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🐤シーバー病 つづき-3
（1・2postと併せてご覧下さい）
📍日常の癖が運動にも出る‼️
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
お母様が思わず
「お父さんと同じ座り方❗️」と😅
子供は親の背中を見てるよー👀
（おっと私も冷や汗💦😓）
📌骨盤後傾はそれ自体も勿論NGですが、それにも【2種類ある】ということを知って頂きたい↓
👨お父さんは単なる骨盤後傾（だと推測）の座り方（猫背やストレートネックもあるある）
💁♀️お嬢さんは出っ尻からの【反動】による骨盤後傾（緊張からの開放、体幹力小も）
ランドセル🎒やリュック等も影響大
立位時はお腹が前に出て腰で押す【出っ尻】が強く、骨盤前傾でお尻が後ろのせいで重心が後ろへ→立つだけでかかとやアキレス腱に無駄な力が発生
→反り系も【腰で押す】癖になり無理になるから肩も上がる
⚠️ヘルニアに繋がる⚠️
腰ではなく仙骨を使う入力
→修正後はすっきりー骨も筋肉もリラックスした美しいＬ字の形へ
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動画：お腹と重心移動に注目❗️
トレ後は、【自分で姿勢修正】の感覚がつかめた様子🩷✨✨
この瞬間が一番嬉しい😆
【自分で】理解と体現は、小学４年位からでしょうか、、タイミング良かった✨✨
📌椅子で足が浮いていると【集中力】が弱まる（落ち着きがなくなる）
体幹力がつきにくくふにゃふにゃしちゃう
→足が安定する台や、背中に空気（弾力）を少し抜いたゴムボール（100均で十分）を用意してあげて下さい（位置は無常ですがとりあえず本人が呼吸できる心地よい位置を探して下さい）
これにより足からの体幹力に繋がる感覚が自然と芽生えるぅぅ🌱
📌競技やバレエでの【つま先伸ばし】時にアキレス腱を固めないこと‼️ぜひ足を伸ばした状態でつま先を伸ばしてアキレス腱触ってみて下さい
アキレス腱が硬いと腰痛に繋がり、足首を使う全ての動きに影響
アキレス腱伸ばしにも注意を⚠️
硬い状態での着地はカカトに相当負担❗️
これがまだ骨が成長していない時期はシーバー病になるのでーす。
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3回に分けてシーバー病の原因をご紹介しましたが、他にもあるかもしれません。親子で・練習時に観察注視👀お願いします🤲
成長痛に陥るのは必ず原因があります‼️まずそれを見つけ理解しましょう。
そして改善に向けカラダの使い方知りトレーニングあるのみ❗️でごじゃりますぅ。
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彼女、レッスン終了後帰りにお母さんに向けて
「お母さん姿勢悪いよ」って🤣🤣
うけたー🤭その位意識が変わってくれて嬉しい時間でしたぁ🫶
今回は、同じ様に悩んでいる方へお役に立てるならと、投稿をご快諾頂きました。ご協力ありがとうございました🙏
親子で新体操競技ライフを楽しんで下さい🩷
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