eigonだって泳ぎたい あひる解剖学

あひる解剖学 hatta method  * BODY WORK

へ〜な話

プロテインと運動について

・ あひる解剖学栄養部 【プロテインと運動】について基本的な所の分かり易い説明の動画があったのでシェアします。 https://youtu.be/GwyzlOFDJT0 普通の方は、適度な運動(自重)をして【同化抵抗性】(筋肉が減って作れない状態)にならない方が重要‼️と…

寝てる時、万歳してますか?

・ 最近、朝起きると万歳している人急増。実は私もそうです。暑さ対応なら大丈夫ですが、…赤ちゃんと大人の万歳は違うよ、と言うお話。 あひる解剖学動作研究部 【万歳で寝てる】は、夏だけなら手のひらから熱を放出しているから大丈夫です。 梅雨の6月から8…

in 愛知 WS・パーソナル

・愛知にてヨガや様々なボディワークの指導者さんWS &パーソナル。やっぱりLiveは最高❣️ 皆さんの知りたいという意欲、お心遣い、和やかな雰囲氣で良い氣が溢れ、とっても幸せな時間でした。ありがとうございました出産後の方と赤ちゃんとご主人とワイワイ❣️…

発酵活‼️パラダイス酵母!

・発酵活‼️酵母生活先日の【自然体倶楽部・てまえ晦日インスタトークライブ】にて、猛暑の夏を乗り越える為に夏バテにはビタミンB1が効果的、【酵母】がいいですよ、とご紹介しましたぁ。 おとといミキを作ったのですが、新たに【パラダイス酵母】なるものを…

冷えは万病の元‼️

・暑い今年の夏。でもふくらはぎや足首は冷やさないように❣️です。 アスリートもですよ‼️脚がつる、腕がつる、それも冷えも原因です‼️ あひる解剖学頭寒足熱部 【夏のレッグウォーマー】必須‼️ 最近は夏用のレッグウォーマーがかなり出回っています!ぜひ着…

夏野菜‼️味噌きゅうりでカラダを冷やそう!

・あひる解剖学栄養部 わぁい‼︎ EM夏野菜❣️濃厚緑の野菜たち。 宅急便のお兄さん達が、夏は会社で【味噌きゅうり】を常備して暑さを乗り越えているそうです!カラダを冷やす役目の夏野菜。塩分と共に〜!ですね。 simple is best ‼️ ・災害級の酷暑の今年の…

梅雨のカラダのお話。

・ 先日の自然体倶楽部インスタライブ、いらして下さった皆様ありがとうございました♪あやちゃんがインスタにpostして下さいましたぁ。キールタンのみほさんも素敵な声で瞑想が深まりました。また色々な趣きの曲をお願いしたいです❣️ありがとうございました …

口角を上げよう!眼精疲労をとろう!

・先日俳優志望の男子から、表情を創る方法ありますか?との質問。とりあえず口角が上がるかやってみたら全然あがらなかったですーおよよ ・あひる解剖学動作部♪口角を上げよう‼️➡︎でもその前に⁉︎ ・ あひる口だから即買いwしたわけですがwww(結構形状記憶…

動かし方のヒント

・動かし方のヒントは日常生活にもある⁉︎ あひる解剖学動作研究部【動かす順番や方向・動かし方】 自分でも無意識なのですが、頭の中はいつもカラダの動かし方なので、料理中も自然と結びつけています。笑・スナップエンドウの下準備。腹側(←正しいのか?)…

ロメインレタス‼️

・🐤あひる解剖学栄養部 5月の無農薬野菜マルシェ♪【農家は知っている】シリーズ。 シーザーサラダ用途の【ロメインレタス】は炒めるとさらに甘さが増す! タケノコキャベツも甘〜い!形がso cute💖 #カラダは食べるもので出来ていく#無農薬スナップエンドウ#無…

赤ちゃんがお手本。赤ちゃんは筋トレしない。

おはようこんにちはこんばんは赤ちゃんから学ぶ事がいっぱい!自分の育児の時は必死過ぎて、何も考えられなかったのが残念で後悔、、です。そもそもカラダの事を全然知らなかったのです。とほほ・(*^◇^)あひる解剖学×赤ちゃんは筋トレしない。ご協力:仲良し…

てまえ晦日トーク 3/31 木曜夜

あひる解剖学通信♪ 春ですねぇ♪ 月に一度の【てまえ晦日トーク】インスタライブします。主催:自然体倶楽部 3/31木曜 20:30〜21:30 テーマは【春のカラダ】です。 アーユルヴェーダ、農業の話、オススメの本などの紹介もしたいと思います。 お待ちして…

ひもトレ 小関先生のインスタライブ

あひる解剖学通信♪ 明日の3/11金曜日 22時から、 【ひもトレ】の小関先生が武術家の光岡先生と「矛盾」というテーマでインスタライブをされるそうです。 マニアックなお話が聞けるかと、、、。ワクワク。小関勲先生を kosekiisao フォローしてライブをご覧く…

生まれ変わる食事法

おはようこんにちはこんばんは。 (*^◇^)あひる解剖学×生まれ変わる⁉︎食事法 仕事柄、毎週お会いしていても、すぐカラダの変化に氣づきます。 4キロお痩せになって、全体的にほっそりスッキリした女性は、昨日のレッスンでお聞きしたら、この本を実践したそう…

腸活!遺伝子は変えられないが腸は変えられる!

おはようこんにちはこんばんは子供の腸活の講座を拝聴しました。大変学びがありました。出生時ミルクから離乳食、幼児から成長期まで、食べ方や食育に関して、、。 もっと早く知っていれば、、子育ての時に実践できたのに、、と言う後悔も生まれますが、、こ…

寒い時は肩甲骨動かそう。

おはようこんにちはこんばんは。★あひる青本と黄色本限定予約販売は、明日が締め切り日(昼12時)です。お見逃しなく、よろしくお願いします。 ・ 急激に寒くなりましたね。今日は寒さ対策の【肩甲骨】動かしに関連するお話。 ご興味あればどうぞー。(*^◇^)…

体幹トレは日常にある。

おはようこんにちはこんばんは 今日はマイケルジャクソンの63歳のお誕生日だそうです。フ〜〜〜!63歳のマイケルジャクソンも見たかったね。ぐすん。 ・(*^◇^)あひる解剖学×体幹トレは日常にある。イメージ筋で体幹トレ!マイケルはかなりの体幹の持ち主!!…

森岡毅さんすごいっ!

昨夜のカンブリア宮殿の森岡さんはすごかった。 色々なことに通じると思う。 見逃した方はこちらで。 txbiz.tv-tokyo.co.jp 数学ができなかった私には頭が痛いが、数式でマーケティングできるんだ〜。 そして「とことん徹底的にやる」というのに感動しました…

This is Steinway‼︎

実に美しい! This is Steinway‼︎ いつもお世話になっているスタジオにあるスタインウェイ。いつもはカバーしてありますが、今日はオープン状態。初めて拝見しました! What a beautiful piano! 美しい佇まい。 とてもラッキーでした 優雅な氣分でレッスン…

白井くん。

www.theplayerstribune.com 登山も大変だけど下山はもっと大変。 五木寛之の【下山の思想】思い出しました。 白井くんの解説はとてもわかりやすくて聞いてて心地いいと思ったし、なんか新しい切り口だった。 新しい道も彼の明るさできっと切り開かれるでしょ…

夏休み自由研究

おはようこんにちはこんばんは嬉しいメールが♪小学生の子が自由研究に、カラダのこと(柔軟になる方法⁉︎)を選んだそうで、私の本を読んでくれているそう。嬉しい♪イラストが多いのでぜひ描いてみて欲しいです。他の本も沢山読んで自分のカラダで試してみて…

背骨とご先祖様。

おはようこんにちはこんばんはお盆ですが、雨の被害がありませんように、と願うばかりです。・(*^◇^)あひる解剖学×様々な足の反射区。お盆でゆっくりされる方も多いかと思いますぅ。全体重を支えている足のケアをぜひっ!ちなみに【足裏】は官足法では、膝上…

筋肉の回復。

おはようこんにちはこんばんは仕事柄、オリンピックも選手の体や動作などに目がいきます。 中でも、米800mのアシングムー選手の体型。身長178センチ、まだ19歳。 8?9?頭身!ヒザから下も長い! ふくらはぎの位置が高いし、ストライドが半端なく長い。 あの…

姿勢・体幹チェック⁉︎

おはようこんにちはこんばんは 姿勢のこと。 体幹・歪みチェック 。ご興味あればどうぞぉ。 長いよw (今作成中の本からちらみせ) ・ (*^◇^)あひる解剖学×体幹チェック。 1枚目は姿勢の指標でもありますが、体幹が使えていない人は、その力をどこかで頑張っ…

口角上げてなんば歩き

おはようこんにちはこんばんは 楽しくなるといいなー♪ ご興味あればどうぞぉ。 ・ (*^◇^)あひる解剖学×【なんば歩き】 って何ですか?と学生に即質問されましたが。 運動会の行進の時に手と脚が一緒になることもその一種ですが、カラダをねじらないことの方…

最適な覚醒。

おはようこんにちはこんばんは (*^◇^)あひる解剖学音楽部♪ 昨日の続きみたいなことなのですが。 今年初めから本を作成中ですが、集中がすぐ途切れてしまうことが多々あります。 なんとか交感神経をアゲアゲで、、と勘違いしてノリノリの曲をかけてきましたが…

ポリヴェーガル理論

おはようこんにちはこんばんは (*^◇^)あひる解剖学通信♪ 昨日は、終日座学。【ポリヴェーガル理論】入門講座講師:津田真人先生 ものすごく難しい内容過ぎて、ずっと本が進んでいなかったのですが、大変わかりやすく津田先生が解説下さって、概要が少し理解…

手首の可動域

おはようこんにちはこんばんはご興味あればどうぞぉ。・(*^◇^)あひる解剖学×手首の可動域・柔らかさ @多摩美大演劇舞踊デザイン学科授業 あひる青本p74の実証です。写真撮りミスで左右の手首before -afterですが、同じくらい可動域無かったので。 ・手首は…

いのち溢れる野菜

あひる解剖学栄養部 日曜マルシェ オーガニック野菜たけのこキャベツの形LOVE❤️どの野菜もエナジー満ち溢れている✨ コンセプト・美味しいと楽しいをつなげたい・過保護にしない、急がせない・農薬や肥料に頼らず、微生物による土づくり ・いのち溢れる野菜 ……

有難い投稿。

インスタで有難い投稿を頂きました。恐縮です。 https://www.instagram.com/p/CPlVDNpHUnd/?utm_medium=copy_link clubhouseでたまたま聴いて下さっていたそうです。偶然てすこいですね。 ありがとうございます♪ 少しでもお役に立つと幸いです。よろしくお願…