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🐤春休みkidsパーソナル編🌸
走り幅跳びの14歳。
ジュニアから基本の身体が入ると一生忘れないから絶対いい👍✨✨
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🐤あひる解剖学動作部
まず基本の跳び。
片足も両足もJUMPが歪んで、真上に飛べず前に行き、着地も不安定に。
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
アーチ（特に内側と外側アーチ）の崩れ改善と、荷重軸を入力。
アーチの弾みは、荷重軸の位置で跳べないと、ジャンプ力は出ません。
荷重軸は【運動軸】です‼️
内くるぶし中心と外くるぶし中心のLINEです。
距腿関節の真下で、土踏まずの踵寄り。靴下の踵の色のラインがほぼその場所。
ここから股関節のラインが荷重軸（ミクリッチ線）です。
そこに意識を持ちましょう。
蹴りも着地もそのラインになると、下から骨が積み上げやすくなり、様々な運動がスムーズにいきます。
【運動軸】と言われる所以です。
そこに乗れないと、体軸に繋がりにくいので、胴体が揺れたり前や後ろに傾いたりします。
彼の場合どちらもお腹が出て前方に移動してますね。
ふくらはぎの筋肉や臀筋、体幹も鍛えて、さらにジャンプ力にプラス➕プラス➕で加えていきます。
短い時間で体軸迄入力できました。はなまる🌸‼️
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歩く、走る、登る、全てこの荷重軸が大切です‼️
また色々取り組みましょう。
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桜が咲き始めましたね🌸
散歩が楽しいっ😃
happy day (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#走り幅跳びの前に基本のジャンプ
#ジュニアから基本の身体をさしっかり
#アーチと荷重軸からの体軸へ
#下から内側から使う
