・ ＠多摩美大授業後期、2年生で初対面の生徒が多く、恒例の個展wwwさすが多摩美、個性派揃い！リアルに感じて貰うためにTシャツなども役に立ちます！ あひる解剖学通信♪ 演劇舞踊デザイン学科 コンディショニングとトレーニングの授業。 まずは、 ・骨を描…

・ 明日で〜す あひる解剖学通信♪ 9／30金曜20：30〜21：30【自然体倶楽部てまえ晦日のインスタトークライブ】 ▼▼テーマ▼▼ 【深まる秋は、冬の準備期間】 冬の準備として秋のBODY WORKや栄養等々。 食欲の秋 体育の秋 読書の秋 紅葉の秋 冬眠前のクマさん状…

・ バレエの使い方はインナーコアによく効きますよ❣️のご紹介。難しくないのて是非トライ！ あひる解剖学動作研究部 【内転筋とインナーコアを繋げてトレ】 内転筋（太腿内側）って結構働かなくなります‼️ 太腿のアウター使いが多くなると、中心軸と繋がらな…

・ あひる解剖学美容部 ブームらしい【シルク枕カバー】 １ヶ月くらい経ちますが良い感じぃぃ。（コスパがかなり良かったので即買い） 【摩擦】は、皮膚にも髪にもNGざます。寝返り多めの方は特に。 髪の美しさにはキューティクルが必須。 毎朝すごいハネと…

・意識づけのお話。 あひる解剖学動作研究部 【意識的から無意識になる迄継続】 写真は、弧型バランスボードの上半身連動の下半身強化トレですが、左右のお尻の形が全く違うのがわかりますか？ ハムと臀筋下部を働かせる方が、押し上げてくれるのでパフォー…

・ 痛みには原因がある。 一過性の調整は帳尻合わせのようなもの。ケアより誤作動の改善を。 あひる解剖学動作研究部 足首と腰が痛い体操女子ケース。 なにげに立ってもらうと、何度も右足が少し下がり外へ開きギミ。こうなると左足重心になり負担増に。両足…

・ あひる解剖学栄養部 きゃっほ〜‼️とうもころし❣️ このとうもろこししか勝たん。 ／大好物【嶽キミ】ダケキミ＼(^ω^)／＼ オススメは天ぷらを抹茶塩で。メロンより甘い糖度18〜20‼️ とうもろこしはカラダを冷やしてくれて、ヒゲ茶は、利尿作用がありむくみ…

・ あひる解剖学通信♪ 第77回国民体育大会栃木国体、【チーム青森】の試合終了しましたぁ。 成年女子：青森県史上初の7位入賞❗️（大学1〜4年）少年男子：13位（中3・3人＋高3・2人）少年女子：16位（高1〜3年） 写真の笑顔でわかる様に、皆「楽しかった〜❗️…

・ あひる解剖学通信♪第77回栃木国体 成年女子第7位入賞❗️なんと、青森県史上初77年目にして獲得です！7並びで縁起よしよし♪おめでとう㊗️ ・この国体で競技を引退する大学4年の二人。高校1年目からずっと関わってきた二人なので、もう、一演技毎に、文字通…

・ 🐤あひる解剖学スポーツウェア開発部 🍓国体開催県、栃木県のユニフォームがめっちゃ、センスいい❣️ フードが蔕🍓 #国体栃木ユニフォームおしゃれ#フード付きユニ

・ あひる解剖学通信♪ 本日より1週間、国体帯同の為、レッスンは休講となります。 検査は大丈夫と思っていても毎度ドキドキしますねw 両方OK‍♀️ほっ。 4年後の青森国体（46年ぶり）に向けて飛躍出来るよう、サポート頑張ります。前回はあすなろ国体だったな…

・ スカッとコアトレのおすすめ。 どの競技、一般の方にも‼️ あひる解剖学動作研究部 【ローキック】 youtu.be 動画右側の3回目の音、位の使い方目標。 いきなりハイキックだと脚を上げる方に意識が行き、バランスが崩れ、外側アウター発動で軸もぶれがちに…

・オススメの本 あひる解剖学文庫 【ダンス解剖学】（このタイプはヨガ編等もありますね） 筋肉の名前を覚えるのも大事ですが、それより、【構造と機能】に注視してみましょう。 【動員される筋肉】が示されていますが、それをどう捉えるかが大事だと思いま…

・ キター♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ 山形の早坂の【だだちゃ豆】にダイブ❗️ やめられない止まらないっ‼️こんなに沢山でもすぐ食べちゃうwww ちなみに茹でて味付けで送られるのはここだけらしいです‼️ 本当に爆うまっです‼️ 毎年ありがとうございますまたお伺い…

・ 仲良しのチーム湘南メンバーのTanさんと彼女の葉山の素敵なスタジオで♪同じボディワーカーさんからのご依頼はとても嬉しい仕事でもあり趣味でもあるトレイルランがいつまでも楽しめる様に、コンディショニングとトレを一緒に。（50キロも葉山の野山を走る…

・ 昨夜はインスタライブご視聴ありがとうございましたゴミを出さない工夫、プラを使わない事等を更に強化したいと思います。是非【ゼロウェイスト】の映画をご覧下さい！・9月のカラダは、まだ体側の伸びの励行を〜。紫外線やマスクでのドライアイや眼精疲…