・ ・ 今日はあひるではなく、ぶたちゃん ぶたの手できますか？ 中指と薬指で２つに分ける！ （親指や小指が離れる人もいる） 実はこの中指と薬指の間が肩関節や股関節の詰まりや可動域につながっているんですぅ。 二つの写真は、10代と60代。 二人とも、不…
・・100均のボールで内転筋トレ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） まずは内側を感じることから❣️ 体軸・体幹が大切なのはわかる 下半身から体軸に繋げないと全身は動きづらくなる 体軸中心軸に直通は脚の内側！ 外側より内側を感じて育てる‼️ 外…
・ ・ BODY WORK ダンス系WS in 秋田 バレエ・JAZZ・シアター・ルーシーダットン‥指導者が多くご参加下さりアジャストも含め濃密な時間でした。 パーソナル&人数でのWS、どちらも歓声が上がる♪時間を共有でき本当〜に終始楽しかったです❗️ アテンドして下さ…
・ 嬉しいなぁ💟 🦢小学生バレリーナ臼蓋性形成不全でも痛みなく開ける‼️ 早速コメントも頂きありがたいです🙇♀️ 本当に嬉しいなぁぁ😊 可能性は無限大❣️ こちらが元氣もらえるん♪ また色々やってみようね❣️ #あひる解剖学 #臼蓋性形成不全でも開くぞ
・ ・ 指を組みくねくね動かす （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 動作は、【神経＞骨＞筋肉】 を知るとラクになります 首から指先まで腕神経が通っている 途中が曲がっていたり圧迫があると腕や肩の動きがギクシャクになる 神経が通ると滑らか…
・ ・ さる腕@(・ェ・)@ウッキー 扁平足と同様に多い【さる腕】 「さる腕は骨の変形」という意識があまり無いことに結構驚きなのです さる腕やO脚、X脚、反張膝、これら全ては骨の変形。原因は、 ・上半身の力（体幹）を使えていない・弱い ・カラダの使い方…
・ ・ 骨盤が動いて見えている様で、実は背骨が動いてる⁈ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 背骨の一部【仙骨】 が動くと付帯する骨盤が動く 背骨を動かすには 【腸腰筋を使う】ことが構造上理にかなっている‼️ 腰で押したり、腸骨を持ち無理に…
・ ・ よく行う【腰のストレッチ】⁉ 写真左の様に【うげっ】ってしていませんか？ 捻れなくて頑張ってしまう感じ 腰は5度しか回りません‼️ それを腰でゴリ押しする様に捻り伸ばすと腰に傷ができてしまう⚠️ その使い方で継続すると毎度少しずつ傷が蓄積され…
・ 体幹・体軸トレ with Hammock （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 腕の力ではなく胴体で立つ❗️ 荷重軸から体軸へを入力❣️ 腕の力でやろうとするとバタバタ羽ばたくぅ ちょっと悔しそうな顔が氣に入ったじょ❣️ そうこなくっちゃ 秋の宿題 （秋…
・・ 骨格構造であぐらを開く 開かない原因の一つに「足首の硬さ」があります硬さというより内側（内股）向きになっているという感じ 足部のケアを念入りにしてから↓片足を少しつま先立ちにして、外くるぶしを下から押して、かかとを押し上げる入力を繰り返…
・ ・ 座る↔︎ 立つ 日常に多い動作 ・椅子 ・トイレ ・寝起き ・床から よいしょ どっこいしょ 手をついて は、要注意⚠️ （生活の筋力が低下⤵️） ／ 多い動作こそ、どこを使っているのかを意識しないとっ 色々な動作に影響していくyo ＼ 一番多い動作での変…
・ ・ 整いました‼️ やっぱりいいです、balance board‼️ 久々のオンラインレッスン 【 conditioning with balance board 】 暑さと情熱で、皆さんが汗だくになりながらもカラダの変化を楽しんでいる様子がとても嬉しかったですー♪ 肩が軽〜い！ カラダがラク…
・・ 入り口はどこにでもある❣️ Ｑ：どのようやなBODY WORKの勉強や練習をすればいいですか？ まず興味！であることは大前提ですー。 例えば絵を描くことでも構造や動きをイメージできる 下書きの最初の丸◯の【頭部+胸郭＋骨盤】が動作の連動の基本になる、…
・ ・ 骨盤と肋骨は極力前向きに‼️ with Hammock 後ろは見えないから意識が薄くなるぅぅ アラベスクやアティチュードのデリエール、脚を後ろにの時、胴体+骨盤が外開きになる傾向があります。 hammockに脚を後ろにあげる その際小指が跳ね上がらない様にセッ…
・・癖を知ることが大切‼️ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） ヘルニア（腰痛）一歩手前の審美系スポーツ女子 反り系に痛みが出て動けなくなっていました。 反り系の癖の前に、ルルベ（つま先立ち）での立ち方を検証裏モモを押して立つ癖がある事…
・・後屈系withバランスボード ピラティスやヨガなどでもそうですが道具を使うことによって【脱力】して動くことを入力し滑らか・しなやかな身体に導きます 内側が豊かになる動きかたを❣️ 【頑張る】の方向性を脱力により【使うべき所の確認】に変えていきま…
・ ・ 仲良しのさっちゃんの発表会へ 25周年本当におめでとう㊗️ 続けるって凄いこと✨✨ 誇らしくて涙が出ちゃいました バラエティに富んだ演目で素晴らしい会でした バレエダンサーは勿論、JAZZもこなしちゃうかっちょいいさっちゃん。JAZZのポーズで 大人ク…
・・ ＼＼ \ / ／／ ヨガのカラダの使い方 ／／ / \ ＼＼ 【知覚動考】ともかくうごこう知っておぼえて動いてまた考える ・ポーズ（アーサナ）の形で深める前に… 各パーツの準備アーサナへのプロセスの動き方体軸を基本に脱力して動く筋肉より骨を意識 など…
・ ・🐤暑い時のお昼は簡単に 🍚夏のネバネバさらさら飯 山形だし風 ・雲南百薬 ・モロヘイヤ ・赤オクラ ・長芋 ・唱麹 ・塩麹 ・お酢 うまっ💕 暑中お見舞い申し上げます🍉 2025 盛夏🌻 having fun お盆休み⛱️(*･◇･)♪ ＃あひる解剖学 #山形だし風 #夏のネバネバさら…
・・Tシャツの脱ぎ方‼️どれ？ いやぁー色々ある、ということが最近わかり、おもろいおもろい。家人も全員違いましたー。 ・頭から引き抜く・腕をクロス胸下らへんからめくって・襟を後ろから持ち上げる・腕をクロスして肩らへんから・片腕ずつ引き抜く・片肘…
・・ぬか漬け活・麹活 赤オクラが手に入ったので、ぬか漬けに。（茹でても少し色が抜けます）ヘタ切りと塩揉みしてそのまま生で投入。一昼夜半くらいかな（お好み） 長芋も皮ごと。（姉から伝授のぬか漬け活） ぬか漬けは、実はお通じに大オススメ‼️でも食べ…
・ ・ 体軸トレ with Hammock ⭕️荷重軸・足部内側→体軸へ‼️ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） Hammockにより【良い脱力】を感じながら、体軸の感覚を入力→動きの質を高める 余計な緊張を生まない、ぶれない体幹の力をつける！ 我慢にならないよ…
・・ トレーニングの落とし穴バランス体幹トレにも注意⚠️闇雲なトレーニングにならないよう注意⚠️ バランスディスクやボードでの体幹トレ。 足の歪みがあると脚の筋力の左右差があると↓↓↓体幹を使うより固めてしまい、脚で（特に外側の太もも）頑張りアンバ…
・ ・ 脚上げ可動域⁉︎ 上げる脚の方の問題、と考えがちですが、 軸足の股関節開きの【左右差】 軸足の【内転筋群】の筋力不足 骨盤や肋骨の歪み が原因、という方が現場では多いです。そこを解決すると、軸が安定しますから、可動域がアップ。 と、言うより…
・・施術スキルの即戦力になり得る【Hammock conditioning】のご提案 理学療法士・施術者さん向けテクニック講座のお知らせです。 ご興味のある方、まずはお問い合わせ下さい。 ↓↓↓詳細はこちらをご覧下さい。 https://eicohatta.com/2025/07/24/hammock-con…
・・ 夏休み講習会・kidsパーソナルレッスン・アスリートや指導者向け講習会随時受付ております。 人数・料金設定ご相談下さい。 https://eicohatta.com/lesson/personal/ 苦手・不具合を一緒に解決してperformance しよう❗️ ・ 【ハンモックストレッチ®︎】 …
・ ・ アウターマッスルを固めてばかりいない？ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 所謂マッチョなコアアウターマッスルは本来、排泄時、咳を出す時、内臓を守る為、危険を回避する為などの筋肉。 衰えさせてはならないが、固め過ぎるのはNG。 カ…
・ ・ ・ 友達トレ❣️ 友達の力を借りて姿勢を取り戻す 【SNS】は 背中が無くなる姿勢 S字が無くなる姿勢 現代の問題を皆でなんとかしないと‼️ 現代だからこそ行ってほしい他者との運動 スッとできる方法がある！ 自分の偏りを他者との関わりできづく 独りよ…
・ ・ 歪みに気付かない事が色々な痛みを多くしてしまう⚠️ 動きの勘違いを修正しよう！ ・ 例：脚を上げる ↓ とにかく上げたい！ が先行してしまうと、骨が崩れても何しても頑張ることが癖になる ↓ 身体の歪みに気づかない ↓ 骨の変形へ 特に成長期は要注意‼…
・ ・ 夏の寝落ちに大注意⚠️ クーラーつけてソファーなどで 寝落ち 片脚落ちた状態で、数時間冷えてしまうと、膝の靭帯が伸び過ぎて、膝皿下の脂肪体も炎症が起きて硬くなり… 【膝が曲がらなくなる】‼️⚠️ のです。 捻れて落ちていたりすると尚更です ↓ 治る…
