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🐤【感覚機能と体の整え→使い方→ドリル→強化】
の順を間違えない‼️
飛び級は怪我の元⚠️
常に【基本】ありき❗️
🌈足裏は基本中の基本❗️
with 孤型balance board
🦶素足で足の裏全体を感じよう！
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👣足の裏には【メカノレセプター】と言うバランスをとるセンサーあり
例えば足裏全体を使わずに、小指側だけ・又はかかとだけ・親指側だけに重心を乗せてしまうと、バランスが保てないのは当たり前なのだ！
バランスをとれないから違う場所で頑張りそれが痛みの蓄積になる💦
📌体を動かすにはメカノレセプターのセンサーを感じ意識、フル発動して動かす‼️
🎥動画の様に、足裏全体をボードになで、その延長でつま先を伸ばしぎみで膝を引き上げる、という行程を意識を向けて丁寧に繰り返す
（バランスボード本p50参照）
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足裏のセンサーから神経に繋げて骨や関節の動きを引き出す自然な流れを再確認する
📌バランスボードの傾斜が実に良い動きを引き出してくれる‼️
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メカノレセプターがきちんと機能発揮すると、【小脳】の働きが活性化し平衡感覚が発達‼️
⚫️大脳：どうすれば上手く出来るかを考える
⚫️小脳：上手く行った方法を、いつでも再現出来るように記憶する
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🔻地味に見えるが、この動きは、
▶︎アーチの形成
▶︎各指や足底筋の無理のない使い方入力
▶︎遠心力と求心力の活性化
▶︎指関節・足首関節・膝関節・股関節の動きの滑らかさを獲得
▶︎色々な動作に応用
▶︎体軸トレ
▶︎動きによるほぐし
等々嬉しいことが沢山❣️
幼児から大人・高齢者まで皆様におすすめします‼️
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足部についての参考ページ
🟦青本 p106〜108
🟨黄色本p34〜49
🟪紫本 p38〜43
🟧橙本 p50〜67
👣メカレノセプター参照：橙本p52、バランスボード本p44の抜粋
🌈 青・紫・バランスボード本
5／31迄SALE‼️
橙本限定再販📙 締切残り1ヶ月！
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なんでも基本が大事ってつくづく思うぅ💟4月末🌸
enjoy your body (*･◇･)♪
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