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🐤後屈系withバランスボード
ピラティスやヨガなどでもそうですが
道具を使うことによって
【脱力】して動くことを入力し
滑らか・しなやかな身体に導きます
内側が豊かになる動きかたを❣️
【頑張る】の方向性を脱力により【使うべき所の確認】に変えていきましょう
▼後屈系のポイント
📍背中の緊張をとる
📍前面の使い方
📍支点・手・腕の使い方
📍頭の位置
📍身体を均等に広がる様に使う
等々。
脱力を優先する為に敢えて肩を上げてもOK
どうしたら脱力できるか、何度もご自身のカラダと会話してみて下さい
更に個人的・細かいことは対面似てご提案しますぅ
心地よく動く感覚を
呼吸と共に楽しみましょう
https://eicohatta.com/item/体活！board-workバランスボードのおすすめ/
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お盆も終わり残暑も厳しそうですが、カラダを動かして汗をかいて中に熱がこもらない様に新陳代謝しましょう❗️
_φ(･_･本日の有難いお言葉
大事なのは他人の頭で考えられた大きなことより
自分で考えたちいさなことだ
by村上春樹
自分を動かすのは自分なのだ
Enjoy your body (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#後屈系カラダの使い方
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#脱力して動くことをインプット
