eigonだって泳ぎたい あひる解剖学

あひる解剖学 hatta method  * BODY WORK

*からだのこと

反張膝の原因→膝の上に乗る⁉︎😱😱😱

・・ま、まじか、、絶句!(◎_◎;)ひぇぇ膝を伸ばす為に、膝の上に乗る⁈⚠️⚠️⚠️‼️悲し過ぎる(皆に聞いたら、なんと出身の5つのクラブで経験あり) ・あひる解剖学動作部膝の横が痛いという訴え。 動画はInstagram・Facebookからご覧下さい。 反張膝の症状があ…

フラの動きも姿と体幹️‼️

・ ・ 茅ヶ崎に移住して、動物病院とフラの教室が多い事に気づきました。 フラの方のパーソナルレッスンご依頼ありました。 ・ あひる解剖学 フラを楽しみたいが身体が動かない。特に基本の【カホロ】。 ご本人のメモ↓ ・ストレートネック ・長時間座ると腰…

カカト重心と下丹田。

・・かんじんなことは目には見えないんだよ。(サン=テグジュペリ) ご紹介をされて氣功の部屋へ。 またまた氣づきを沢山頂戴し、貴重な体験をしましたぁ。見えない力から波動・バイブレーションを貰いましたよ。 ・そして。 「ただ動かす」ことの深いこと…

シリーズ最初が肝心‼️前転編。

・・シリーズ:最初が肝心‼️ 前転編。 たかが前転されど前転 あるある。基本の基本が無意識に重くなってしまっている⁈最初の入力なのか?経年でそうなったのか?は不明ですが。 ・あひる解剖学動作部 (動画はInstagram・Facebookからどうぞ) よいしょが見…

首を横に動かすやつ。妙な集中と努力もいい!

・・一度はやってみたい・これできる?と言いたい、をやってみるシリーズ。【首を横にうごかす】⁈ @関西高校体操部でやってみたよw♪ 動画はInstagram・Facebookからご覧下さい。 たまにはこういうのもやってみると、カラダの構造を感じたり、部分の動きに対…

おうちジムwith hammock‼️

・・おうちジムwith hammockのおすすめ マンションだからと諦めなくていい❗️hammock素敵に吊るせました✨✨お二人のご協力で実現‼️ 無垢チェリー材、ほんと美しい!「いい仕事してますね〜!」の決まり文句が出てきます。殆ど工事らしい工事も無く、前回寸法測…

姿勢、足元、荷重軸が基本‼️

・・バレエ13歳のケース色々。痛みはサイン‼️ケアも必要ですが、身体の使い方で改善❗️しますよん♪1時間以内で次々解決しました。お母さんも彼女も大喜びで帰ってくれました。ほっ あひる解剖学動作部 ・バランス時、膝が痛い・太ももが張り重たい・走りがお…

体幹で柔軟性を!成果主義の落とし穴。

・・最初が肝心‼️体幹を使って柔軟性を!歪みないことが成長期の基本。「三つ子の魂百まで」 ・あひる解剖学動作部 動画はInstagram・Facebookか、ご覧下さい。 子供達に動画の様な頭に足をつける動作をよくさせますが、「頭につく」成果主義にしてしまうと…

ヨガベンチお譲り致します➡︎終了しました🙏

・ ・ ▼お陰様で決まりました。‼️ ありがとうございました 生活や仕事のシフトチェンジに合わせて、手放すことにしましたぁ。 早い者勝ちっ‼️ 檜(ヒノキ)のヨガベンチ (バックベンディングベンチ) 美品です✨✨ART✨✨ Rib bonesにも見えますん。 欲しい方が…

壁トレのオススメ。質良くトレーニングを‼️

・・一般グループレッスンでは筋トレメインにしてます。30代過ぎたら、とにかく筋力落とさない様にねん♪日常生活を最後まで自分でできる身体を維持しましょん‼️ ・あひる解剖学動作部よく見かけるトレ動画も、勢いでガシガシやるより、質良く、カラダの構造…

知は力なり。知識を得てトレをドリル。ふくらはぎの深層インナー筋‼️

・ ・ 知は力なり。 脚を動かすのもインナーがポイント‼️ 歩き、走り、蹴り、ホップ‥ 色々に発揮される筋肉は? あひる解剖学動作部 ふくらはぎに注目‼️ ふくらはぎというと、ししゃもの卵の形の様なキュッとした形のイメージですが、それは主にアウター部で…

歩くトレにはスクワットより脚を上げるトレ。

・・制約された様な中でも出来ることはあるっ‼️と思います。♪諦めないでどんな時も〜♪ ・あひる解剖学動作部臼蓋形成不全、変形性股関節症の方。歩行難を少しでも改善。 病院のリハビリ以外にできることはあります。 (動画はInstagram・Facebookからご覧下…

鯖江体操スクールで講習会。

・・GWの最中、福井県鯖江市、鯖江体操スクールさんへ。色々な繋がりで、講習会を開催して下さり有難いです。福井体操協会さま、ありがとうございます。感謝 選手がどんどん動いていく、反応していくのがとても頼もしく楽しかったぁ♪ 身体の勉強を一緒にしな…

臀筋で回る‼️

・ ・ より美しくまっすぐ‼️ 力みなく‼️ あひる解剖学動作部 (動画はInstagram・Facebookからご覧下さい) Q:回転はどこで回る? ・腕 ・胸筋 ・腰筋 ・顔 ・体軸 etc..... 今回のラボは臀筋❗️だよん。 体軸をサポートし整いますよん。 色々試行錯誤して…

前屈の基本。

・・今年度も弘前学院聖愛高校体操部のメディカルスタッフ任命頂きました。ありがとうございますバドミントン部の選手も質問に訪れてくれて向上心にです。 聖愛に何度来ても、【基本のカラダ】 【カラダの使い方】 の取り組みと確認。ドリル入力あるのみ‼️個…

シンスプリント⁈ 走り方だよ‼️

・ ・ シンスプリント⁉︎ 走り方変えるといいよ。 ・ あひる解剖学動作部 シンスプリントなんですがぁー。と訴えてきた男子。 走り方変えたら痛く無い❗️ そして早くなったー。 ※動画はInstagram・Facebookをご覧下さい。 ・ シンスプリントは、後天性‼️ 走り…

脳脊髄液の循環を‼️

・・老若男女、春の季節の変わり目にオススメの運動❣️【脳脊髄液】の循環を促そう!腰痛予防、頭痛予防にもなりますよん‼️ ・あひる解剖学動作部 (動画は、Instagram・Facebookからご覧ください) 左は腰痛ありの人。(でもヘルニアが無くなったとの報告頂…

【その形】の前、前、を軌道修正しよう。

・ ・ 何度もする事こそ注視しよう。 反り系は腰を痛めない様に❗️ ジュニアの疲労骨折を根絶したい‼️ 【その形】で練習を深めるよりその前を軌道修正しよう。 ・ あひる解剖学動作部 体操のバク転・ブリッヂ系。 (動画はInstagram・Facebookからご覧下さい…

リハビリ時も歪みなき身体で。二次災害に注意⚠️

・・リハビリ中も歪んでいては二次災害になる可能性大⚠️足の歪みはいつもチェックし、初期化しましょう‼️歪みのチリツモがケガの元‼️ Q:足首をまっすぐにして両側のくるぶしの下に人差し指が入る?入らなければ歪んでいる可能性大‼️ ・あひる解剖学動作部ア…

横の左右腹筋体幹トレ。どこで行ってる?

・・同じ腹筋トレでも使い方が違う⁉️さすが長谷川先生❗️うん、褒めてる褒めてる ・ あひる解剖学動作部よくやる左右への体幹トレ。@関西高校体操部 ハンモックでも床でも同様です。 Q:どこで行ってる? これがわかると、普段使ってない筋肉も意識でき、動…

みなみ新体操クラブin 名古屋

・・昨日は、私も関わらせて頂いた新体操フェアリーJapan杉本早裕吏ちゃん、竹中七海ちゃん輩出の名古屋のみなみ新体操クラブの皆ちゃんと♪ブラボーブラボーの連続‼️身体の構造を理解しながら【身体は動かすものではなく、動くもの‼️】それを実感・体感して…

動体視力と体軸感覚トレ

・・部活動や体育で是非! ・あひる解剖学動作部 動体視力➕体軸感覚トレ 内側でコンパクトに俊敏に動くことを入力。 デニスボールや少し柔らかいジャグリングボール、お手玉などを使用。 (小タオルを丸めてもOK) ❶セルフで少し投げ➡︎回転➡︎キャッチ(顎を…

アーチと荷重軸

・・春休みkidsパーソナル編走り幅跳びの14歳。ジュニアから基本の身体が入ると一生忘れないから絶対いい✨✨ ・ あひる解剖学動作部まず基本の跳び。片足も両足もJUMPが歪んで、真上に飛べず前に行き、着地も不安定に。 (動画はInstagram・Facebookからご覧…

初期化の大切さ。

・・埼玉栄高校体操部の皆ちゃんと。 身体の初期化だけでなく、それにより演技がどう変わるか迄を繋げてドリルします。なんとか初期化の必要性を理解して欲しい‼️・ やったことをメモ_φ(・_・個性が溢れる。身体には必ずチョコレート腹筋を描きたいのね 大好き…

走る〜走る〜💨俺たちぃ〜♪

・ ・ 走る走るぅ俺たち〜♪ by 爆風スランプ あひる解剖学動作部 足元を変えたらフォームも変わる! (動画はInstagram・Facebookからご覧ください) 走る〜走る〜ぅ俺たち〜 床・跳馬に繋げよう‼️ 早く走るコツ ・腕の振り ・足元の改善 ・両横・立体アーチ…

インド人もびっくり‼️

・・インド人もびっくり、って知ってる? ・2日間、毎度〜の岡山市関西高校体操部へ。今回は、来日しているインドのKHELGAN PUBLIC SCHOOL のジュニアの体操クラブの皆さんとも交流。 新1年生とも初めましてで、様々な事にトライ、ハンモックでも色々やって…

バドミントン部‼️

・・ 二日間、弘前聖愛高校バドミントン部の皆ちゃんと。 身体の激変ぶりの興奮の様子がえぐいです津軽なまりがいいでしょ? (動画はInstagram・Facebookからご覧下さい。) バドミントンの部活はお初だったので、特徴を沢山教えてもらい、私なりに解釈し…

波動運動withハンモック

・ ・ あひる解剖学動作部 全身運動 波動with ハンモック (動画はInstagram・Facebookで、ご覧下さい) 前面・後面の 凹 凸 )( どちらにもスムーズに動くカラダに。 腕で操作せず体幹で。 呼吸でリズミカルに。 胴体は膨らみを持って。 全身が伸びるよ〜…

日常アスリートを作るぜ。

・ ・ 日常アスリートを作るぜ‼️ あひる解剖学動作部 最近行っている体幹トレ。 週末OLグループレッスンから。 腕力で綱を引かない綱引き。 ‼️競技アスリートも日常アスリートも同じ‼️ 【体幹の使い方と足元を整える】ことで、長時間すわるパソコン族もかな…

アキレス腱と股関節。

・・チェーンの絡まりの様に、1つがクリアになるとスルスル解ける‼️ ・あひる解剖学動作部【股関節詰まりと左右差】 (動画はInstagramとFacebookからご覧下さい) 右脚可動域 左脚可動域 詰まる原因は様々で限定するのは難しいですが、この詰まりを放ってお…