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🐤寝返りは体幹だぁぁ‼️
☀️朝起きて【腰痛い】あるある
（話長くなるのでざっくりですが…
そもそもは…寝る時の姿勢が悪いと、その姿勢のまま寝返るから腰がバチバチになり腰痛になるん。
一日重力を受けた体は意外と縮んでるぅ。
だから姿勢は寝る前に背骨の間を空けてS字初期化しとかないとなんだよねぇぇ）
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
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今回は体操競技の段違い平行棒の【マロニー】という技の為のカラダの使い方ではありますが…
捻り、回転系でも共通事項かな
日常の振り返りも同様！腰痛にならないカラダの使い方‼️
❓Q：【寝返り】はどうしてる❓
脚（膝）から、手からを無意識にしてる人が多し、ですが、これは【ねじれ現象】が起きるので、肋骨と骨盤の間の腰部に痛み発生😩になりがち
（子供は骨が成長中でふにゃふにゃ柔らかいので、すごい姿勢でも腰痛になりにくいyo！）
【胴体】＝肋骨と骨盤が先に動くと、付属肢骨格である脚や腕は自然とついてくる（でんでん太鼓だよ）
動画を見て、ダラダラよりペラってなるには、どこがどうなっているか？支点と力点は？を観察して、自分の身体で実験してみよう。⚠️腰痛めない様にねっ
📌ヒントは肉体は平面ではなく立体だということだよん
📌姿勢、頭の位置や目線も重要
📌赤ちゃんの寝返りがお手本‼️
カラダって本当に面白いっ♪
enjoy your body (*･◇･)♪
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#寝る時のS姿勢が大切
