おはようこんにちはこんばんわ
(*^◇^)あひる解剖学×腹筋固めないコアトレ
腕を万歳のまま背倒立、からの〜
ゆっくりジグザグでさがる
お尻着く前にまた上がる〜
ドスンと落ちないように
コントロール‼️
腕の力使わずコアだけでねえ〜。
https://www.instagram.com/p/CM0YnB7HFts/?igshid=1uvfs8kny2jes
（インスタのリンクで）
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最初は万歳背倒立からゆっくりおりる、から始めてみてね。
★ これできると、カラダに負担かからず、腰痛から解放されていくと思いますー‼️
動きが段々変わっていくとなんだか楽しいですよ💖
腹筋固めるトレーニングは、腰痛になりやすいのであります。
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最近clubhouseで氣にいった言葉
★魂がパリピー
by Amy さん
今日から沖縄。1年前の中止講習会復活です。よろしくお願いします💖
ではまたね〜！(*･◇･)ゞ
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happy day ( ^∈∋^ )／
#あひる解剖学理解体芯緒
#あひる青本と黄色本
#腹筋固めないコアトレ
#沖縄どこにも行かず仕事だけ
