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🐤転んだ所から立ち上がる⁈
両足を軽くあげて万歳して起き上がってみてね
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
‼️できるできないより、
【自分のカラダを知る】のが目的‼️
▼こんなことが推測できる
✅足首の関節の詰まり
✅股関節の詰まり
✅骨盤が回転できていない
（後傾が強い）
✅動作の癖がわかる
（最初に動いてしまう優先筋肉）
→アウターの腹筋（腹直筋）を固める癖（起きたいのに錘になる）
→太ももの強さが優先
等々
✅腸腰筋群の使い方
✅頭の位置
✅色々な部分の左右差
等々…他にもある…
原因がわかれば解決方法が見えてくる
・足りない筋力
・緊張の解消
・使い方を入力…
軽く腕をぶらぶらするのに力が必要無いように（力がいる人はまたまた原因をみつけよう）
【無感】で動けるカラダにしたいものです❗️
起き上がれないと未来は介護生活がやってくるよ💦😱
（（🔴七転び八起き🧍🔴））
カラダって本当に面白い♪
enjoy your body (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#動作の癖を見つける
#優先筋肉を見つける
#起き上がる動きに必要なもの
