・ 突然のお尻で失礼します ハムとお尻筋で体の引き締めに繋がる‼️小尻効果抜群！・あひる解剖学動作研究部 体操選手に限らず、【体幹を内側で引き上げる】のは大切です。例えば、将来尿漏れにならない様に骨盤底筋を鍛える、にも、この後ろから支える筋肉も…