・ ・ 【カラダは動くもの】という前提で動く‼️ カラダの使い方や考え方により、関節の動きも変化❗️ 【動かす】というより、【動かされている】という感覚を持てるとサクサク滑らかな動きを獲得❗️ 少し抽象的ですが、動画の動きを再現してみて、before-after…
・ ・ あひる解剖学の本 得々SALE【5／31】申込み分迄❗️ ・ 有難いメールをまた頂戴しました。承諾を得て一部ご紹介させて頂きます。 イントラさんとして学んでいらっしゃる女性。 最初は身体を知りたい、身体で実験する目的で本を活用していて、そのうち指…
・ ・ 脚の内側から鍛えるトレ with 孤型balance board ぜひ素足で‼️ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 足裏 → 脚内側 → 体軸 → 頭頂 軸を通す↑↑ 閉じる方をゆっくり エキセントリックトレ 足裏・足首・脚の内側を意識 左右から中央→体軸へ吸い…
・ 足裏から頭・脳へ繋げるトレ with 孤型balance board ぜひ素足で‼️ ・荷重軸入力 ・姿勢確認 ・骨密度強化 足部を整えたら姿勢を整える‼️ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） ドンドンではなくトントン♪ 全身の共鳴ワクワクトントン♪ ヒノノニ…
・ ・ 【感覚機能と体の整え→使い方→ドリル→強化】 の順を間違えない‼️ 飛び級は怪我の元⚠️ 常に【基本】ありき❗️ 足裏は基本中の基本❗️ with 孤型balance board 素足で足の裏全体を感じよう！ ・ 足の裏には【メカノレセプター】と言うバランスをとるセンサ…
・・便秘解消にオススメ❣️ 【麹水】 ▼他にもこんか嬉しいことが❗️ ✅美肌効果 ✅ 腸の働きを助けるオリゴ糖や食物繊維が豊富に含有✅代謝アップデトックス効果 ✅むくみ・冷え解消 ✅抗酸化作用 ▼生麹がおすすめ❗️ （乾燥麹でもOK） ▼超簡単作り方▼清潔な容器に…
・ ・ 転んだ所から立ち上がる⁈ 両足を軽くあげて万歳して起き上がってみてね （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） ‼️できるできないより、 【自分のカラダを知る】のが目的‼️ ▼こんなことが推測できる ✅足首の関節の詰まり ✅股関節の詰まり ✅骨盤…
・ ・ トレーニングのポイントを知らないと損損勿体ない 例：内転筋トレ 姿勢が悪いまま行うトレーニングは効果無し トレーニングしたい部分ではなく違う所で頑張る代償動作にもなり易く、他の部分の発達に繋がり本末転倒で残念 体軸・体幹に繋がる太ももの…
・ ・ 体幹を強くしたいなら体軸に繋がる下半身の内側を目覚めさせることも必要‼️ 内側というと内転筋が浮かぶけど、太ももの下の内側【内側広筋】も鍛えよう！ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） ▶︎うさぎの耳トレ 両膝をつけたまま、足先を開い…
・ ・ 肋骨の傾きは腰痛の原因 姿勢にも動作にも大きく影響‼️ 動きを阻むのであります 女子に多い出っ尻と肋骨の出っ張り 自分はそうではないも思うかも、、 ↓この検査をしてみてね✅ ▶️立った姿勢で肋骨の下に指が入る？ ▶️左右でも入りづらい方がある ▶️重…
・・寝返りは体幹だぁぁ‼️ ☀️朝起きて【腰痛い】あるある （話長くなるのでざっくりですが…そもそもは…寝る時の姿勢が悪いと、その姿勢のまま寝返るから腰がバチバチになり腰痛になるん。一日重力を受けた体は意外と縮んでるぅ。だから姿勢は寝る前に背骨の…
・・カラダのしなりは腕の力で押しても出るものではない… before after写真なわけですが、これもまだプロセスでしかありません。毎日変わるカラダと心とどう向かい合うか…そこがミソですよね 4月からヨガの資格講習を受ける方。カラダの使い方で色々変化があ…
・・産後カラダの整え with 孤型balance board baby抱っこで前屈み・片方腰の縮み緊張になりがち（ぎっくり腰にもなったそう） 孤型バランスボードだと、リラックスしながら、ゆったり伸ばせます！空洞が利用価値大‼️ ▶︎バランスボード本p6の体側伸ばしの後…
・ ・ 嬉しい報告 三段跳び選手 【大会でベスト出ました！】 よく出来ました⭕️♪ 【頭の位置】は大事‼️ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 主な改善点とトレ ストレートネック・巻き肩改善 荷重軸の意識入力と引き上げトレ 股関節で走る 脚の運び…
・・体軸を整えるとこうなる 足➖脚➖骨盤➖肋骨➖頭部 全身参加で動く 跳ぼうとしなくても勝手に高く跳んでしまう感じになる‼️よく出来ました⭕️♪ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） JUMPが高くなると回転もかけやすく（回転数も増やせる）、着地にも…
・ ・ 弘前学院弘前聖愛高校体操部 入学・進学おめでとう㊗️ 新チーム頑張っていきましょう‼️ 2日間ありがとうございました 新しい審判指標の【姿勢】4つの観点 それに対応した姿勢トレ色々＋α ・背中の締め姿勢トレ ・バーの倒立姿勢トレ ・走りやJUMPに繋…
・・ 🌸一輪一輪が輝いているから 全体がさらに魅力的に… 【一隅を照らす、これ則ち国宝なり】 一つ一つを豊かにカラダも心もそうでありたい💟 穏やかに桜を眺められる平和な世界でありますように🌸 iPhoneカメラ上出来👏 #あひる解剖学#桜ありがとう🌸 #一隅を照らす…
・・昨日は米Seattleから⛸️フィギュアスケーターがパーソナルレッスンにきてくれました conditioningとカラダの使い方や体幹トレで整えを。私のメソッドは少し変わってるのでお伝えできているか心配ですが…ahaha色々楽しい時間でした lucas君。フレキシブル…
・ ・ 滞る原因は趣味による歪みも！ 編み物（PCも）が趣味の方 4月〜ヨガの資格をとる予定とか その前に体を整える目的のパーソナルをお受けしました-その1 ・ 編み物により、立位でかなり腕が前に、＋さる腕。 そのせいで背後で手で結ぶのに、手のひらがつ…
・ ・色々なグッズについての質問 仕事柄、身体に関するグッズについて質問されることがあります例えば ・巻き肩矯正バンド ・猫背矯正バンド ・腰痛緩和ベルト ・外反拇趾矯正 ‼️御意見番としては…⚠️あくまで意識づけのために利用するだけで、頼り過ぎない…
・ ・ こないぞこないぞ＼(^o^)／ 【花粉症】‼️ 決定打はわかりませんが、複合的でもあるかなと。 レッスンで、「歳とると治るらしいですよ」と某氏がおっしゃってましたが、娘も改善しているので… ご参考にまでにここ数年で取り組んだこと↓ ・麹活 ・発酵ヨ…
・ 股関節の屈曲と伸展 ＝付け根の曲げ伸ばし 反りにも繋がる使い方 構造上のシステムを知ると動きや可動域も変わる‼️ 脱力！でも使う所は使う 腰で押さない→腰痛へ 仙骨使いを覚える 頭の位置ポイント 頭は5、6キロ（ほぼスイカ）あるので影響大 股関節の伸…
・ ・ ちょい脇道なBODY WORK 四方山話 ⭐️「moon walkってすごいぜ」 ちょっと面白いアプローチ 歩く・走る・跳ぶ・階段昇り・つま先立ち（バレエのルルヴェ）などの動作には【蹴る】という瞬間があるのが普通になっているだけれど、、 moon walkはそれが無…
・ ・ 今回は1dayですが、4/3に八戸界隈でBODY WORKパーソナルレッスンを開催します！ ご自宅出張もしますyo♪ パーソナル枠 4 /3 金曜 下記の時間が空いております 9時〜10時 ⭕️ 11時〜12時 ✖️ 14時〜15時 ✖️ 15時半〜16時半 ⭕️ 17時〜18時 ✖️ 詳細はこちら …
・ ・ 得々SALE感謝を込めて期間延長 ➡︎5／31迄❣️ ・ あひる解剖学の本、続々お申込みありがとうございます そんな中有難いメールを頂戴しました。承諾を得て一部ご紹介させて頂きます。 理学療法士さんのお嬢さん、整復師を目指す息子さんのために、、本当…
・ ・ 2026年3／5〜 3／31迄 ➡︎ 5/31迄 橙本【あひる解剖学・理解体芯緒】再販と経年本の得々SALE❗️ 有難いご要望があり、 【あひる解剖学 理解体芯緒】【橙本】の期間限定再販致します。 併せて、経年本のSALE‼️ 2026年 3／31 お申し込み分迄 詳細は下記か…
・ シーバー病 つづき-3 （1・2postと併せてご覧下さい） 日常の癖が運動にも出る‼️ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） お母様が思わず 「お父さんと同じ座り方❗️」と 子供は親の背中を見てるよー （おっと私も冷や汗） 骨盤後傾はそれ自体も勿論…
・ シーバー病 つづき-2 （前postと併せてご覧下さい） 荷重軸は運動軸 荷重軸にのれればパフォーマンス力が発揮でき、スムーズに動ける構造・システムなのです‼️ 構造にのっかって動くのが賢い❣️ ジュニア期にこの位置を知るのと知らないでは大きな違い‼️ …
・ シーバー病⁉️ 全3post ご参考まで。 新体操ジュニア（小学生）の場合 （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 成長痛と呼ばれる殆どは、 カラダの使い方 重心位置（荷重軸） が理解できていなくて、自己流になり、部分に負担にかけながら練習をして…
・・春がもうすぐぽかぽかな土曜でした。BODY WORKとhammockのグループレッスン。 会社お勤めの皆さんが多かったので、日頃のお疲れや緊張、こりをとりながら、鍛える‼️ この【鍛える】ことが人生の後半を左右します。今のうちにしっかり習慣づけましょう‼️ …
