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🐤開脚トレではなく体幹トレ‼️
with hammock🌈
楽しく&効果的トレーニング♪
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
🦢小学生バレリーナパーソナル
太ももの外側（外側広筋や腸脛靱帯）で動く癖はなかなかとれません。
このトレでは開脚の可動域も出ますが、それより体幹です。
逆に体幹ありきの開脚にすると色々なperformanceに繋がります。
体幹が無いと、動画の上の方の様にぶれて立てなくなります💦
くるくる🌀
【脚の内側から体軸に繋げて立つ】トレーニングにしますよー。
コツがつかめてきたら【内側使い】に入力で練習積むのみ‼️
アウター使いからシフトしていくぞー！OH！👊
自己流・癖がつく前に…
ジュニアの内に【基本の体】を‼️
楽しく動いて内側を感じる♪
Don't think, feeeeeel !‼︎
happy mind & body (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#ハンモック体幹トレ
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#バレエ体幹体軸
#内側使いバレエ
#太もも外側で動かない
