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🐤何度もする事こそ注視👀しよう。
反り系は腰を痛めない様に❗️
ジュニアの疲労骨折を根絶したい‼️
【その形】で練習を深めるよりその前を軌道修正しよう。
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🐤あひる解剖学動作部
体操のバク転・ブリッヂ系。
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
【反る】のは、前屈より力が入りがち。最初の入力が頑張る、力むになるとその後ずっとそうなってしまい、少しの力みでも、チリツモでヘルニア系の腰痛、背中痛、に繋がります。また着手の腕の筋力左右差でカラダが歪んで、左右どちらかの側ばかり負担がかかったりします。
なるべく反り方が力まない入力をし直して、毎度のバク転でチリツモを作らない様に軌道修正しましょー。
動画のバク転では、いつもより勝手に反れるので、本来遠くに着手するハズが足元近くになってしまった感じになりました。それほどいつもは背中の緊張が強い、ということです。
バク転のパワーアップは、その前の走り＋ホップ＋ロンダードにあるのでまた違う力が必要です。
と、いう具合に、【その形】な前、前、をどんどん見直すといいと思います。
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いつからでもカラダは変えられます❗️
使い方でカラダに負担なく動く様にしましょう。
週末もレッスンの皆様、お待ちしております♪
happy weekend (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#反り後屈を軌道修正
#バク転のカラダの使い方
#力まず反る
#何もせず反る
