍腕の付属肢骨格で調整
＝鎖骨＋肩甲骨＋四肢＋腸骨
📍腹筋背筋バランス
📍荷重軸に乗る力
▶︎闇雲に練習しても、出来ないを練習しているようなもの。
・首に力が入る
・脚で踏ん張る
・体幹が抜ける
・アウター腹直筋を固める
・腕や手首がだらんとなる
・目線 etc.
📍物理的に考え理路整然と質を高く動く。
＞根性・量
軸骨格支点で上質＋美しい演技へ！
コツをつかんだら練習あるのみ‼️
🌸競技別特化したパーソナルレッスン、春休みkids講習お受けしています。
happy mind & body (*･◇･)♪
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