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🐤新体操シリーズ
【パンシェターン】
😎【反張膝絶対ダメ‼️】＋頭の位置大切‼️の続き（前post）
before：上げている脚がグラグラ頭も胴体もバラバラ💦
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
新体操に多い⚠️【反張膝】⚠️
いつからでも阻止・改善‼️
日常の立ち方から変えよう！
📌頭部の傾きの癖
動作も頭から動いてしまう
📌反張膝（→膝や腰の痛みへ）
体軸に繋がらずグラグラ
📌荷重軸に乗れてない
荷重軸＝運動軸
パフォーマンスダウン⤵️
📌体軸の不理解
📌腕や背中の使い方
表裏一体で協力し合う動く
etc.
全てが影響し動きが不安定に‥
ただ頑張っても変えられない！
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・橙本📙p48参照 荷重軸
・荷重軸と骨盤と胸郭の積み上げ
・体軸の理解とトレーニング
・軸骨格としての頭部の位置把握
・足部の整え
・腸腰筋の伸縮で骨盤に動きを
・反張膝改善と予防法
・胴体の使い方 etc.
【荷重軸から体軸】へ繋げ動く‼️
【反張膝】は絶対直す‼️
📍バランスの【絶対値】（絶対位置）を先に入力することが大切！
…以上を踏まえてカラダを整えてからのパンシェターンは安定してきました。
何度もカラダに骨で確認し入力あるのみ❗️
応援📣していまぁす💟
enjoy your body (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#新体操パンシェターン
#荷重軸から体軸へ繋げる
#反張膝は絶対ダメあるよ
