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🐤小学生〜高校生みな“そう”なっていた、、💦とさ。
変わると動きが速い！
氣持ちぇぇーー‼️
行けぇーーー！
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🐤あひる解剖学動作部
【固める】と【縮める】の違い。
ゆらゆら
前転
後転
beforeが間伸びして見えるのは、いつしか腹筋を固める癖がついてしまうから。
起き上がるのも【ぅぐっ】って力が必要。
どっこいしょ、よっこいしょにならないようにぃぃ。
そうしなくても動くのに…。
ボールの🏐様にコロコロ転がる様に動くのと、背中が伸びてしまう違い、わかると動きが変わるよ。
（地球体操の浅谷師匠直伝🙏）
腹筋固めるのはアンカー⚓️になるから、自分と闘いながら動くことになる。
マットの基本的な運動、前転・後転・ゆらゆら。
これが発展して背倒立・後方倒立・前・後方宙返り…2回転3回転…になっていく。
腹筋だけでなく、縮む力、脚の力などで動けるといいよぉぉ❗️
再度見直してみよう。
【身体の使い方】でパフォーマンスアップ⤴️＋疲労も怪我も回避できる‼️
検証してみてね。
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暑い🫠けど
食べて動いてしっかり寝て力をつけよう❗️
happy day (*･◇･)♪
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