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🐤一回でこれだけ変われます❣️
いつもの使い方を一旦捨てて
コツを掴んで！
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
小学生バレリーナパーソナル
フォンデュ編
脚を上げたい・キープしたい
脇腹が抜ける
というお悩み。
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バレエシューズの中がよく見えないので靴下や裸足で観察します。
足指折っていませんか？
先端が曲がると錘になり脚が重くなるので、前・横モモや軸足の緊張が強くなり→全身にも力が入り我慢の動きに→逆脇が抜け胴体が歪み→更に脚を重くしてしまい→結果脚上げに苦心、低くなってしまいます。
⚠️指を床でまっすぐ折る癖あり。
指関節の脱臼にも繋がりますのでやめましょう！
それが脚を上げた時にも癖で出てしまいます。
参考ブログ
https://eigon.hatenablog.com/entry/2023/09/05/122738
ポイント
📍足指を伸ばす
（足指を折ると神経が通らず股関節の動きを阻む）
📍体軸トレ ぶれない体幹
📍バレエスクエア
📍脚上げのカラダの使い方
📍受信力・感じる力重要
Don't think, feeeeeel !‼︎
等々
コツが掴めたら練習あるのみ‼️
早い段階で修正する事が上達への鍵🗝️
できない練習はできないことを練習することになるので むむむ、、
できる善循環の練習へ⤴️
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🌸performance別に特化したパーソナル・グループレッスン、春休みkids講習随時お受けしています。
hammockを使ったconditioningは、身体のシステムの理解が進み楽しく劇的に変われます❣️
春分の日。春うららな1日を♪
having fun (*･◇･)♪
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#過ぎたるは及ばざるが如し
