・・えぼしわかめ〜❣️ あひる解剖学栄養部いつもお世話になっているスタジオのオーナーさんのもう一つの顔が漁師。茅ヶ崎のシンボル烏帽子岩の養殖場の採れたてのえぼしわかめ、めかぶ＆茎を沢山頂きましたぁ （12月上旬に種付け、に1月下旬〜2月収穫、1m以…

・ ・ 話題になったドジャースに入団した山本由伸投手がトレーニングで取り入れているブリッジ。だからと言って、闇雲に挑戦するのはやめましょう！ ブリッジは出来無くても、ちょっとの伸縮でも大丈夫。まずはその意味を理解しよう。現代の大人にこそ必要な…

・ ・ あひる麹活 発酵あんこ3種と米粉パン 餅とも相性抜群❗️ 麹活とか言って、食べてるだけじゃんっ 黒豆って、黒い食物だからいいのだけど、 抗酸化作用 老化防止 美肌 むくみ防止 便秘解消 免疫力の向上 カルシウム・カリウム・鉄分・ミネラル 等々 偉す…

・週末も色んな人に出会えて楽しかった2023年ももうすぐ終わりですね。 ・グループレッスンと忘年会＠MOKICHI cafe茅ヶ崎 家族みたいな姉妹みたいなサークルみたいな面々。話が終わらない終わらない。帰りの駅前でもずっと話し続けてました。笑素敵なお花を…

・ 麹化粧水、実験中 ・ あひる解剖学スキンケア部 先週90歳になった母の肌があまりに綺麗。 麹化粧水を始めたらしい。 麹活は中からは勿論、外からもいい？ 早速始めて1週間。 肌が柔らかい❗️！(◎◇◎) お会いした人は触ってみて 米麹をミルで砕いて粉にして…

・あひるmeet会いたい人達、名古屋編・ 杏zu 彩膳中華のお店オーナーの有井さんhttp://anzu-yakuzen.sakura.ne.jp 薬膳・ベジも対応のこだわりのお料理。名古屋に行く時は必ず寄る、私の安心の場所なんです。・スポーツフードマイスター・アスリート栄養食イ…

・ あひる解剖学栄養部 スイーツは、発酵あんこ。玄米餅にかけて。 少し醤油麹をかけて海苔で巻いてもまいうー。 砂糖類を一切使って無いのに、あま〜〜〜っ 罪悪感無く頂けるん♪ 名古屋風に、トーストバター➕発酵あんこもいけるよん❣️ こし餡好きでもこれな…

・ 🐤あひる解剖学栄養部 オススメの本【たまねぎ麹】近藤ヨーコ著 料理と写真がアート🎨で眺めているだけでヒーリング💛 その時の材料と麹調味料で美味しくなるからの、レシピに挑戦するのが楽しい♪ 細胞レベルでカラダが喜んでいるのを感じるん💚🧡💛 happy day (*･◇･)♪…

・ あひる解剖学栄養発酵部 9月にコロナに罹患してから、なんだか調子良くない日々が数週間続きました。普通の生活、食事や運動、睡眠の大切さを痛感させられました‼️今迄とはちょっと違う感覚。なんかやはり、理由があったのでしょう。 食事も、グルテンフ…

・ あひる解剖学図書室 本日の伴走者。 『自分疲れ ココロとカラダのあいだ』頭木弘樹著 シリーズ「あいだで考える」創元社 https://amzn.to/3s0UP9Y 頭木さんの御本は、偶然なのか、必然なのか、人生の節目にタイムリーに寄り添って下さり、いつも優しく深…

・ カラダ以外には、掃除と整理整頓が異常に好きな私。毎日汚れを見つけては綺麗に落とすのが極上のスッキリ感。 ・あひる解剖学清掃部何この黒い汚れ⁇壁や床にこんな汚れ、ありませんか？ ゴム系の汚れ。椅子の脚のゴム、スリッパやシューズの底、物のゴム…

・ 茅ヶ崎はサザンのライブで盛り上がってます♪残念ながら外れちゃったけど、パブリックビューイング楽しみです。 ・ thumbs-up いいねを、何も考えずにやってみて‼️右脚に難があるバレエの先生もやってみて笑ってましたこういう実験は楽しい ・ あひる解剖…

・ コロナ罹患から、やっと回復してきました。全てが眩しく✨✨新鮮に感じる。 この度は全国から多くのご心配、アドバイスのメールを頂き、本当に有り難かったです。感謝感謝お返しが何もできないのですが、少しでも参考になればと思い、今回のコロナ罹患につ…

• 果物に分類して下さい。 人は食べる物から出来ている食べる物により病にもなる こんな幸せな食べ物だと幸せにならないわけがない カラダにダメージ無いことが健康に繋がる、は全てに通じる。 栄養つけて、軽くカラダを動かして、しっかり睡眠する これに尽…

• 今年は特に‼️夏は紫外線で目が疲れています。 疲れは温める 充血は冷やす 温めてマイボーム腺の油分の分泌を促進、詰まりをとって疲れを癒します。ドライアイにも効果的。 充血は冷やすのがオススメざんす。 夏の目のケアを‼️ #夏の目の疲れ温める#充血…

◦ うわぁーーい 山形鶴岡のだだちゃ豆 いい塩梅ですー♪創業大正3年て、、ありがたき幸せ 止まらない止まらない1.7キロもペロリです。 中毒性注意⚠️ うちのチカラおにぎり玄米とひじきとだだちゃ豆とチーズとオカカ。夏は塩味効いたおにぎりが最高ですね。た…

・ 連日の大谷翔平フィーバーぶりは凄いですね。仕事柄、彼のトレーニングやカラダの使い方にはかなり注目しています昨日、彼のセットポジションの変化について、【少し前傾】して体幹のブレが無くなって球の勢いも増している、という報道を見ました。これに…

・🐤注目必見ポスト📮‼️ストレートネックの人必見⚠️デスクワークの方も‼️・🐤あひる解剖学動作研究部 スマホによるストレートネック（ネックフォワード）は現代病。運動する時も大いに邪魔になります。 youtu.be 写真の様に、ストレートネックの人は、反る時にガク…

・ほぐしについて。長いけど、大切だから読んでみてね。（注意説明書って大事なんだよね）・先日レッスンに来てくれた新体操女子のケアグッズ。ふむふむ…下記を注意してね。【セルフケアの取説】だよん。 ●ほぐしは、筋肉の為だけでなく、体内の液体（脂肪外…

・ スポーツをしている成長期の子の親御さんから食事についてもよく質問をされます。女子は体形や体重も氣になるし、運動前後どのようなものを摂ればいいか？夜の勉強の時間お腹が空く、、など、学生はお勉強も大切だからなぁ、脳には糖質も必要‼️ ・あひる…

・ あひる解剖学ひとり青森ケンミンショー 小昼こひる（東北ではこびる）のこびりっこ 農家で、早朝とお昼迄の小休憩に食べるもの。おにぎりの様に簡単に食せるもの。 南部地方では、南部せんべい（薄手のもの）で赤飯をサンドします。 赤飯の水分でせんべい…

・ 簡単チャッチャとゴハンよく動く人は炭水化物が不可欠‼️・あひる解剖学栄養部 簡単‼️【ネギ餅】 準備・餅2個〜適宜人数分・ネギ1〜2本たっぷり（ネギが苦手な人はキャベツで代用or両方入れる）・鰹節1〜２バックたっぷり・とけるチーム適宜 ・醤油（出来…

・ あひる出張。 東北新幹線のいい所。 ・背もたれの枕クッションの高さが調節できます。是非、乗る機会があったら、ベスポジに。前に頭を下ろして寝る人は論外になりますが ・ 今回は予定があり、母の所には寄れませんでしたが、新幹線八戸駅2分の停車にホ…

・ あひる名言集 WBC準決勝、中継中居君レポートから。 野球に限らず、、ですね。 自分のカラダは自分で知ってともかく動かすことだ！そこから氣づくこと一つ一つが自分を強く成長させる。何年学んでもほんとにそう思う。 自分もちっちゃいから特によくわか…

・ウルトラマンに出会った街で、夢から醒めない夢、な夜。・あひる解剖学観劇部【醒めない熱波】by 熊谷拓明 ダンス劇 醒めない熱波 醒めない熱波 醒めない熱波 唯一無二の熱波を浴びる。オドクマWORLDに出会うとクセになるぜ。 ・BGMや歌唱の選曲センス好き…

・ あひる解剖学栄養部旬のものを頂く❣️ 寒締めほうれん草‼️ 早取りわかめ 生めかぶ 冬の冷氣に当たると、糖度やビタミン含量が高くなるのを利用した【寒締めほうれん草】。 ミトコンドリアに似てる 北国の宝菜。コスパも良し！ボリューミーで茎も甘くてフル…

・ わざと、出来てる人を出来ない人にしてみた、のお話。そうする事でわかることがあるから‼️ ・あひる解剖学動作研究部 【ピンチャ】肘の倒立（スコーピオンにも繋がります）仲良しのヨガteacherのNACHI先生。 いつものbefore-afterではなく、トレーニング…

・ 初の【パーソナルレッスンのレッスン】のラボ in 愛媛。奇跡の連続♪うきゅ。 自分ができることと、伝えるのは全然ちがうこと。 相当おもろいラボでした。 松山のsoul mate、バレエのSachiko先生とヨガのNachi先生と道後温泉でmeet そして、【街中どこでも…

・ この機能も衰えさせたく無い‼️の真面目なお話。 あひる解剖学動作研究部 【触覚と前庭覚と固有受容覚】❗️ 感覚というと、「五感」（動物やヒトが外界を感知するための感覚機能：視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）と思い浮かべるでしょう。でも私達は下記の…

・ ＝3＝3➖12度から帰ります。大雪で遅れが出てますが帰れそうでよかった恩師とも色々話せて楽しかった。 高校の時の先生がスケート協会の会長になっていて冬季スポーツに貢献なさっていて脱帽です。 ・八戸はスケートの街。 フィギュアスケート得意でした …