eigonだって泳ぎたい あひる解剖学

あひる解剖学 hatta method  * BODY WORK

*からだのこと

胸式呼吸のおすすめ。

・・呼吸できないカラダをなんとかしよー。胸式呼吸のおすすめ❣️ あひる解剖学動作部胸を上げ過ぎの出っ尻系・反対の胸が落ちる猫背系、どちらも胸が苦しくなり、呼吸が浅くなりがち。頑張って呼吸することになり、首にある胸鎖乳突筋(これも抗重力筋)とい…

アーチトレ必須+オススメ靴下

・ ここ最近、扁平足、外反拇趾、有痛性外脛骨の方が続くので皆さんにお勧めしている靴下をご紹介します。 ・あひる解剖学通信♪外反拇趾、扁平足にオススメの足袋ソックス(写真は秋冬用っぽい)運動する靴下【エコノレッグ】 女子のサイズは品薄なので、探…

胸開き➕腰伸ばし

・ ・年度末、お仕事お疲れ様でございます。パソコン族の週末ケアグループレッスンOL編受験生もケアして下さいね‼️ 個人差がありますが、パソコン族は長時間の同じ姿勢で、疲れてくると胸が落ち、脚の付け根が圧迫されがち、腰も重力の影響もあり縮みがちで…

ドジャース山本由伸選手のブリッジ‼️

・ ・ 話題になったドジャースに入団した山本由伸投手がトレーニングで取り入れているブリッジ。だからと言って、闇雲に挑戦するのはやめましょう! ブリッジは出来無くても、ちょっとの伸縮でも大丈夫。まずはその意味を理解しよう。現代の大人にこそ必要な…

新体操のスキル色々も、基本のカラダ強化で変わるよ‼️

・ ・ スキルは、基本のカラダ強化と使い方を改善、により勝手に変わる、の実例。 新体操選手ですが、一般の方も同様です。 QOL、日常生活もカラダが楽になります。 ・ ※動画はInstagram、Facebookよりどうぞ。 あひる解剖学動作部 ❶パッセ:股関節の可動域…

変形性股関節症改善❣️

・ ・ めっちゃ嬉しい♪ 変形性股関節症の70代の女性。 定期的にパーソナルレッスンにいらしてくれていますが、必ずレッスン後に外で少しお話します。 その時ふっと足元を見たら、足が開いている‼️ いつもは、殆ど開けないので平行なんです。 頑張って少しで…

寒い時には、、揉むのはNG⁉️

・ ・あっという間に今日から2月。1年で一番寒い月。お布団から抜け出せない族ですね。でも湘南は今日は小春日和です♪それもちょっと怖い ・寒い時にはお布団の中WORKがオススメ。 とにかく肩甲骨周りを中心にウゴウゴモゾモゾしましょう。早くカラダが温ま…

バトンTWI RLi講習会/シルクドソレイユKA主役高橋典子さん

・ ・ バトンのTWI RLi の選手の皆さんと講習会。 楽しかったー❗️ありがとうございました 実は、シルクドソレイユのKAの主役の高橋典子さん(後列左から3番目)が、コロナ禍を経てオフで4年ぶりに帰国されていて、出身のバトンクラブで講習会を開催して下さ…

アーチ‼️

・ ・嬉しい変化‼️ 「先生、私アーチが出来てきました!」って見せてくれました❗️ めっちゃ嬉しいやないのっ アーチの大切を知って自分で育てたアーチ。 もっともっと育ててね‼️ブラボーKちゃん そしたら、隣にいたKちゃんも「私にも教えて下さい」って。ま…

肋骨と胸骨と肩甲骨の使い方

・・【練習は頑張るけどカラダは頑張らない】の実践。 【カラダを引き上げる力】、は日常、姿勢、どのスポーツも基本的に共通です‼️「重力に負けない力み」を逆手をとり、抗わずに使い方で快適に動こう‼️ 善循環の貯金(貯筋) 悪循環の貯金(貯筋) 全然違…

トレーニングのポイントを外さない様に!

・ ・ BODY WORKぼちぼち投稿、今年も快適に動く事を目標にしますぅ♪ 基本のカラダと動き方・使い方。 【運動は頑張るけど、カラダは頑張らない】って感じ。 ピンときたらご覧下さいませ。 アスリートを例に挙げていても、一般の人も全く同じです。使い方で…

新本📙橙本、明日1/3 正午受付締め切り

・・能登半島地震の被災された方々へ心よりお見舞いを申し上げます。 多くの被災経験者、セラピスト、ボディワーカーの方々が避難所生活、寒さへの暖などのお役立ち情報をpostしてらっしゃいます。少しでも不安が取り除かれます様に。東北大震災や新潟・山形…

今年の不具合今年のうちに。脚のしびれ⁈

・ 年末駆け込みレッスン。今年の疲れ、不具合、しびれ、今年のうちに‼️しびれが無くなりましたが、また同じ生活に戻るといたちごっこです。ケアとトレで苦しみから脱しましょう。 ・あひる解剖学姿勢部 滑り症+αで右脚にしびれの症状。よく聞くと、テレビ…

里山スラックライン焚き火🔥忘年会

・ あひる忘年会。 小春日和の昨日。あひる商会主催里山スラックライン焚き火&忘年会☀️(´◇`)ノ 食べた、動いた、暖まった1日。新しい愉快な出会いで心も体もほっかほか。 初めてのスラックライン。初心者用短いラインは一発で渡れました。BODY WORK活かせ…

麹活 冬はグルテンフリークリームシチュー‼️

・ 🐤麹活 トロトロ、コトコト… 冬は野菜たっぷりグルテンフリーシチュー♪ 豆乳+玉ねぎ麹+塩麹+甘酒+米粉でトロトロ めっちゃあったまる〜♪ 家族がおかわりしてくれると嬉しいぜ😆 #グルテンフリークリームシチュー#豆乳米粉玉ねぎ麹塩麹甘酒シチュー#麹活

会いたい人に会いに行くツアー名古屋編

・あひるmeet会いたい人達、名古屋編・ 杏zu 彩膳中華のお店オーナーの有井さんhttp://anzu-yakuzen.sakura.ne.jp 薬膳・ベジも対応のこだわりのお料理。名古屋に行く時は必ず寄る、私の安心の場所なんです。・スポーツフードマイスター・アスリート栄養食イ…

開き過ぎに注意⚠️⚠️⚠️戻れる力‼️

・ きょまきょま、3月選抜出場おめでとう㊗️ カックイイ精度を更に上げよう❗️ぜぃ。・開きたい人が多いかもしれませんが…、開き過ぎも歪み。機能不全、のお話。 ・あひる解剖学仰向けで両膝をつけ続ける事が苦しい人いますか? 自然と開いてしまう人は、外側…

腕組み・指組みから見る左右差

・左右差は色々とあるぅー。なせか出来ない事に笑うー考えずにサクサクできますか?・あひる解剖学腕を組む・指を組む(ジャンケンの前に行う腕を交差して指を組み捻る謎の形も)のは、殆ど慣れた方で行います。 これも左右差の歪みの原因になっていくのと、…

漬け物好き

・ あひるケンミンショー 青森県人の3時のおやつは漬け物。 というくらい漬け物類が大好きな県民。 醤油麹と塩麹で漬け物作りが止まらない 減塩? いえいえ、積極的に適度に摂った方がいいですよ‼️ と思います。 ・ 寒くなってきましたね。 肩甲骨周りをウゴ…

発酵あんこのスイーツ

・ あひる解剖学栄養部 スイーツは、発酵あんこ。玄米餅にかけて。 少し醤油麹をかけて海苔で巻いてもまいうー。 砂糖類を一切使って無いのに、あま〜〜〜っ 罪悪感無く頂けるん♪ 名古屋風に、トーストバター➕発酵あんこもいけるよん❣️ こし餡好きでもこれな…

手首と足首の硬さと動き。

・ 手首、前後どちらにも動きますか?(背屈・底屈) マウス操作やキーボード打ちは、手首が反る方が多いので、逆の前方に曲げる手首のストレッチをお勧めします。 手を着く、逆立ちをよくする人も。 ・ あひる解剖学動作研究部 手首・足首が硬いと、胸や骨…

オススメの本

・ 🐤あひる解剖学栄養部 オススメの本【たまねぎ麹】近藤ヨーコ著 料理と写真がアート🎨で眺めているだけでヒーリング💛 その時の材料と麹調味料で美味しくなるからの、レシピに挑戦するのが楽しい♪ 細胞レベルでカラダが喜んでいるのを感じるん💚🧡💛 happy day (*・◇・)♪…

麹活、始めました♪

・ あひる解剖学栄養発酵部 9月にコロナに罹患してから、なんだか調子良くない日々が数週間続きました。普通の生活、食事や運動、睡眠の大切さを痛感させられました‼️今迄とはちょっと違う感覚。なんかやはり、理由があったのでしょう。 食事も、グルテンフ…

見返り美人は身返り美人

・先週末は、メディカルスタッフをさせて頂いている、弘前聖愛高校体操部へ。インフル流行りで人数少なかったですが、ワイワイ楽しくカラダの勉強と実践ラボ。笑った笑ったー! ギャルピース✌️。 撮ってる先生は、「何それ?」笑 見返り美人は身返り美人❣️の…

読書の秋📖🍂

・ あひる解剖学図書室 本日の伴走者。 『自分疲れ ココロとカラダのあいだ』頭木弘樹著 シリーズ「あいだで考える」創元社 https://amzn.to/3s0UP9Y 頭木さんの御本は、偶然なのか、必然なのか、人生の節目にタイムリーに寄り添って下さり、いつも優しく深…

立方骨

・新本、進捗状況。レッスンの合間と夜中奮闘中。解剖学図イラストが多い、、。年内に間に合うのか⁈ ま、その時はその時で、、あははは ・ して、 【立方骨】‼️すごいです。 断然、扁平足の人が多く、内側や横アーチが表に出て、外側のアーチはあまり注目さ…

肩と胸が動かない

・ 日常の癖が無意識に出ますよー。 長時間の椅子座り、なんとかせなー。 ・ あひる解剖学動作研究部 肩と胸が動かない女性。 四つん這いでの背中の凹凸運動。胸が板の様に動かない 本人は、手を結んで腕を後ろで動かす運動をよくしているそうですが、胸が動…

生きる為に動く

・昨日は3年ぶりのリアルレッスンに茅ヶ崎に来てくれたお二人とafterランチ&スイーツ。 @黄色い星(界隈で貴重なベジの店)https://wmys-essences.com/?fbclid=PAAaYKQCn64p58SkBoEgfYRxEqDhnF_JrvH3YUso9ShhqNUSXiz3esBTuc8ZE 食べ過ぎて、笑い過ぎて、お…

肩こりありがとう、です。

・🐤・実は、肩こりにありがとう、なのです。デスクワークの方もイメトレしてね。 🐤あひる解剖学動作研究部 倒立が止まらないという体操選手。 検証すると・僧帽筋に凝り・体幹力が無い(太腿の力で動いている傾向あり)・腕力左右差あり 動画のafter、色々整え…

バランスボードでアイソレーション&ステップ

・ バランスボードの上でアイソレーション&ステップ♪ 動く事でカラダを感じるのが脳にも大事‼️ ・あひる解剖学動作研究部 【連動】の感覚と体軸・中心軸を鍛える バランスボードの営業ではありません 活用法により、自分のカラダを感じやすいし、体幹を見つ…