・
・
🐤懸垂💪の為のカラダの使い方
事前トレwith hammock🌈
腕力だけに頼るのは危険⚠️
【広背筋】も有効に使おう❗️
📌事前に低い位置で軽く！
高い位置へ行こうとすると、腕力に移行→いっきに背中や腰に緊張発生
動画の低い位置は胴体が揺れないが、途中の高い位置からはカラダが揺れて反動や無駄な力が入るのがわかる
傷が少しずつ蓄積してしまう💦
📌腕に付着する広背筋を使うことにより、部分使いではなくプラスでカラダを引き上げられる
背骨への意識を！
📌動きは使い方‼️
マッチョ💪ファイト🔥
enjoy your body (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#懸垂💪
