eigonだって泳ぎたい あひる解剖学

あひる解剖学 hatta method  * BODY WORK

麹活・サラダドレッシング

・・あひる解剖学栄養部 【麹活】料理お野菜が美味しい!・無農薬の葉にんにくの炒めもの・無農薬のわさび菜 ▼サラダドレッシング。冬みかんの皮をみじん切りで冷凍しておいて使います。 みかんの皮みじん切りオリーブオイル お酢ハーブ塩 甘麹塩麹胡椒 ・ …

アキレス腱と股関節。

・・チェーンの絡まりの様に、1つがクリアになるとスルスル解ける‼️ ・あひる解剖学動作部【股関節詰まりと左右差】 (動画はInstagramとFacebookからご覧下さい) 右脚可動域 左脚可動域 詰まる原因は様々で限定するのは難しいですが、この詰まりを放ってお…

こどもと大きなこどもに。

・・ あひる解剖学図書部 イラストとヨシタケ語録、空氣感、世界観が好き。 発想が優勝 子供に買ったのに大人がはまるえほん。 クスクス、ガハガハ笑えます♪日常にスポット。よくある風景にこそカラダのヒントもあったりするのだ。(←結局そこ⁉︎)人生に笑い…

しゃがんで踵がつかないのは気のせいだよ!

・・昔からしゃがんで踵がつかない?気のせいだよ! あひる解剖学動作部足首が硬いのは気のせいですw ヨギーさんへの出張ご自宅パーソナルレッスン。元ハードル競技者。アーチがとても美しいアーチでバネが発揮できます! ・お悩み:ダウンドッグの踵がつか…

麹活グルテンフリー! 米粉ココア蒸しパン

・・おやつおやつ♪ 麹活・グルテンフリースイーツ【米粉ココア蒸しパン】 米粉で蒸しパン、チョコ麹とクリームチーズと一緒に。 罪悪感無くパクパク♪ 米粉60gココアパウダー10gベーキングパウダー3g豆乳80ml甘酒大さじ2(甘さは調整) よく混ぜ混ぜしてー。5…

WASEDA ON ICE2024⛸️

・・ 昨日は久々のリンク WASEDA ON ICE2024⛸️ 100周年おめでとうございます。伝統校、流石です。OB・OGがそれはそれは豪華な面々が名を連ねる早稲田フィギュアスケート部。楽しい演目、ホッケーやスピードスケート選手、マリオ、ハリーポッターも出てきて楽…

んちゃ🖐️ バイちゃ👋

・・ 🐤鳥山明さん あられちゃん大好きでした。楽しい時間をありがとうございました😭 まだお若い、、😢 身につまされる、、 合掌🙏 んちゃ🖐️バイちゃ👋 あひると勝手にコラボ。リスペクト🧡 #あられちゃん#ドラゴンボール#鳥山明先生

匍匐後進Part2

・・動きを阻むものをとってから⚠️根性・氣持だけでは動かんよ 子供は緊張やコリが無いから動くのだ! 動けば動くほどカラダがほぐれる、が理想。動けば動くほど疲れるは残念 ・あひる解剖学動作部匍匐後進Part2結構反響ありましたので昨日の続き。 動画の上…

動的ストレッチのすすめ。どこを使っているか?

・・幼児体操?いえいえこの様な【動的ストレッチ】こそ、高校生以上、大人にも必要な運動‼️ ・あひる解剖学動作部皆で考え皆で高める‼️ 匍匐前進も匍匐後進もオススメ。 (動画はInstagramやFacebookをご覧下さい) 一番速い人に、どの様に動いたかを聞いて…

癖が動作にいちいち出ちゃうよ‼️

・・チリツモは危険⚠️☢️姿勢の癖が動作にいつでも出ちゃう❗️だから益々歪んで怪我になり易いのですん ・あひる解剖学動作部例:体操系 シンピ倒立(どの動作にも出ます!) 動画はInstagramやFacebookからご覧下さい。 ラクだから…途中で腰を一旦入れて(腰…

タオルで体幹トレ

・・メディカルスタッフをさせて頂いている弘前聖愛高校体操部の皆と♪ 1列目両脇のそらちゃんときょまきょまが選抜に出場!/ファイト\ 二人のフルコンディショニングと、皆といつもの様にシンプルに動く身体、基本の身体入力、体幹トレ等色々。新メソッド…

動きにつまづいた時は、、

・ ・ 昨日卒業を迎えられた皆様、親御様おめでとうございます㊗️ 生きる強さと少し怖い氣持ちを胸に、臆せず羽ばたいて下さいね。いつまでも応援しておりますよっ 卒業後もいつでも連絡してね ・ あひる解剖学動作部 BODY WORKの進め方の提案。 動きにつま…

チョコ麹❣️

・・あっま〜〜いっ‼️麹活その後【チョコ麹】❣️チョコが大好きなので作っちゃいました。 あひる解剖学栄養部 【チョコ麹】 米こうじ 100g有機ココア粉 大さじ1水 130cc塩 ひとつまみ 混ぜ混ぜして、60℃で8時間ヨーグルトメーカーにお任せ。 その後ブレンダー…

岡山の関西高校体操部講習。

・ ・ 連休は体操の師匠の元へ 岡山の関西KANZEI高校体操部の皆さんと。 明るくて雰囲気がめちゃいい!→大事なこと! 指導者参加型講習、こうでないと‼️ ウォーミングアップから細かく一つ一つこだわり見直し。 毎回行う事だからこそ、慣れずに、カラダの状…

オススメの本。

・・三連休は西へ。 🐤あひる解剖学図書部 本日の旅のお供。 頭木弘樹著『口の立つやつが勝つってことでいいのか』(青土社) 楽しみ🩷 ほないってきまぁす。じゃけん。 happy 三連休 (*・◇・)♪ #口の立つやつが勝つってことでいいのか#頭木弘樹

胸式呼吸のおすすめ。

・・呼吸できないカラダをなんとかしよー。胸式呼吸のおすすめ❣️ あひる解剖学動作部胸を上げ過ぎの出っ尻系・反対の胸が落ちる猫背系、どちらも胸が苦しくなり、呼吸が浅くなりがち。頑張って呼吸することになり、首にある胸鎖乳突筋(これも抗重力筋)とい…

えぼしわかめっ!

・・えぼしわかめ〜❣️ あひる解剖学栄養部いつもお世話になっているスタジオのオーナーさんのもう一つの顔が漁師。茅ヶ崎のシンボル烏帽子岩の養殖場の採れたてのえぼしわかめ、めかぶ&茎を沢山頂きましたぁ (12月上旬に種付け、に1月下旬〜2月収穫、1m以…

アーチトレ必須+オススメ靴下

・ ここ最近、扁平足、外反拇趾、有痛性外脛骨の方が続くので皆さんにお勧めしている靴下をご紹介します。 ・あひる解剖学通信♪外反拇趾、扁平足にオススメの足袋ソックス(写真は秋冬用っぽい)運動する靴下【エコノレッグ】 女子のサイズは品薄なので、探…

岡山・関西・東海方面〜♪

・あひる解剖学通信♪ 次の連休、小田原〜岡山間付近で、パーソナル、講習等ご希望の方がいらっしゃればご連絡下さい。 場所により移動時間が発生しますが、可能時間は、 2/24 夜2/25午前、午後 です。 ※2/17迄にご連絡下さい。 希望人数、時間数、ご希…

胸開き➕腰伸ばし

・ ・年度末、お仕事お疲れ様でございます。パソコン族の週末ケアグループレッスンOL編受験生もケアして下さいね‼️ 個人差がありますが、パソコン族は長時間の同じ姿勢で、疲れてくると胸が落ち、脚の付け根が圧迫されがち、腰も重力の影響もあり縮みがちで…

ドジャース山本由伸選手のブリッジ‼️

・ ・ 話題になったドジャースに入団した山本由伸投手がトレーニングで取り入れているブリッジ。だからと言って、闇雲に挑戦するのはやめましょう! ブリッジは出来無くても、ちょっとの伸縮でも大丈夫。まずはその意味を理解しよう。現代の大人にこそ必要な…

新体操のスキル色々も、基本のカラダ強化で変わるよ‼️

・ ・ スキルは、基本のカラダ強化と使い方を改善、により勝手に変わる、の実例。 新体操選手ですが、一般の方も同様です。 QOL、日常生活もカラダが楽になります。 ・ ※動画はInstagram、Facebookよりどうぞ。 あひる解剖学動作部 ❶パッセ:股関節の可動域…

変形性股関節症改善❣️

・ ・ めっちゃ嬉しい♪ 変形性股関節症の70代の女性。 定期的にパーソナルレッスンにいらしてくれていますが、必ずレッスン後に外で少しお話します。 その時ふっと足元を見たら、足が開いている‼️ いつもは、殆ど開けないので平行なんです。 頑張って少しで…

寒い時には、、揉むのはNG⁉️

・ ・あっという間に今日から2月。1年で一番寒い月。お布団から抜け出せない族ですね。でも湘南は今日は小春日和です♪それもちょっと怖い ・寒い時にはお布団の中WORKがオススメ。 とにかく肩甲骨周りを中心にウゴウゴモゾモゾしましょう。早くカラダが温ま…

自分の場所。

・・あひる解剖学観劇感激部 熊谷拓明ダンス劇「de-ke-lish」@CHUBBY 行けないかなぁと半ば諦めていた中、奇跡が重なり突撃隊で最終日に行けました。 ダンス劇という一つのカテゴリーに完全になっている熊谷さんの作品。 毎回毎回心地よく裏切ってくれる。三…

バトンTWI RLi講習会/シルクドソレイユKA主役高橋典子さん

・ ・ バトンのTWI RLi の選手の皆さんと講習会。 楽しかったー❗️ありがとうございました 実は、シルクドソレイユのKAの主役の高橋典子さん(後列左から3番目)が、コロナ禍を経てオフで4年ぶりに帰国されていて、出身のバトンクラブで講習会を開催して下さ…

あひる橙本📙 残り僅かとなりました。

・ ・あひる解剖学通信♪ あひる橙本が届いた方からの嬉しい感想メール。 わかってくれたんだー、順序!わかる人にはわかるってこれのことだー。ありがとうございます。創った甲斐があります。渾身の橙本。動くためのWORKぜーんぶ大公開。お陰様で残り僅か10…

アーチ‼️

・ ・嬉しい変化‼️ 「先生、私アーチが出来てきました!」って見せてくれました❗️ めっちゃ嬉しいやないのっ アーチの大切を知って自分で育てたアーチ。 もっともっと育ててね‼️ブラボーKちゃん そしたら、隣にいたKちゃんも「私にも教えて下さい」って。ま…

サボイキャベツ・ちぢみ菜

・ あひる解剖学栄養部 お初の無農薬野菜・サボイキャベツ 硬い!・ちぢみ菜 グローブみたい 早速、お好み焼きw/豆乳マヨ・米粉・塩麹・甘酒 めちゃうまっペロリ。 カリフローレもすっかり虜です。 自然なものは味も【まろやか】ですね 角が無い。 ごちそう…

橙本📙本日発送します♪

・・あひる解剖学通信♪ 【橙本理解体芯緒】 本日発送致します 今日午前のレッスンにいらした方がお渡し第一号❗️早速パラパラしてニコニコお褒め頂きましたぁ。 実は、ほぼ1年かけてこだわって創りましたぁ。 今回ご予約をお受けして驚いたのは、半数の方が施…