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🐤【動き方で弾む力を引き出す】
三段跳び選手のケース
▶︎お悩み：練習で色々やっているが、体幹でできているかわからない。
【片足軸の連続で跳ぶ三段跳び】
片足軸だと、体軸より足の力に頼りがち。
更にカラダにブレがあると、外側の太モモ（外側広筋や腸脛靱帯）で支えようと発動し、鉄板の様に固くなる。
そうなると、カラダは重く弾めなくなり、胸や背中の弾力の伝達も途絶える💦
考えずにしている【我慢トレ】はやめよう！
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
▶︎動き方を伝えた後は、全身が軽くなり弾む感覚を掴めた様子。
指示していないのに、思わず跳んだっ♪ これだよね❣️
体幹を体感‼️
自分で掴んでくれたぁ♪🙌
走りも変わって体軸がぶれなくなりましたぁ♪
後は継続リピート入力して自分のものにしてね！👍✨✨
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📌股関節から動かす
📌全身をバネにし、動き方で弾む力を引き出す
📌荷重軸に股関節で乗る
📌遠心力より求心力
【動き方】で変わる！
Hop Step Jump‼️
タンタンタッーン⤴️
未来に羽ばたけ🦅🔥
enjoy your body (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#三段跳び
