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🐤静的 ＜ 動的ストレッチ
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
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「静的ストレッチは有害」が提唱されたのはもう何年前だろうか？
でもまだ静的ストレッチが王道の様に残っているから、
【固定概念を変える】のは容易なことではない、を痛感する
全身タイツのような身体
縮んだりねじれたり伸びていたり…
その観察をしながら感じながら
動きながら全身を解いていく
例：よく行う臀部とハムの静的ストレッチ
首や背中が力むならstop✋‼️
➡︎正座・脚組み・片足曲げなどの色々な形で、脱力しながら左右揺れや腕も使った動的なダイナミックストレッチで全身を解いていく
（一例）
➡︎それにより、左右・縦だけではなく対角線でも大きく発動できる身体へ
どちらにも快適に動ける身体へ♪
左右差を僅差に、が優先事項❗️
ドジャースの山本投手のBODY WORK の【フルモデルチェンジ】オススメ👍✨✨
Enjoy your body (*･◇･)♪
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